L'alcohol és perillós. Per descomptat, s'ha utilitzat al llarg de la història per a ocasions socials, per celebrar fites, per observar vacances, per brindar a la núvia i el nuvi, i sí, hem escoltat la història de Jesús convertint l'aigua en vi.
1 - L'alcohol és una droga molt nociva
L'alcohol mateix no és inherentment dolent. Quan s'utilitza de forma responsable, l'alcohol pot convertir les reunions socials en experiències agradables i divertides. Però quan es fa mal, l'alcohol pot fer més mal que qualsevol altra droga del món.
Perquè el consum d'alcohol sigui segur, exactament quant es pot beure? Quant és massa i què passa si supera els nivells recomanats? A les pàgines següents, com a part del Mes de sensibilització de l'alcohol, trobareu les pautes recomanades per a l'alcohol i us sorpreneu el poc consum de l'alcohol per esdevenir perillós.
2 - Begudes a risc
Segons investigacions finançades per l'Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme, aquests són els nivells en què el consum d'alcohol es considera de risc:
Per als homes : cinc o més begudes durant una sessió d'alcohol, o més de 14 begudes a la setmana.
Per a les dones : quatre begudes o més durant un dia, o més de set begudes a la setmana.
Si beu menys de cinc begudes al dia, se us considera un bevedor "pesat" i, per tant, amb risc de desenvolupar trastorns d'ús de l'alcohol , així com problemes de salut i altres per la seva consumició d'alcohol.
Fins i tot si vostè beu només tres dies a la setmana, si beu un paquet de sis en aquests dies, el vostre consum d'alcohol es troba en nivells nocius.
Les persones que prenen menys de les directrius anteriors tenen un "risc baix" per desenvolupar problemes. Això significa que tenen un 2% de possibilitats de desenvolupar problemes relacionats amb l'alcohol. L'única manera de no tenir risc de tenir problemes relacionats amb l'alcohol és no beure en absolut.
3 - Consum d'alcoholisme
És possible que hagueu sentit que el consum d'alcohol és particularment nociu. Però, què constitueix exactament el consum d'alcohol? És possible que us sorprengueu descobrir quantes begudes necessiteu per fer-vos un bebedor .
Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties, es considera que es consumeixen quatre o més begudes durant una sola beure per a dones i cinc o més begudes durant una sola ocasió per a homes.
En altres paraules, si el vostre patró de consum habitual inclou beure un paquet de sis mentre mira el joc o beveu una ampolla de vi durant una nit, vostè és un bebedor.
Segons el CDC, si beu beure només un dia al mes, teniu un 20% més de possibilitat de desenvolupar un trastorn per l'ús de l'alcohol que els no contaminants. Si beu beure una vegada per setmana, el risc de desenvolupar un problema d'alcohol augmenta fins al 33%.
4 - L'alcohol és una beguda per a adults
L'alcohol és una beguda adulta. Als Estats Units, l'edat legal de beure és de 21 anys i hi ha molt bones raons per les quals.
En primer lloc, les investigacions mostren que l'aparició primerenca d'alcohol està relacionada amb trastorns de l'ús de l'alcohol en una edat adulta més tardana. A primera hora de la vida, una persona comença a beure, més aviat acabaran amb greus problemes d'alcohol més tard.
A causa de que el cervell humà encara s'està desenvolupant fins als 21 anys (realment fins als 24 anys), el consum intensiu d'infants i adolescents pot causar discapacitats cognitives i d'aprenentatge.
A més, el consum d'alcohol sota edat està relacionat amb un augment de lesions i morts . Quan alguns estats van deixar l'edat legal de beure a 18 anys dels 70, les morts relacionades amb l'alcohol es van disparar en aquests estats. El grup d'edat de 18 a 24 anys ja és més propens a tenir trastorns fatals de trànsit, el consum d'alcohol multiplica aquest risc.
No és casualitat que es faci el Mes d'Alcohol per a la conscienciació a l'abril: inici de la temporada de graduació i graduació per a estudiants de secundària. Una tercera part de les víctimes del trànsit relacionats amb l'alcohol que afecten els adolescents cada any passen entre abril i juny, la temporada de prom-graduació.
Si encara no teniu 21 anys, la decisió més segura que podeu fer és esperar fins que tingueu l'edat suficient per beure legalment. Solament perquè et vas a anar de festa o et gradues de l'escola secundària no de cop i volta fa que beure alcohol és una bona idea.
5 - Perills del deteriorament de l'alcohol
Beure alcohol pot alterar la capacitat de reaccionar i disminuir les vostres inhibicions, que poden causar problemes greus. Les investigacions mostren que el consum d'alcohol pot afectar els temps de reacció i la presa de decisions en nivells d'alcohol en sang molt inferiors al nivell de toxicitat jurídica .08.
Estar físicament i mentalment deteriorat per l'alcohol és simplement perillós. És més propens a lesions involuntàries i la mort, dins i fora de casa. Les taxes de maneig borratxo han disminuït dràsticament en els últims 10 anys, però 10.076 persones encara van morir en accidents de vehicles relacionats amb l'alcohol el 2013, segons l'Administració Nacional de Seguretat en Trànsit.
Les persones que beuen al nivell d'embriaguesa no només són més propenses a lesions, també tenen més probabilitats de tenir un sexe insegur i altres comportaments problemàtics.
Una vegada més, els joves són més susceptibles als perills del deteriorament de l'alcohol que els adults majors. Cada any, entre els alumnes d'entre 18 i 24 anys, gairebé 600.000 són lesionats mentre estan sota la influència de l'alcohol i 1.825 d'aquests estudiants són assassinats. S'estima que 690.000 estudiants cada any són agredits físicament per altres estudiants que han estat bevent.
Les enquestes governamentals revelen que més de 97,000 estudiants són víctimes d'assalt sexual relacionat amb l'alcohol cada any i aquest nombre pot ser baix, ja que moltes d'aquestes agressions i violacions de dates no es registren. Probablement, no és casual que l'abril no sigui només el mes de conscienciació de l'alcohol, sinó que també és el mes de sensibilització de l'assalt sexual.
6 - Efectes de salut de l'alcohol
Si vostè és un bebedor en risc, un bebedor d'alcoholèmia, un bevedor intens, un bevedor crònic, un bevedor diari o un bevedor ocasional de vegades, és probable que la seva salut es vegi afectada negativament per l'alcohol d'alguna manera. No es tracta realment de si, es tracta de quan.
El consum d'alcohol en nivells nocius eventualment pot afectar tots els sistemes del cos. La llista dels efectes de l'alcohol sobre la salut (vegeu més avall) és massiva. Pot danyar el fetge, el cor, el cervell i molts altres òrgans del cos.
L'alcohol és un carcinogen conegut. S'ha relacionat amb càncers de cap i coll, càncer de mama, càncer de fetge i càncer de còlon, entre d'altres. Com més alcohol consumiu, major serà el risc de desenvolupar alguns tipus de càncer, mostra de recerca.
Si alguna vegada ha tingut ressaca , o si alguna vegada ha experimentat símptomes d'abstinència d'alcohol quan deixa de beure durant un temps, aquest era el vostre cos que us indica que beu massa!
7 - Risc d'alcohol sobredosi
Sí, pot morir per una sobredosi d'alcohol . Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties, una mitjana de 2.221 persones majors de 15 anys moren cada any per una intoxicació aguda d'alcohol. Es tracta d'una mitjana de sis morts per dia.
Quan primer comença a beure alcohol, inicialment actua com un estimulant del cervell, però a mesura que continueu consumint més alcohol, comença a actuar com un depressiu. Això és degut a que l' alcohol és un depressor del sistema nerviós central . Això significa que si consumeixes quantitats excessives d'alcohol pots deixar de respirar.
Si beu massa quantitat d'alcohol perquè voleu impressionar als vostres amics o germans de la germandat, o bé intenta prendre 21 tirs en el vostre 21è aniversari, o si us agafeu un bender durant uns quants dies i es torna tan embriagat, perdreu el rastre de quant Has hagut de beure, pots acabar mort.
Una de les maneres més comunes de produir morts per alcohol és quan l'alcohol es combina amb altres medicaments o medicaments com sedants o analgèsics .
8 - Reduir els riscos del consum d'alcohol
La bona notícia sobre els nivells nocius de consum és que podeu prendre mesures per reduir el dany. Si el vostre consum d'alcohol us ha causat conseqüències negatives (salut, socials, econòmiques o legals), és possible que vulgueu reduir el consum.
Qualsevol dels passos que prengueu per reduir la quantitat d'alcohol que beu reduirà els seus efectes nocius. Podeu reduir el nombre de begudes que tingueu per sessió o reduir el nombre de dies de consum que tingueu al mes. Qualsevol dels dos mètodes reduirà el mal (consulteu els consells a continuació).
Tanmateix, és possible que no pugueu retallar el consum durant un període significatiu de temps. Intenta, si us plau, que tornis al teu nivell anterior de beure malgrat els teus millors esforços. Si aquest és el cas, la millor opció pot ser deixar de beure per complet.
Fonts:
Centres de control i prevenció de malalties. "Signes vitals: mort d'enverinament d'alcohol - Estats Units, 2010-2012". Informe setmanal de morbiditat i mortalitat 9 de gener de 2015.
Dawson, DA, et al. "Edat a primera beguda i la primera incidència dels trastorns del consum d'alcohol en DSM-IV," Alcoholisme: investigació clínica i experimental. Desembre de 2008
Goudriaan, AE, et. al. "La presa de decisions i l'alcoholisme: un estudi longitudinal". Alcoholisme: investigació clínica i experimental juny de 2007.
McQueeny, T. "Possibles danys cerebrals en bebes adolescents adults". Presentat a la 34a reunió anual de la Societat de Recerca sobre l'alcoholisme. Juny de 2011.
Administració nacional de seguretat viària. "Resultats de l'enquesta nacional 2013-2014 de l'alcohol i l'ús de fàrmacs per conductors". Dades de seguretat del trànsit: Nota d'investigació febrer de 2015.
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "Repensant la beguda: l'alcohol i la salut". Febrer de 2009.
Nutt DJ, et al. "Drogues perjudicen al Regne Unit: una anàlisi de decisions multicriteri", The Lancet. 1 de novembre de 2010