Beure per alleujar l'estrès pot en realitat compondre el problema
La vida pot estar plena d'estrès. Les situacions sorgeixen en la vida quotidiana que ens provoca tristesa, ràbia, por, ansietat i emoció. Fisiològicament, l'estrès es defineix com qualsevol cosa que desafiï el cos a funcionar de la manera habitual.
Lesions, malalties o exposició a temperatures extremes poden causar tensió al cos. El dolor, la depressió, la por i fins i tot l'activitat sexual poden causar estrès psicològic.
El cos humà ha desenvolupat un procés complex i extens d'adaptar-se a situacions nocives o perilloses creades per l'estrès per mantenir un equilibri fisiològic, un estat conegut com homeòstasi.
Quan el cos experimenta estrès o fins i tot estrès perceptible, mobilitza una varietat de canvis fisiològics i conductuals a través dels sistemes nerviós i endocrí per aconseguir un objectiu de mantenir l'homeòstasi i fer front a l'estrès.
Moltes persones que experimenten situacions estressants o amenaces percebudes passaran a l'alcohol per fer front a aquest estrès. El problema amb això és l'alcohol mateix pot causar estrès en l'equilibri fisiològic del cos.
Els investigadors han descobert que l'alcohol pren un pes psicològic i fisiològic en el cos i que en realitat pot compondre els efectes de l'estrès.
La pràctica d'alcohol pot semblar que proporciona alleujament, sentiments positius i relaxació, a curt termini, però a mesura que els esdeveniments estressants continuen a llarg termini, el consum d'alcohol intensiu pot provocar problemes mèdics i psicològics i augmentar el risc de desenvolupar trastorns d'ús de l'alcohol.
Tipus comuns d'estrès
Els investigadors han identificat quatre categories principals per causes d'estrès:
- Tensió de vida general
- Esdeveniments catastròfics
- Estrès infantil
- Tensions minories ètniques
Estressors de vida general
Alguns exemples d'estressors de la vida en general inclouen canvis importants com moure's, començar una nova feina o casar-se o divorciar-se.
La malaltia, la mort en la família o els problemes a la llar o el treball també poden ser causes importants d'estrès.
Beure massa alcohol pot causar estrès en la vida general, com ara perdre una feina, causar problemes de relació o provocar problemes legals.
Esdeveniments catastròfics
Els estudis han descobert que el consum d'alcohol augmenta en els 12 mesos posteriors a un desastre important, ja sigui artificial o natural. Alguns estudis han descobert que els trastorns d'abús d'alcohol augmenten després d'esdeveniments catastròfics com l'11 de setembre, l'huracà Katrina o el bombardeig de l'Oklahoma City.
No obstant això, altres estudis han descobert que els augments induïts per catàstrofes en el consum d'alcohol tendeixen a disminuir després d'un any i altres estudis no han trobat cap augment en l' alcoholisme després de grans desastres.
Estrès infantil
Els maltractaments durant la infància - abús emocional, sexual o físic o negligència - poden tenir efectes duradors, el que resulta en un percentatge significatiu de tota la psicopatologia d'adults.
L'abús durant la infància augmenta el risc de trastorns de l'ús de l'alcohol tant en l'adolescència com en l'edat adulta. Això és especialment cert per als nens que creixen a les llars d'alcohols, informen els investigadors.
Estrès per minories ètniques
L'estrès resultant de l'estat de la minoria d'una persona pot variar de lleu a greu i pot ser emocional o físic.
Els estres poden anar desviant-se de la promoció en el treball fins a convertir-se en víctima d'un delicte d'odi violent, per exemple.
Determinar quant l'estrès relacionat amb les minories està relacionat amb l'augment del consum d'alcohol ha estat difícil per als investigadors determinar a causa d'altres factors de risc entre grups minoritaris, com ara patrons de consum i diferències en el metabolisme de l'alcohol.
Enfrontament amb l'estrès
Quan el cos experimenta estrès, canvia ràpidament els seus processos metabòlics normals en alta marxa, basant-se en el complex sistema hipotàmic-hipofisiària-adrenal (HPA) per canviar els nivells de missatgers hormonals en tot el cos.
El sistema de l'eix HPA s'orienta a òrgans específics per preparar el cos per lluitar contra el factor d'estrès o fugir d'ell, la resposta del combat o el vol del cos.
L'hormona cortisol té un paper important en la resposta del cos a l'estrès augmentant l'energia augmentant els nivells de glucosa i augmentant els subministraments de nutrients mitjançant la mobilització del metabolisme de greixos i proteïnes.
La resposta d'un cos sa a l'estrès inclou un augment ràpid dels nivells de cortisol, seguit d'una disminució ràpida d'aquests nivells quan s'ha acabat l'amenaça o l'estrès.
Estrès i resistència
La resistència és la capacitat de fer front a l'estrès. Algú que és resistent és capaç d'adaptar-se als factors psicològics i fisiològics implicats en la resposta a l'estrès del cos.
La investigació ha descobert que les persones que tenen una visió positiva, optimista i tenen bones capacitats per resoldre problemes i enfrontar-se tendeixen a fer front a l'estrès amb eficàcia.
D'altra banda, les persones que presenten impulsivitat, recerca de novetats, emocions negatives i trets d'ansietat, també vinculats a un major risc de trastorns d'abús de substàncies, tenen dificultats per tractar l'estrès.
Les persones que no manegen bé l'estrès i, per tant, estan en risc de desenvolupar trastorns d'ús de l'alcohol inclouen:
- Els que tenen antecedents d'alcoholisme familiar
- Nens la mare de la qual va beure durant l'embaràs
- Persones que van experimentar abús o negligència en la infància
- Aquells amb altres problemes de salut mental
Efecte de l'alcohol en la resposta a l'estrès
Els sistemes de HPA del cos treballen dur per mantenir un delicat equilibri fisiològic, però quan s'afegeix alcohol a la barreja, el cos té un risc encara més gran per fer mal.
L'alcohol causa que s'alliberin quantitats més altes de cortisol que modifiquin la química del cervell i restableixin el que el cos considera "normal". L'alcohol transforma l'equilibri hormonal i canvia la forma en què el cos percep l'estrès i canvia la forma en què respon a l'estrès.
L'alcohol impedeix que el cos torni al seu punt d'equilibri hormonal inicial, obligant-lo a establir un nou punt de funcionament fisiològic (vegeu la imatge de dalt). Això s'anomena alostasis.
L'establiment d'un nou punt d'equilibri posa desgast al cos i augmenta el risc de patir greus, incloent l'alcoholisme.
Alcohol i Cortisol
Els estudis han trobat que el cortisol interactua amb els sistemes de recompensa o plaer del cervell que poden contribuir als efectes de reforç de l'alcohol, obligant els bevedors a consumir majors quantitats per aconseguir el mateix efecte.
El cortisol també pot promoure l'aprenentatge basat en l'hàbit, augmentant el risc de ser un bevedor habitual i augmentar el risc de recaiguda.
A més, els investigadors han vinculat el cortisol al desenvolupament de trastorns metabòlics i al desenvolupament de trastorns psiquiàtrics com la depressió.
El paper de l'alcohol en l'estrès
Els estudis han trobat aquests factors de com l'estrès es relaciona amb l'ús d'alcohol:
- Els homes i les dones que reporten alts nivells d'estrès prenen més
- Els homes tènues són 1.5 vegades més propensos a beure que les dones
- Els homes són 2,5 vegades més propensos a tenir trastorns d'ús de l'alcohol
Recuperació de l'estrès i l'alcoholisme
L'estrès pot continuar tenint efecte fins i tot després que algú deixi de beure. L'eix HPA, el sistema que tracta la resposta a l'estrès, ha estat remuntat als símptomes de la retirada de l'alcohol .
Moltes persones recentment sobries comencen a beure de nou per alleujar els símptomes de la retirada. Per tant, els investigadors intenten desenvolupar medicaments que retornin l'equilibri al sistema d'estrès-resposta del cos per alleugerir els símptomes d'abstinència d'alcohol i ajudar a prevenir la recaiguda en la recuperació dels alcohòlics.
La investigació sobre la relació entre l'estrès i l'alcohol pot ajudar els proveïdors d'atenció mèdica identificant els pacients que estan més en risc de recaiguda de l'alcohol en la recuperació primerenca i ajuden els pacients a tractar sobre com l'estrès pot motivar-los a beure.
Fonts:
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "L'enllaç entre l'estrès i l'alcohol". Alerta d'alcohol accedit gener de 2016
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "Alcohol i estrès". Alerta d'alcohol abril de 1996