Com gestionar aquest consell no desitjat - amb un estrès mínim
L'assessorament no sol · licitat a vegades pot ser útil, però sovint és molest. Les ofertes repetides d'assessorament no desitjat poden ser estressants perquè solen sentir-se més que una crítica que ajuda. De fet, algunes investigacions suggereixen que el suport demostrat en forma de massa consells pot ser més estressant en una relació que cap suport en absolut . Curiosament, sembla que moltes vegades les persones que tenen més ganes d'oferir el seu assessorament (sobretot quan no s'han donat la benvinguda) són aquells que els seus consells s'adapten millor a la seva personalitat.
Malauradament, algunes maneres de manejar els consells no sol · licitats, especialment dels éssers estimats, poden causar encara més estrès. Quan les persones són ben intencionades, se senten ofeses quan no se segueix el seu consell. Quan les persones provenen d'un lloc de voler exercir el control, un rebuig directe del consell pot crear conflictes (que poden generar quantitats significatives d'estrès), especialment quan es redacta de forma hostil. Hi ha una varietat d'intencions que poden conduir a consells no sol · licitats, i ajuda a ser conscients d'això. Aquests són alguns passos senzills per tractar els consells no sol · licitats que us poden ajudar a mantenir els vostres límits sense ofendre el conseller.
Penseu en les seves intencions.
Intenta discernir d'on provenen els consells. La persona que prové d'un lloc útil, o el consell més sobre les seves necessitats, i que no és adequat per a la vostra situació? Aquí teniu més informació sobre els diferents tipus d'assessorament no sol·licitat i el que hi ha darrere de cada tipus, per ajudar-vos a conèixer la motivació del conseller-assessor.
Tingueu en compte la font.
Decideix si vols consell d'aquesta persona. Després de pensar en les possibles motivacions del vostre assessor autodirigit, mirar cap a dins les vostres pròpies reaccions davant l'assessorament i el conseller-donant, i potser fins i tot considerant "ramificacions polítiques", podeu esbrinar si accepteu els consells (i els consells futurs) és una bona idea, o si millor li restringeixi aquesta dinàmica en la seva relació.
Per exemple, és possible que vulgueu frenar l'acceptació de l'assessorament si es troba en una situació en la qual no vol ser vist com inexperto, menys capaç o en una posició única. Això pot aplicar-se a moltes relacions, com ara les relacions de companys de feina en què voleu "mantenir el vostre compte"; Les amistats on es troba l'altre amic ofereix assessorament amb freqüència, però mai no ho sol·licita, creant un canvi en la relació dinàmica que potser no vulgueu; o les relacions familiars on es tracta amb menys respecte si es troba amb menys capacitat. Si aquest és el cas, però, també haureu de tenir cura de no parlar massa sovint dels problemes, sobretot els mateixos problemes repetidament. Si només voleu un oïdor de suport, no discuteixi els vostres problemes amb algú que ofereixi repetidament consells que no semblen correspondre. En altres situacions, però, acceptar consells, fins i tot si no es va sol·licitar, us pot ajudar a resoldre un problema o a enfortir un vincle. Si esteu llegint aquest article, probablement no estigueu tractant amb aquest tipus de situació, però us ajuda a pensar-lo perquè estigui segur si encara no ho heu fet.
Escolta'ls i els agraeix.
Si voleu prendre el consell i obtenir el consell futur d'aquesta persona, és fàcil donar-los les gràcies pels seus consells, demanar-los que l'ampliï i que ho recordi en la seva vida.
(Tanmateix, si la vostra situació fos tan fàcil, probablement no estaria llegint aquest article, de manera que pugui passar als pròxims consells).
Accepta-ho i, a continuació, pivoteu.
Si voleu que l'altra persona se senti valorada, però no voleu prendre el consell, digueu: "Gràcies; Vaig a tenir en compte ", i després canviar el tema. D'aquesta manera, podeu reflexionar sobre el consell i descartar-ho immediatament, però també deixar-los saber que valora els seus pensaments. Això també redueix la conversa, per la qual cosa no haureu de fingir que segueixi els consells si sap que no ho fa o si està en condicions d'escoltar més detalls sobre un pla que coneixem que no funcionarà per a vostè.
Establir límits quan sigui necessari.
Si voleu dibuixar un límit amb aquesta persona per eventualment evitar que hi hagi molts consells no sol · licitats, podeu dir, amb cortesa però amb fermesa: "Aquesta és una bona idea, però tinc la meva pròpia manera de manejar això" i canvieu l'assumpte. Si persisteixen, podeu dir coses de suport, però no comòmites, com "Estic content que funcioni per a vosaltres. Hi ha moltes maneres diferents de fer les coses", o coses més fermes com "Gràcies, però estic fent bé . " De nou, és possible que vulgueu adoptar un enfocament més suau amb algú que sembla veritablement ben sentit, però un enfocament més ferm amb algú que sembla venir d'un lloc de crítica.
Reafirmar els límits si és necessari.
Si l'assessorament no sol · licitat continua ocorrent, podeu optar per seguir ignorant-lo, o bé dir-los que no necessiteu cap consell. "Gràcies, però realment no necessito consell; Ja estic investigant una solució ", o" Gràcies, però si necessito consell, segur que ho demanaré ", tots dos funcionen bé. Això funciona bé amb moltes persones que volen ajudar però no semblen tenir la pista que aquesta no és la vostra manera d'ajudar. Tanmateix, hi ha algunes persones que ofereixen consells no sol · licitats per servir els seus propis egos, i s'ofenen si els diuen que no esteu cercant consells, o si ho fa personalment si no segueix els seus consells. Quan aquest sigui el cas, és possible que vulgueu limitar el vostre temps a aquesta persona si el vostre consell no sol · licitat està generant massa estrès en la vostra relació.
Consells per gestionar consells no sol · licitats amb un estrès mínim:
- Si els consells no desitjats responen a compartir els vostres problemes amb aquesta persona, és possible que vulgueu trobar un altre confident. A més, si us trobeu parlant dels mateixos problemes repetidament i no intentar resoldre'ls, aquest pot ser l'intent de la resta d'ajudar-lo o deixar-vos saber que els agradaria veure provar una solució. Podeu decidir ser més proactius abans d'abandonar la persona com a font de suport, o podeu decidir trobar una orella més solidària; probablement sigui el millor jutge d'aquesta situació.
- Si l'assessorament no sol · licitat segueix venint i et manté incomodat, pot ser una bona idea limitar el contacte amb la persona durant un temps fins que no sentiu menys reactiu emocionalment . Això és particularment cert si l'assessorament no respon a la discussió d'un problema, sinó més aviat com una observació, com: "Realment hauries de portar roba més suau, això seria més halagador per tu", per proporcionar un exemple més extrem.
- Intenta recordar que el consell és probable que vingui d'un lloc de voler ajudar-lo o de sentir-se important. En el millor dels casos, es tracta d' altruisme i, en el pitjor, normalment prové d'un lloc feble, però no d'un lloc mig, a l'altra persona. De tant en tant, si es tracta d'una persona que és passiva agressiva, pot ser un atac personal encobert que, òbviament, pot crear més estrès , però és probable que vingui d'un lloc més altruista a l'altra persona.