El conflicte de relació pot ser una font important d'estrès. Si el conflicte és amb un cònjuge, un familiar difícil o un amic, el conflicte de relació, especialment el conflicte en curs, pot provocar un nivell d'estrès que tingui un impacte negatiu significatiu de diverses maneres. A continuació es detallen algunes de les formes més significatives que poden afectar el conflicte i l'estrès de la relació.
El conflicte pot afectar la vostra salut
El conflicte de relació pot afectar negativament la vostra salut de diverses maneres. L'Institut de l'Edat de l'Estat de Portland va estudiar més de 650 adults durant un període de dos anys i va trobar que "intercanvis socials negatius estables" (és a dir, un conflicte repetitiu o prolongat) es va associar significativament amb la salut més baixa qualificada, majors limitacions funcionals i una major quantitat de condicions de salut. Això pot ser degut a l'impacte que l'estrès té sobre la immunitat (l'estrès pot amortir el sistema immunològic), així com altres factors. L'important que cal recordar és que el conflicte en marxa realment pot afectar la seva salut.
El conflicte familiar no és estrany
Si experimenta conflictes entre els membres de la seva família, potser us consoleixi saber que no esteu sols; El conflicte familiar pot ser més comú del que penses. Molts es destaquen a les reunions familiars per familiars difícils.
La manera com ho veig és que no hi ha una manca d'amor (o que les famílies no es reuneixen en primer lloc), però hi ha una manca de comoditat per fer front al conflicte entre els membres de la família. Tant si es tracta d'un conflicte obert sobre la taula de sopar o d'una sensació de malestar subjacent que continua sent tòcita, el conflicte familiar, evidentment, causa una gran quantitat d'estrès amb molta gent.
El conflicte pot ser físicament dolorós
Totes les cançons del país sobre el dolor d'un cor trencat poden ser recolzades per la ciència. La investigació sobre l'exclusió social mostra que el dolor de la soledat i el rebuig social es processa per la mateixa àrea del cervell que processa el dolor físic. Això explica perquè el sentir rebutjat per un ésser estimat pot ser físicament dolorós. Si està involucrat en una relació que inclou un conflicte significatiu i sentiments repetits de rebuig, és probable que ja sàpiga que també està experimentant dolor físic periòdicament.
Els conflictes no reconeguts encara us poden ferir
Les relacions en què la gent "no lluita mai" no sempre és tan feliç com semblen. En la vida real, el conflicte és inevitable, i la seva resolució pot ser sovint un camí cap a un major enteniment entre dues persones, acostant-les. Les relacions en què la ira es suprimida i no reconeguda per un o ambdós socis pot ser realment poc saludable, literalment. La investigació va trobar que en les parelles on un soci va suprimir la ira en general, els socis tendien a morir més joves; les parelles en les relacions on els dos socis van suprimir l' ira tendeixen a tenir la pitjor longevitat.
Els conflictes de conflictes mal gestionats es converteixen en molt més conflictes
Sabent que el conflicte no resolt comporta aquests riscos, pot ser que sigui temptador per arrossegar qualsevol ràbia que experimentem, de totes maneres, però això no sempre és l'enfocament correcte.
La manera de resoldre el conflicte en les seves relacions pot fer-los o trencar-los, deixant-los amb una vida de soledat, o un ric amb suport social i amor. Aquestes habilitats de resolució de conflictes us poden ajudar a controlar el conflicte de la relació d'una forma saludable perquè us sacseïu al màxim de les seves relacions, sense deixar-les drenar. I en casos de conflicte més extrem, l'assessorament de parella o la psicoteràpia individual poden ser sorprenentment útils.
> Fonts:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Els tipus de contacte poden actuar com una entitat per afectar la mortalitat: resultats preliminars d'un estudi prospectiu. Revista de comunicació familiar, gener de 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Intercanvi social negatiu estable i Salut. Psicologia de la salut , gener de 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sentint el dolor de la pèrdua social. Ciència , octubre de 2003.