La teva por a les cases embruixades no pot ser una fòbia
Hi ha un nom per a la fòbia específica que es refereix a la por a les cases embruixades? És aquesta una por o una fòbia, i quina és la diferència? Com es manegen fòbies específiques com aquesta?
Definició
No hi ha cap "nom de fòbia " oficial, per la por a les cases embruixades. Dit això, algunes persones han inventat noms que s'assemblen als veritables noms d'altres fòbies. Per exemple, podeu escoltar el terme no oficial "hauntofobia". Tot i que molta gent desenvolupa aquesta por quan són joves, la majoria de les persones el superen amb el temps.
Què passa si no?
Por contra Fòbia
La majoria de nosaltres ens sentim una mica espantats per una pel·lícula de terror o fins i tot visitant una exposició de casa encantada per Halloween. Llavors, com es pot saber si la "por" és simplement una por normal o, en canvi, una fòbia?
La por a les cases embruixades és diferent de tenir una fòbia sobre cases embruixades. Tenir por de la casa embruixada és part de la diversió. Tanmateix, una fòbia específica de cases embruixades o qualsevol altre objecte és un ordre d' ansietat debilitante que pot alterar la nostra vida i empitjorar amb el temps si no es tracta.
Tant les pors com les fòbies poden tenir símptomes similars, incloent marejos, palpitacions del cor, nàusees, falta d'alè. Tanmateix, amb fòbies, aquests símptomes són més greus i, a diferència dels temors "normals", sovint es preocupa l'objecte o la situació.
Al decidir si té por o fòbia sobre cases embruixades, considereu aquestes dues coses:
- La gravetat: com és la teva por intensa? Tens por d'entrar en una casa de casa encantada o tens por de conduir prop d'un lloc on hi pot haver una exposició de casa embruixada? Esteu una mica nerviós a la vostra llar (o un hotel o una altra persona) a la nit quan sentiu sorolls estranys o canvieu completament els vostres plans per no quedar-vos a la casa sospitosa?
- Quant de temps passeu pensant en la vostra por. Creus que la teva por cada any a Halloween, o sents la por, fins i tot quan penses en la teva por (temes que penses en la teva por)?
Conegui més sobre com explicar la diferència entre la por i la fòbia .
Tipus de fòbies
Al decidir si la por a les cases embruixades és una veritable fòbia, és útil definir el tipus de fòbies que són més freqüents.
Hi ha tres tipus primaris de fòbies:
- Fòbies socials : les fòbies socials impliquen por a certes situacions socials.
- Agorafobia : l'agorafobia és un tipus de fòbia en què una persona té por de quedar atrapat o no pot deixar una situació.
- Fòbies específiques: les fòbies específiques són aquelles en què hi ha una por irracional d'un objecte o situació determinat. Les fòbies específiques es presenten en quatre tipus bàsics: temors d'alguna cosa en el medi natural (com els tornados), temors relacionats amb animals (com la por a les serps), els temors mèdics (com la por a la sang) o situacionals (com el por a conduir).
Fòbia específica o agorafòbia?
Una fòbia de cases embruixades podria ser una fòbia específica (por d'un objecte o situació específica) o l'agorafobia (por de no poder escapar a un lloc segur quan comença a tenir una reacció fòbica).
Tractament
En general, el tractament d'una fòbia de casa encantada específica és més fàcil que altres fòbies. És més fàcil quedar-se fora d'habitatges potencialment embruixades (almenys en general) del que és evitar una tempesta elèctrica.
Per a algú sense fòbia d'habitatges embruixades, el possible tractament d'aquesta fòbia pot semblar fàcil, almenys si no és la residència que se sent pertorbat.
Atès que una fòbia és una por irracional, no només treballa per dir "no us preocupeu". Dit això, un bon terapeuta pot ser molt beneficiós per ajudar a una persona a reconèixer que la seva por és irracional per ajudar-la a superar-la.
No hi ha un règim de tractament específic per a persones amb fòbies de casa encantada, però hi ha enfocaments de tractament per a altres fòbies específiques que probablement ajudin. Alguns tractaments per a fòbies específiques inclouen:
Medicaments : hi ha diverses opcions de medicació per a persones amb fòbies específiques .
Psicoteràpia : la teràpia de salut mental per a les fòbies , especialment la teràpia conductual cognitiva , pot ser útil per a aquells amb fòbies específiques.
Cal destacar que algunes de les teràpies que sovint s'utilitzen per a fòbies específiques poden no ser necessàries o fins i tot ètiques pel que fa a la por a les cases embruixades. Fins i tot la teràpia individual ha estat útil per als joves amb fòbies específiques. Les teràpies com la teràpia d'exposició i les inundacions, que essencialment exposen la persona a l'objecte temut, poden no ser necessàries. Però el contracondicionamiento, un enfocament en què s'ensenya a les persones a reaccionar davant l'objecte o situació temuda d'una manera nova mitjançant la pràctica de tècniques de relaxació pot ser una bona opció.
Teràpia alternativa : les teràpies com la hipnosi o els suplements a base d'herbes no s'han estudiat fins al punt que altres mètodes tenen, però per a algunes persones, les teràpies alternatives per a les fòbies poden ser útils si es combinen amb els altres tractaments anteriors.
Impacte de les fòbies específiques
Tot i que moltes persones poden trobar algunes de les fòbies específiques, com les cases embruixades divertides, no és una qüestió de riure per a aquells que pateixen aquestes pors. Les fòbies específiques poden ser una font de vergonya i deixar que una persona se senti aïllada i fora de control. Un dels aspectes emocionals més difícils de les fòbies és que es limiten a la vida d'aquesta manera.
Família i amics
Si teniu una fòbia específica, és important que la vostra família i els vostres amics entenguin les fòbies. Pot ser que els estimats us diran que simplement no ha de tenir por, però com amb altres fòbies que van des de la por de les serps fins a la por als ponts o els huracans, simplement dir que no ha de tenir por és ineficaç. Si això funcionés, no tindria fòbia. Consulta aquests consells i idees sobre viure amb fòbies específiques .
Fonts:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., i L. Reuterskiold. Creenig de malestar i fer front a les expectatives en la joventut amb fòbies específiques. Investigació i Teràpia del Comportament . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Rem, E. i T. Ollendick. Un tractament de sessió per a fòbies específiques en nens: trastorns d'ansietat comorbid i resultat del tractament. Revista de Teràpia del Comportament i Pychiatria Experimental . 2017. 54: 128-134.