Temes Al-Anon per a principiants

Compartiu experiència, força i esperança

La majoria de les reunions de grups familiars d'Al-Anon són reunions de discussió temàtica. Això significa que la persona que dirigeix ​​la reunió, el president, tria un tema relacionat amb l'experiència de tractar amb un amic o familiar que tingui un problema amb l'alcoholisme. De vegades el president demanarà al grup si algú té un tema que els agradaria que el grup discutís.

Després d'escollir un tema, els que estan a la reunió poden compartir la seva experiència, força i esperança respecte d'aquest tema específic.

Temes per a reunions de discussió d'Al-Anon

A continuació es mostren alguns dels temes que semblen més interessants per als que són nouvinguts als grups familiars d'Al-Anon o que volen obtenir més informació sobre el programa i aprendre a tractar amb els seus amics o familiars alcohòlics. Buddy T. comparteix temes tractats a través de 19 anys d'Al-Anon Chat Meetings. Els nouvinguts són benvinguts, especialment a l'Al-Anon Beginners Chat divendres a la nit. Aquests temes són adequats també per a reunions en directe.

Acceptació

Com has après a dir la diferència entre les coses que pots canviar i les que no pots fer per viure amb un alcohòlic? Discuteix sobre què acceptar que sou impotent sobre l'alcohol significa per a vostè.

L'alcoholisme és una malaltia

L'acceptació de l' alcoholisme com una malaltia pot ajudar-vos a comprendre com l'alcoholisme passa pel cicle després del cicle de l'aprimament de l'alcohol però que torna als seus propis hàbits més tard.

Exploreu aquest tema.

Tracte d'ira

Podeu obtenir missatges confrontats sobre la ira a la vostra llar. Et dius que controlis la teva ira, però altres persones de la família poden explotar de manera violenta? A Al-Anon, aprèn que l'enuig és una emoció natural i normal. Estar enutjat està bé, és el que fas amb la ira que marca la diferència.

Canvi d'actituds

La declaració d'obertura de la reunió d'Al-Anon diu: "Molt depèn de les nostres pròpies actituds i, a mesura que aprenem a situar el nostre problema en la seva veritable perspectiva, ens trobem que perd el poder de dominar els nostres pensaments i les nostres vides". Quina actitud està dominant la teva vida?

Tractar amb el canvi

Els principis que apreneu en grups familiars d'Al-Anon poden ajudar a fer front als canvis que es presenten a la vida, de vegades canvis importants. És possible que no pugueu canviar les circumstàncies, però podeu canviar la vostra actitud respecte a la situació .

Eleccions

Tens opcions. Has d'acceptar les coses que no pots canviar. No ha d'acceptar un comportament inacceptable. Vostè té el dret de prendre decisions que siguin en el seu millor interès: decidir no tenir un comportament alcohòlic i allunyar-se de lluites i arguments. I decidir no participar més en la bogeria dels altres. Heu trobat el valor de prendre aquest tipus de decisions?

Controlar problemes

Teniu problemes de control? Si entreu i intenta resoldre problemes per altres, els roba la dignitat de poder cometre els seus propis errors i aprendre d'ells. Estàs aprenent a "deixar anar i deixar que Déu?"

Coratge per al canvi

El coratge per canviar no és una cosa que prové, naturalment, per a aquells que van créixer en llars alcohòliques.

Potser us haureu trobat còmode en les relacions que no solament no eren saludables, sinó que eren greus malalts. Perquè tot canviï, heu de buscar el valor d'una font externa.

Tractar amb crisi

És capaç d'enfrontar-se a grans crisis, però es troba boig pels petits i quotidians?

Negació

Estàs frustrat per la flagrant negació d'un alcohòlic, que no admetrà que el seu comportament està causant problemes, danyar i destruir altres? Heu assabentat que no és vostra feina convèncer a la persona que està negant, convertint-la en un poder més gran que tu?

Destacament

Aprendre a separar pot ser difícil. Quan l'alcohòlic es posa en crisi, ¿vols precipitar-se i salvar-lo? Això pot ser el contrari exacte del que hauria de fer per aconseguir que aquesta persona es posi a punt per obtenir ajuda.

Habilitació

Algunes de les coses que fas per intentar ajudar a l'alcohòlic són les mateixes que li permeten continuar amb el seu comportament disfuncional. Vegeu més sobre com habilitar

Expectatives no raonables

Les vostres expectatives no són raonables quan es tracta d'alcohol? Podeu configurar-vos la decepció i la frustració fins que aprengueu a ajustar les vostres expectatives més a prop de la realitat.

Buit

El buit és aquella solitud que ve amb viure i tractar d'estimar a algú que no estava "allà". Algú que no es preocupa per res més que alcohol. Has provat d'omplir aquest buit amb coses menys que sanes?

Una malaltia familiar

Potser heu vingut a Al-Anon pensant que l'alcohòlic era l'únic que exhibia comportaments insanos. Però quan et concentres en tu mateix, pots adonar-te que algunes de les teves conductes i pensaments també estan fora de joc. És per això que anomenen a l'alcoholisme una malaltia familiar .

Por d'abandonament

Tens por o fins i tot aterrits d'estar sol o abandonar? Aneu a qualsevol llarg per mantenir una relació, no importa el poc saludable o nociu perquè té por de no poder tenir cap altre?

Centreu-nos en nosaltres mateixos

Una de les 12 tradicions d'Al-Anon afirma que no tenim cap opinió sobre temes externs. El consum d'alcohol o el comportament d'un altre és un problema extern. Com manteniu el focus en el vostre viatge espiritual de recuperació i no en el comportament d'una altra persona?

Perdó

Sembla ser una d'aquestes "veritats espirituals" que abans de ser perdonades, primer has de perdonar. Sembla que la manera com Déu ho fa sempre, posa la pilota al vostre pati i espera que faci el primer pas. Déu no requereix que "sentiu" com a perdó, només que perdoneu. En fer-ho, prenent aquest primer pas, fins i tot simplement fingint-lo fins que ho faci fins i tot, llavors Déu pot donar- vos un cor perdonable.

Gratitud

Et trobes perdut per tu mateix? Un suggeriment és seure i escriure una llista de gratitud. És sorprenent com funciona realment per perseguir la tristor.

Creixent un dia a la vegada

Treballa al vostre programa Al-Anon cada dia? Veus com això et fa progressar o, almenys, evita les pitjors diapositives?

Honestedat

Teniu dificultat amb la part de l'honestedat del programa? Després d'anys de cobrir i mantenir secrets, pot ser difícil ser oberta i honesta.

Fes-ho simple

Pot sonar com un trite, però hi ha molta saviesa en el suggeriment de mantenir-lo senzill .

Deixeu anar i deixar que Déu

Esteu practicant el principi de deixar anar i deixar que Déu en relació amb viure amb un alcohòlic, sinó també a tractar amb moltes altres coses?

Viure i deixar viure

Aprendre que està bé per viure la vida sense que girarà al voltant d'un alcohòlic pot ser un nou territori. Com es pot aprendre a viure i deixar-se viure?

Mirant-vos després

Quan comença a cuidar-se primer i abordar els seus problemes, no està contribuint tant al caos com a la confusió. L'alcohòlic pot deixar de reaccionar als vostres esforços per controlar-los. No deixaràs de beure, però la teva situació i actitud seran canviades.

No et fiquis on no et demanen

A Al-Anon, el consum d'alcohol d'una altra persona no és del vostre negoci, no és responsable de les decisions d'una altra persona. La vergonya i la vergonya causades pel seu comportament no us pertanyen, els pertany. Si decideixen fer eleccions que són "dolentes" per a ells, no és una reflexió sobre el bon pare, o amic, cònjuge o patrocinador que esteu. Tenen dret a cometre els seus propis errors i, amb sort, a aprendre d'ells. Només podeu fer la meva part bé, compartir la vostra experiència, la vostra força i esperar quan sigui convenient fer-ho.

Un dia a la vegada

El lema "un dia a la vegada" sona com un altre d'aquells trite refranys que s'utilitzen excessivament, però realment hi ha molta saviesa recordant-se a no viure en el passat o projectar el futur, sinó tractar-lo aquí i ara .

Impotència

Potser heu vingut a Al-Anon, una vegada que no us ha semblat impotent, que hi hagi alguna cosa que pugueu fer perquè l'alcohòlic es desperti i, finalment, admeteu que hi ha hagut un problema. El pas 1 està admetent que sou impotent per l'alcohol .

Tractar amb el rebuig

Té dificultats per manipular el rebuig de qualsevol forma? Haureu de trobar una manera d'arreglar qualsevol desacord?

Restauració al seny

El pas 2 diu que vam arribar a creure que un poder més gran que nosaltres mateixos ens podia restaurar al corrent. Has acceptat que ets boig i necessites aquesta ajuda? O segueix mantenint que només l'alcohòlic és el boig?

Autoestima

Té problemes amb la confiança en si mateix o la sensació que realment pertany?

Serenitat

Pot ser addicte a l'emoció quan viu amb un alcohòlic. Crises, problemes, dolors, abusos, caos, qualsevol cosa que avorriment. Com pots acceptar el regal de la serenitat?

Confiança

La confiança és un problema quan entra per primera vegada a Al-Anon. Totes les mentides, les traïcions i els secrets poden deixar el cor trencat i endurit. Has començat a aprendre a confiar en tu mateix i als altres?

Comprensió i encoratjament

Una part del propòsit principal d'Al-Anon és "oferir comprensió i estímul a l'alcohòlic".

No raonable sense saber-ho

Diu en la declaració d'obertura de la reunió d'Al-Anon: "El nostre pensament es distorsiona intentant forçar solucions, i ens tornem irritables i irracionals sense saber-ho". Realment et pots tornar irracional i ni tan sols saber-ho?

Tractar amb l'abús verbal

És difícil que es desconnecti quan la "malaltia" estigui cridada a la teva cara! Quan l'alcohòlic acusa, maleeix, ràbia, domina, manipula o controla, fa que "desapego amb amor" sembli gairebé impossible. Com heu après a separar-se durant aquests episodis?