A qui esperaria experimentar més estrès: l'executiu d'alta potència o el treballador de menor estatus socioeconòmic? Molta gent esperaria que aquells que ocupen llocs de treball més avançats experimentin més estrès per anar a aquests llocs de treball, però segons la recerca, són els que tenen nivells socioeconòmics més baixos que experimenten més nivells d'estrès i més problemes de salut relacionats amb l'estrès.
Recerca sobre estatus socioeconòmic i estrès
Tingueu en compte la següent investigació:
- Segons un estudi publicat a la Medicina Psicosomàtica, les dones de menor estatus socioeconòmic (ingressos baixos i nivells educatius) i dones afroamericans van informar una major càrrega alostàtica, de manera que els efectes de l'estrès crònic s'acumulen i afecten el seu cos d'una manera negativa.
- L'estrès laboral s'ha relacionat amb la síndrome metabòlica , un conjunt de símptomes que s'han relacionat amb un augment del risc de diabetis, cardiopaties i altres problemes de salut . La investigació ha descobert que els treballadors d'alt nivell experimenten en menor grau la síndrome metabòlica.
Factors darrere d'un estatus socioeconòmic més baix i un major estrès
Les persones amb un nivell socioeconòmic més baix poden experimentar majors nivells d'estrès i resultats mèdics més pobres per diversos motius, incloent:
- Els llocs de feina més elevada aporten un major control personal. No sempre és el cas, però amb més freqüència són els treballadors de més alt nivell que tenen més opcions personals en els seus modes de vida i més recursos al seu abast, donant lloc a nivells més baixos d'estrès.
- Els que tenen nivells socioeconòmics més alts solen fer eleccions més saludables. Els de menor estatus socioeconòmic solen tractar l'estrès per fumar. També tenen més possibilitats de saltar l'esmorzar i tenir una xarxa social menys diversa . Tots aquests factors estan correlacionats amb resultats de salut més pobres.
- L'estatus socioeconòmic més alt aporta més recursos per a la salut. Els que tenen nivells més baixos d'estatus socioeconòmic tendeixen a tenir resultats de salut més pobres perquè són menys capaços de tenir cura de la seva salut i, fins i tot, permetre la cura de la salut, entre altres coses. Això contribueix a majors nivells d'estrès.
- Menor estatus socioeconòmic permet que els nens rebin menys formació en la gestió de l'estrès. S'ha trobat que alguns nens de baixos antecedents socioeconòmics reben menys formació en pensament crític i en previsió de crisi. Això és significatiu perquè l'estrès es pot gestionar en gran mesura anticipant esdeveniments estressants i fent plans per reduir el seu impacte estressant. Fer opcions més saludables i planificar-se per endavant són comportaments que es poden ensenyar, però potser no se'ls ensenyi tant a totes les famílies.
Com reduir el seu estrès
Tot i que no es poden canviar algunes coses, les persones de tots els nivells socioeconòmics poden disminuir el seu estil de vida i millorar la seva salut fent el següent:
- Atureu l'estrès abans que es torni greu. La Clínica Mayo ofereix suggeriments , com menjar bé, mantenir el suport social i l'exercici, que us ajudarà a controlar l'excés d'estrès en el vostre estil de vida i adoptar comportaments de suport més saludables.
- Renuncieu a comportaments no saludables. Si estàs fumant, beure de manera excessiva, menjar en excés o fer front a l'estrès d'altres maneres poc saludables , és important parar. Aquests hàbits poden augmentar el nivell general d'estrès i afectar el vostre estat de salut alhora.
- Aprendre i practicar hàbits de maneig saludables. Altres hàbits més saludables poden alleujar l'estrès i millorar la vostra salut. Obteniu més informació sobre l' exercici , la meditació i els analgèsics més saludables .
> Fonts:
> Garbarino S, Magnavita N. Estrès laboral i síndrome metabòlica en agents de policia. Un estudi prospectiu. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Els rols mediadors d'estrès percebut i comportaments sanitaris en la relació entre l'estatus socioeconòmic de l'objectiu, l'subjectiu i el veïnatge i la salut percebuda. Annals of Behavioral Medicine: una publicació de la Society of Behavioral Medicine . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Una investigació longitudinal de la raça, l'estatus socioeconòmic i els mediadors psicosocials de la càrrega alostàtica en dones de la mitja edat: resultats de l'estudi de la salut de les dones a tota la nació. Medicina psicosomàtica . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.