Entendre el TEPT d'un estimat
Fer front a un trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT) en els membres de la família pot ser difícil perquè l'efecte de l'estrès posttraumàtic en la família pot ser gran. Els estudis han demostrat que les famílies en què un progenitor té TEPT es caracteritzen per tenir més ansietat, infelicitat, problemes maritals i problemes de comportament entre els nens de la família en comparació amb les famílies en què un progenitor no té TEPT.
Aquesta troballa no és del tot sorprenent. Els símptomes de TEPT poden provocar que una persona actuï de maneres que els membres de la família puguin ser difícils d'entendre. El seu comportament pot semblar erràtic i estrany o molestant.
El paper de la família
La família pot afectar positivament o negativament els símptomes d'un PTSD estimat. El primer pas per viure i ajudar a un ésser estimat amb TEPT és aprendre sobre els símptomes del TEPT i comprendre com aquests símptomes poden influir en el comportament.
Repetiu els símptomes del TEPT
Les persones amb TEPT, de vegades, reviven l'esdeveniment traumàtic, també conegut com a símptomes que experimenten de nou . Els símptomes que experimenten de nou el TEPT inclouen:
- Freqüentment provocant pensaments o records sobre un esdeveniment traumàtic
- Tenir malsons recurrents
- Actuant o sentint com si l'esdeveniment traumàtic tornés a passar a vegades anomenat "flashback"
- Tenir sentiments de molèstia molt forts quan es recorda l'esdeveniment traumàtic
- Sent físicament sensibles, com experimentar un augment de la freqüència cardíaca o la transpiració, quan es recorda l'esdeveniment traumàtic
Els pensaments i els records sobre un esdeveniment traumàtic poden ser fàcilment desencadenats o criats. Moltes coses poden servir com a activador, com ara certes paraules, visites, sons o olors. Com a resultat, una persona amb TEPT no sempre pot aparèixer present en el moment.
Els pensaments freqüents poden interferir amb la concentració o la capacitat de seguir una conversa.
A més, perquè els pensaments i els records sobre un esdeveniment traumàtic poden activar-se fàcilment, una persona amb TEPT pot molestar-se ràpidament i fàcilment. A la persona sense TEPT, aquestes experiències d'angoixa o ansietat poden semblar completament fora del blau.
Algunes persones amb TEPT també poden actuar com si l'esdeveniment traumàtic s'està produint de nou. Poden considerar-vos com una persona completament diferent. Quan això succeeix, la persona amb TEPT no necessàriament sap el que està fent, ja que es troba en un estat dissociatiu , el que significa que no funcionen amb normalitat.
Símptomes d'evitació
Un altre símptoma de TEPT és l'evitació, que implica evitar qualsevol cosa que us recordi l'esdeveniment traumàtic. Els símptomes d'evitació inclouen:
- Fer un esforç per evitar pensaments, sentiments o converses sobre l'esdeveniment traumàtic
- Fer un esforç per evitar llocs o persones que us recordin l'esdeveniment traumàtic
- Tenint dificultats per recordar parts importants de l'esdeveniment traumàtic
- Pèrdua d'interès en activitats importants, una vegada positives
- Sentint-se distant dels altres
- Experimentant dificultats amb sentiments positius, com ara felicitat o amor
- Sentint-se com si la teva vida no fos curta
Encara que una persona amb TEPT pugui sortir del seu camí per evitar certes persones, llocs o activitats, no és perquè la persona ja no estigui interessada en ells, és perquè aquestes coses desencadenen de alguna manera pensaments i records sobre l'esdeveniment traumàtic.
Els membres de la família també poden sentir-se com si el seu ésser estimat amb TEPT estigués emocionalment retirat o distant. Aquesta no és una elecció personal per part de la persona amb TEPT. S'ha trobat que les persones amb TEPT experimenten alguna cosa anomenat entumiment emocional . Com el seu nom indica, l'adormiment emocional es refereix a la impossibilitat de tenir certes emocions.
L'adormiment emocional pot interferir amb la capacitat d'una persona per experimentar o expressar l'amor i l'alegria.
Símptomes hiperarus
Sentir-se amb clau, o hiperaroused és un altre símptoma de TEPT. Els símptomes hiperarous inclouen:
- Tenir un moment difícil de caure o de quedar-se adormit
- Sentint-se més irritable o esclat d'ira
- Tenir dificultat per concentrar-se
- Sentir-se constantment en guàrdia o com a perill està escalant al voltant de cada racó
- Sent sobresortits o sorprenents
Si teniu un TEPT, podeu sentir-vos com si, i potser també la vostra família, estigués en perill. Pot estar en estat constant de preparació. Com a resultat, pot ser més nerviós o irritable. Algunes persones amb TEPT, especialment aquells amb TEPT a causa del combat, també poden decidir que certs llocs o situacions no siguin segurs, com ara subterranis o llocs ocupats i molt concorreguts. Aquests llocs o situacions es podrien evitar a tota costa.
Què pot fer una família per a un estimat amb TEPT?
Una família pot fer diverses coses per fer front a un PTSD estimat, incloent:
- Comprendre que el comportament no és necessàriament igual a sentiments reals. El teu ésser estimat potser vulgui sortir amb amics i familiars, però té por de corregir-se per molestar pensaments i records. És important que els familiars entenguin els símptomes dels seus éssers estimats i l'impacte d'aquests símptomes en el comportament.
- Conegui els disparadors. Una família també ha de ser conscient dels desencadenants dels seus éssers estimats. Per exemple, si sabeu que les notícies nocturnes al televisor sempre provoquen els símptomes de l'estómac de l'ésser estimat, és possible que vulgueu programar altres activitats durant aquest temps, de manera que no hi ha cap manera que el vostre ésser estimat experimenti aquest desencadenador concret.
- Penseu en la possibilitat de canviar les rutines. Els membres de la família també necessiten canviar les seves rutines en funció dels símptomes d'un ésser estimat. Per exemple, si el vostre ésser amat tendeix a tenir malsons, intenta esbrinar una manera de despertar-lo sense tocar-lo. Algunes persones amb TEPT poden respondre com si estiguessin atacades.
- Aconseguir ajuda. L'assessorament de grups de suport i / o parelles pot ser una bona manera d'aprendre a comunicar-se amb el vostre ésser estimat i de fer front als símptomes de l'estrès posttraumàtic. També poden ajudar-vos a trobar la millor manera d'animar al vostre ésser amat a rebre ajuda si encara no ho ha fet.
El suport familiar és crucial
Els símptomes del TEPT són l'intent del cos de fer front a l'estrès extrem. La recuperació del TEPT pot ser un camí llarg i difícil. El suport i la comprensió d'una família poden ser inestimables en el viatge de la vostra estimada a la recuperació.
Fonts:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problemes en famílies de veterans masculins de Vietnam amb trastorn per estrès postraumàtic. Revista de Consultoria i Psicologia Clínica, 60 , 916-926.
"Símptomes del TEPT". Departament d'Afers de Veterans dels Estats Units, PTSD: Centre Nacional de TEPT (2015).