L'ansietat per la salut es refereix a la por relacionada amb el desenvolupament d'un problema de salut perillós o que ja té una. En aquells amb trastorns d'ansietat generalitzada (GAD) , aquesta por pot ser persistent i difícil de deixar anar, fins i tot després de proves mèdiques, que res no fa mal i el metge li ha assegurat que la seva salut està bé.
L'ansietat per a la salut també es coneix per altres noms com la hipocondriasis , el trastorn de somatització o el trastorn d'ansietat de la malaltia.
Totes aquestes malalties es relacionen perquè hi ha la por que alguna cosa sigui terriblement malament amb el vostre cos.
Ansietat per a la salut i trastorn d'ansietat generalitzada
Si teniu GAD i us preocupa la vostra salut, podeu trobar-vos a la nit , investigant a Internet. Vostè pot reconèixer els símptomes que té i creu que té una malaltia terrible com el càncer o un altre problema de salut, com ara malaltia cardíaca. Les coses com mals de cap i altres símptomes que es poden produir a causa de l'ansietat poden ser mal interpretades com una altra cosa. És possible que us sentiu que els metges falten alguna cosa i, per tant, segueixen demanant més proves i busqueu més tranquil·litat.
Per què l'ansietat per a la salut és un problema
Tot i estar al marge de la vostra salut és important, també és important fer-ho d'una manera raonable. L'ansietat per la salut travessa aquest límit, perquè cap quantitat de proves, comprovacions o tranquil·litzacions mai et farà sentir com si les coses estiguessin bé.
En essència, fins que realment contreu alguna malaltia terrible, la vostra ment mai no estarà en repòs. Això no és una forma de viure.
És possible que us trobeu massa concentrat al vostre cos, com ara la vostra freqüència de respiració o el ritme cardíac. Podeu observar canvis a la pell i pensar el pitjor. Els mals de cap o les malalties estomacàtiques poden provocar que busqueu la tranquil·litat que no són un signe d'alguna cosa a l'aguait.
Si se sap sobre una malaltia a les notícies, és possible que us preocupeu que serà el més proper per obtenir-lo. Els símptomes que més temen són els canvis en la visió, la freqüència cardíaca, la pressió arterial, la respiració i l'equilibri.
El que el metge no sap sobre l'ansietat per la salut
A més, si continua visitant el metge sense cap fi a la vista i el metge no sap sobre l'ansietat per la salut, mai no podrà rebre el tractament de salut mental que necessita. Els metges ben intencionats poden fer coses que fan que l'ansietat de la vostra salut sigui pitjor, com ara dir-li que deixi de llegir els efectes secundaris o que es quedi fora d'Internet. També poden acceptar fer proves especials. Aquestes accions fan que la vostra ansietat de salut sigui pitjor per dos motius:
- Quan deixeu d'aprendre sobre les malalties que té por, creixen més i més perilloses. La manca d'informació pot contribuir a la por.
- Quan el metge hagi fet proves després de la prova per alleujar els seus temors, només et demostra que hi ha alguna cosa que no calgui que necessiti proves continuades per identificar.
En essència, quan vostè té ansietat per la salut, la seva ment segueix sonant una alarma sobre el seu cos que no sembla que s'apagui. El vostre metge ha d'estar al corrent d'aquest problema i tractar-lo acuradament.
Aquests són alguns consells per gestionar l'ansietat per la salut amb l'ajuda dels professionals mèdics:
- Regla dels problemes físics. En primer lloc, feu tot el possible, amb l'ajuda del vostre metge, per descartar problemes físics. Podria ser útil recollir informació sanitària dels seus familiars també, de manera que pugui avaluar el risc de patir diferents malalties. Amb aquesta informació, el vostre metge podrà recomanar què heu de fer i quines proves poden ser adequades. Per exemple, la set excessiva i els canvis en la visió són signes de diabetis. Si vostè té aquests símptomes i una història familiar, és raonable provar aquesta malaltia.
- Vegeu un terapeuta. Un cop finalitzades totes les proves mèdiques, i amb un pla de revisions en curs, deixeu-ho anar . La incertesa és el que causa la teva por. Assegureu-vos que en aquest moment, és raonable suposar que no teniu cap malaltia temuda. Ara, si persisteix la vostra ansietat per la salut, pregunteu al vostre metge sobre la possibilitat de veure un terapeuta . Tot i que pot ser temptador trucar al seu metge per assegurar-se cada vegada que les seves erupcions ansioses, veure un terapeuta tindrà millors resultats a llarg termini.
- Rebre tractament. L'ideal seria que el seu terapeuta proporcioni tractament com la teràpia cognitiva-conductual (CBT) . A través d'aquesta teràpia, aprendràs com els pensaments afecten la teva sensació i el teu comportament. Aprendràs que no són els símptomes físics, sinó com els interpretes, que creen la teva ansietat. I aprendreu a corregir aquests pensaments irracionals.
Recerca sobre ansietat en salut i GAD
En una enquesta telefònica aleatòria de 5118 entrevistats xinesos d'entre 18 i 64 anys, es va trobar que les persones amb GAD i ansietat per la salut tendien a ser més grans, menys educades i tenien ingressos familiars menors. Les persones amb ansietat per la salut també van demostrar que tenien més desconfiança amb els metges. Això demostra que educar-se a si mateix pot ser important en la lluita contra l'ansietat per la salut, però també la falta de confiança dels metges pot afavorir algunes de les vostres preocupacions.
Relació amb el metge
Si bé els metges han de ser conscients d'aquells amb ansietat per la salut, també és important que el metge no descarti les seves inquietuds. No es pot donar etiquetes com a pacient dolent. Tant com pot ser frustrant que el vostre metge simpatitzi amb les vostres preocupacions constants, un bon metge serà ferm però també comprensiu. Un bon metge també exhibirà les següents qualitats:
- Us anima a formular preguntes i a fer una investigació, però també comparteix amb vosaltres quan la vostra investigació no és correcta o quan les vostres pors no són raonables.
- Us diu que us familiaritzeu amb la reacció de l'estrès i l'aprenentatge dels símptomes d'ansietat, de manera que es pugui distingir dels símptomes de la malaltia física. Com que hi ha un solapament, poden ser difícils de diferenciar a vegades.
- Pot dir-vos: "Així que si teniu [malaltia terrible], què significaria això?" És important parlar de les teves pors i treure'ls a la intempèrie, perquè no creixin i fessin.
- Et convida a deixar de controlar la teva salut amb tanta freqüència i deixar de buscar tranquil·litat més enllà d'un punt raonable
- Comparteix amb vosaltres les probabilitats de que obtingueu diverses malalties, de manera que es pot veure que són molt baixes
- Et convida a seguir hàbits de vida saludables, com ara menjar bé i fer exercici
- Us assegura que mai no es garanteix la certesa i seguretat, sinó que cal seguir la vida
Una paraula de
L'ansietat per la salut que se solapa amb el trastorn d'ansietat generalitzada pot ser una font de gran angoixa. Les seves millors opcions per administrar aquest tipus d'ansietat són governar les inquietuds físiques d'una manera raonable, buscar el tractament de la salut mental, si escau, i trobar un metge que sigui simpàtic amb el vostre conjunt únic de problemes.
> Fonts:
> Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. Ansietat per a la salut.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Ansietat per a la salut i risc de cardiopatia isquèmica: un estudi prospectiu de cohort que uneix l'estudi Hordaland Health Study (HUSK) amb el projecte Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Estudi epidemiològic basat en la comunitat d'ansietat per a la salut i trastorn d'ansietat generalitzada. J trastorn d'ansietat. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. El tractament de l'ansietat per la salut.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Trastorn d'ansietat generalitzada, preocupacions per la malaltia i les pors i creences hipocondríacs. Psicosi Psicosi. 1994; 61 (1-2): 93-99.