El seu marit es queixa de no sentir-se bé, però no veurà un metge? La teva parella fa plans per a una vetllada romàntica o una escapada amb tu i després la arruïna estant massa cansada o sense sentir bé? Té la seva parella promeses que no es mantenen? El vostre cònjuge reconeix que hi ha problemes en la seva relació però es nega a canviar de conducta o veu un conseller matrimonial amb vostè?
Si la resposta és "sí" a totes o a la majoria d'aquestes preguntes, sembla que teniu un cònjuge o parella que es negui o no estigui motivat a canviar.
La frustració de la manca de seguir el seu cònjuge amb bones intencions, o dir una cosa i després fer un altre o promeses de ruptura pot erosionar lentament la intimitat emocional i física del seu matrimoni. Aquesta frustració pot augmentar si el vostre cònjuge es nega a buscar consell matrimonial amb vosaltres.
Què es pot fer davant d'un cònjuge que té un problema greu o un comportament preocupant? Aquests són alguns exemples del comportament d'un cònjuge que pot destruir o provocar friccions importants en el seu matrimoni:
- jocs d'atzar
- emborratxar-se sovint o beure massa
- gastant massa diners
- tenint una actitud molt negativa
- no és capaç de mantenir una feina
- emocional o físicament abusiu
- No et donen temps als nens o a tu
- sovint infidel
Si el vostre cònjuge no canvia, no està disposat a treballar a millorar el vostre matrimoni, o no us demanarà ajuda, potser us trobeu al camí del divorci.
Tot i que no és fàcil fer front a aquest tipus de situacions, heus aquí algunes orientacions sobre com pots fer front a un matrimoni difícil quan només un de vosaltres vulgui canviar. No hi ha respostes fàcils quan el vostre cònjuge no vegi cap motiu de canvi. Es poden resoldre algunes situacions i altres situacions són tractors d'intercanvi.
Només vostè sap el que pot tolerar i seguir sent emocionalment saludable vostè mateix.
No pots canviar el teu cònjuge
- Accepteu que no podeu canviar el vostre cònjuge. Només pots canviar tu mateix i les teves pròpies reaccions. Si canvieu el vostre propi comportament, és possible que el vostre cònjuge vulgui fer canvis.
- Respondre de manera diferent a situacions difícils. Si heu tingut el mateix argument una i altra vegada, indiqueu que no tornarà a refacar el problema i sortirà de l'habitació. Si no heu expressat els vostres sentiments anteriorment, compartiu com us trobeu amb el vostre cònjuge.
- No us posi en perill per si mateix o els vostres fills si romanen en una situació d'abús.
Coneix-te a tu mateix
- Coneixeu-vos i observeu les vostres pròpies actituds, comportaments, expectatives, esperances, somnis, records, inquietuds, desencadenants de conducta, pors, etc. Pregunteu-vos a si mateixos quant de temps creieu que podeu quedar-se al matrimoni si les coses no milloren.
- Considereu l'assessorament individual per evitar sentir-se deprimit o indefens, comprendre el vostre paper en el conflicte del vostre matrimoni i aclarir els vostres plans per al vostre futur.
- Decidiu quin dels comportaments negatius del vostre cònjuge es pot viure i quins són els trastos d'operacions. Decideix si podeu ajustar-vos a les situacions irritants i dolentes del vostre casament o no.
Cara als problemes
- Tingueu en compte que el vostre cònjuge pot no ser tan frustrat i infeliç com tu.
- Mentre compartiu el vostre amor pel vostre cònjuge, expresseu les vostres inquietuds i temors sobre el futur del vostre matrimoni. Si teniu dubtes sobre el vostre amor, feu una llista del que us agrada de la vostra parella.
- No ajorniu la conversa amb el vostre cònjuge per identificar els comportaments i afrontar els problemes que generen problemes en el vostre casament.
Estratègies per a converses difícils
- Trieu una ubicació per a la conversa que no tingui distraccions.
- Tria un moment en què cap de vosaltres estigui cansat.
- Calent i no confrontacional.
- No facis classe.
- Manténgase al tema.
- Identifica el problema.
- Aclareu com el problema està afectant el vostre matrimoni.
- Parleu del que vulguis en la teva relació, no del que no vols. Parleu sobre el que els fa feliços i complerts.
- Lluita d'idees i discutir solucions al problema. Traieu la possibilitat d'assessorament matrimonial.
- Accepteu establir un marc de temps per a tornar a avaluar com s'estan duent a terme les coses.
- Intenteu dir alguna cosa com això: "No estem d'acord molt i està provocant la desconnexió entre nosaltres. Per això, voldria que vagi a buscar la teràpia de parella". o "T'estimo i ens preocupa. Necessito ajuda per aprendre a comunicar-te millor. M'agradaria provar consell amb tu".
Reavaluar
Si les coses no funcionen bé quan els dos estan preparats per tornar a avaluar els problemes del vostre matrimoni, penseu en aquestes preguntes:
- És aquesta una crisi temporal o el final del seu matrimoni?
- Quin és el millor que podria succeir si us quedeu junts?
- Quin és el millor que podria succeir si es divorcia?
- Quin és el pitjor que podria succeir si us quedeu junts?
- Quin és el pitjor que podria succeir si es divorcia?
- Fins i tot si creieu que el vostre matrimoni ha acabat, proveu-ho una vegada més. No us deixeu sense dir-li al vostre cònjuge que no creu que els dos puguin salvar el seu matrimoni sense cap ajut professional.
Article actualitzat per Marni Feuerman.