Com reaccionen les persones a una crisi?
Les reaccions psicològiques a una crisi o esdeveniments traumàtics varien considerablement de persona a persona i els símptomes i els temps de reacció solen ser diferents per a cada individu.
Respostes psicològiques comuns a esdeveniments traumàtics
Atès que les respostes psicològiques varien per a cada persona, és important que els que tracten o viuen amb persones que pateixen una crisi aprenen a reconèixer les reaccions comunes a un esdeveniment traumàtic.
Les reaccions poden incloure canvis en el comportament, el benestar físic, la salut psicològica, els patrons de pensament, les creences espirituals i les interaccions socials. Aquests signes, símptomes i reaccions són respostes psicològiques habituals a una crisi o esdeveniment traumàtic. Alguns d'ells inclouen:
- Incredulitat
- Trastorn emocional
- Malsons i altres trastorns del son
- Enuig, mal humor i irritabilitat
- Oblit
- Negació
- Culpabilitat
- Pànic
- Convertint-se en obsessiu
- Retirada social
- Augment de l'ús d' alcohol i drogues
- Aïllament o retirada d'altres
- Desinterès en activitats anteriors
- Plorant
- Dormint massa
- Pena
- Qüestionant la fe o la religió
Respostes psicològiques comuns a una crisi actual
Albert R. Roberts descriu les característiques dels individus que actualment estan travessant una crisi o esdeveniment traumàtic. Inclouen:
- Començar a reconèixer que hi ha una amenaça
- Descobrint que l'estrès i el trauma de l'esdeveniment no es poden tractar utilitzant les habilitats existents per fer front
- Experimenta la por, la confusió i l'estrès
- Exposant símptomes d'angoixa i incomoditat
- Entrar en un estat de desequilibri on la situació de crisi sembla insuperable
Com pots ajudar a algú a través del trauma o la crisi
Si algú que coneixes ha estat o està passant per un esdeveniment o crisi traumàtic, hi ha maneres d'ajudar, incloent:
- Estar disponible per escoltar
- Assegurant-li que està segura
- Ajudar-lo a fer tasques domèstiques com comprar, netejar, cuinar o cuidar els nens
- Passa temps amb ella
- No es prenen emocions negatives o esclat de cor
- Foment d'ell per descansar i menjar bé
- Assegurar-se que ella té temps per a ella mateixa
- Reconeixent el seu patiment i encoratjant i recolzant la seva capacitat de fer front
- Assegurar-se que tingui altres persones i / o xarxes de suport en la seva vida
- Ajudar-lo a reconèixer quan és hora d'obtenir ajuda externa
El tractament pot ser necessari
L' assessorament de crisi pot ser molt beneficiós per ajudar a les persones a fer front als efectes negatius d'una situació de crisi. Tot i que la majoria dels esdeveniments de crisi són limitats per temps, l'exposició a llarg termini a estressors i traumes pot provocar trastorns d'estrès postraumàtics (TEPT) i altres trastorns d'ansietat. Les persones que pateixen trastorns del PTSD mostren flashbacks, malsons, trastorns del son i altres símptomes, que sovint es tornen tan greus que interfereixen amb la vida quotidiana. Mentre que el TEPT és un trastorn greu, la psicoteràpia i la medicació sovint són tractaments efectius.
Malauradament, moltes persones que han patit un desastre o esdeveniment traumàtic no creuen que necessitin ajuda, encara que reconeguin l'angoixa psicològica.
A causa que augmenta el risc de tenir problemes de TEPT i d'altres problemes de salut mental, és important encoratjar persones que han estat víctimes d'un desastre, crisi o trauma per buscar ajuda.
> Fonts:
> Centres de coordinació d'àrees geogràfiques nacionals. Reaccions a la crisi i al trauma .
Roberts, AR. Una visió general de la teoria de crisi i el model d'intervenció. Manual d'intervenció de crisi: avaluació, tractament i investigació . 4 e ed. Nova York: Oxford University Press; 2015.
Departament d'Afers dels Veterans dels Estats Units. PTSD: Centre nacional de TEPT. Intervenció precoç de salut mental per desastres. 23 de febrer de 2016.