Digueu a algú que té PTSD
Recentment ha estat diagnosticat amb trastorns d'estrès posttraumàtic (PTSD), i està pensant a revelar el seu diagnòstic de PTSD a algú? Aquesta pot ser una experiència estressant, a més d'una positiva.
Quan algú s'assabenta que tenen un TEPT, és possible que no siguin sorprenents. Rebre el diagnòstic pot ser realment una experiència positiva. Es pot consolar el fet que hi hagi un nom per la quantitat de símptomes que experimenten.
Ser diagnosticat amb TEPT també pot generar sentit d'esperança. Tot i que la recuperació del TEPT pot ser un camí llarg i difícil, hi ha una sèrie de tractaments eficaços per al TEPT.
Tanmateix, el TEPT també pot associar-se a algun estigma . És a dir, algunes persones poden veure el TEPT com a senyal de que són dèbils o danyats d'alguna manera. Poden avergonyir-se de tenir el diagnòstic o de veure-ho com la seva culpa, com si fessin alguna cosa per provocar-ho. Els externs poden pensar que això dels que es diagnostica també. Com a resultat, la gent pot evitar divulgar el seu diagnòstic a les persones que estan a prop, com ara familiars i amics.
La importància de dir als altres sobre el vostre TEPT
La revelació que vostè té PTSD a les persones en la seva vida (especialment els seus éssers estimats) és important. Els estimats poden ser una excel·lent font de suport social, que s'ha trobat que és increïblement beneficiós per a les persones amb TEPT . El suport social pot accelerar la recuperació del TEPT i ajudar a algú a superar els efectes d'un esdeveniment traumàtic.
Tot i així, dir als altres sobre el vostre diagnòstic de PTSD pot ser una cosa molt difícil i estressant. Aquests són alguns consells que poden fer que el procés de divulgar el vostre PTSD als éssers estimats sigui una mica més senzill.
- Conegui el diagnòstic del TEPT
Abans de dir-li a algú sobre el vostre diagnòstic de PTSD, és important que entengui el diagnòstic per si mateix. Apreneu tant com pugueu sobre el TEPT. El TEPT sovint no es comprèn, i és molt possible que els seus éssers estimats tinguin moltes preguntes sobre el TEPT. Assegureu-vos que podeu dirigir aquestes preguntes o, com a mínim, dirigir-les als recursos per respondre les preguntes.
- Identifica persones que confieu i que poden proporcionar assistència
No necessiteu dir a tothom sobre el vostre TEPT. Qui hauria de dir? Compartiu la informació amb aquelles persones que vulguin entendre, ser de confiança i donar suport. Hi ha diverses característiques que hauria de buscar per establir una font de suport social. Al decidir qui parlar sobre el vostre diagnòstic de PTSD, intenteu veure qui en la vostra vida té una sèrie d'aquestes característiques. - Separeu un temps per dir-los a altres
Després d'identificar qui us explicarà el vostre diagnòstic de PTSD, assegureu-vos de deixar de banda un bon moment per fer-ho. Dir-li a algú sobre el diagnòstic de la TEPT pot ser una cosa estressant per fer. Pot ser incòmode i / o provocar ansietat per a vostè. Pot ser una experiència emocional per a ambdues persones involucrades, així que assegureu-vos que ho feu en un lloc i en un moment que no és estressant per a vostè. Convida un amic a prendre el te. Prengui un membre de la família per dinar. Voleu configurar una situació on tingueu l'atenció individual de la persona. - Tria Què es pot revelar
No cal que els digui als vostres éssers estimats tot. Per exemple, no cal que reveleu informació específica sobre el vostre esdeveniment traumàtic. Vostè està en control: el que revelar és completament per a vostè. Doneu-los informació suficient per entendre el diagnòstic i el que poden fer per ajudar-vos. Si algú et demana una pregunta incòmoda que no vols respondre, està perfectament bé dir simplement: "Ho sento, però encara no estic preparat per parlar d'això". Prepara't per endavant amb algunes coses que pots dir si algú et demana una pregunta que no vols respondre.
- Elimineu la confusió sobre el TEPT
Estigui preparat per donar-los els fonaments del TEPT. Expliqueu-los quins són els símptomes habituals en el TEPT i per què. Si vostè està dient a algú que li proporcionarà assistència social, és important que tinguin una bona base del coneixement sobre el TEPT. Han d'entendre per què es produeixen determinats símptomes i comportaments, com es veuen, i com es poden tractar. - Parleu amb altres persones amb TEPT
Si coneixeu a altres persones amb TEPT, parleu-les per veure com han revelat el seu diagnòstic als éssers estimats. Què va funcionar bé per a ells? Què farien d'una altra manera si hagin de tornar-ho a fer? Podeu obtenir informació valuosa de les experiències d'altres persones amb TEPT o que s'estan recuperant del TEPT.
- Prepareu-vos en cas que no entenguin
Finalment, prepara't per la possibilitat que algú pugui no ser solidari o comprendre el que està passant. De vegades, és possible que la gent no estigui preparada per escoltar el que heu de dir. Aquesta pot ser una experiència molt difícil de trobar, i té el potencial de fer-te sentir avergonyit o avergonyit. També pot impedir que busqueu el suport dels altres. Abans de dir-li a algú sobre el vostre TEPT, assegureu-vos que teniu algunes habilitats de fer front a la possibilitat que algú no us proporcioni la resposta que voleu. Recordeu que és sobre ells, no vosaltres.
Recordeu que estàs en control
Al final, és important que sàpigues que no has de revelar el teu PTSD a ningú abans d'estar preparat. Vostè està en control. Vostè decideix qui ha de revelar el seu diagnòstic de quan i quan.
El TEPT mai és un signe de debilitat, i mai no és culpa de la persona amb el diagnòstic. Envoltant-se amb persones que comprenen, cuiden i us donen suport, poden reduir considerablement l'estigma al voltant d'un diagnòstic de TEPT i ajuda en la recuperació . El TEPT pot ser un diagnòstic difícil de fer front. No obstant això, la recuperació és definitivament possible.