Per què no tothom que té un esdeveniment traumàtic desenvolupa PTSD
Un factor de protecció es refereix a qualsevol cosa que impedeixi o redueixi la vulnerabilitat per al desenvolupament d'un trastorn. Els factors de protecció comuns inclouen la disponibilitat de suport social i l'ús d' estratègies d'afrontament saludables en resposta a l'estrès.
S'han identificat diversos factors protectors per al TEPT després de l'experiència d'un esdeveniment traumàtic.
És important comprendre quins són els factors que contribueixen a la superació d'un trauma o la seva resposta amb resiliència, sobretot tenint en compte que moltes persones estan exposades a esdeveniments traumàtics en algun moment de la seva vida.
No obstant això, no tots els que han experimentat un esdeveniment traumàtic han desenvolupat o desenvoluparan un trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT). Llavors, què diferencia a aquelles persones exposades a un fet traumàtic que no desenvolupen TEPT dels que ho fan?
Resiliencia i Recuperació
Moltes persones han realitzat investigacions que intenten identificar quines característiques augmenten la probabilitat que algú desenvolupi un TEPT després d'un esdeveniment traumàtic. S'han identificat diversos factors de risc , incloent el tipus d'esdeveniment traumàtic, la història de la malaltia mental i la resposta d'una persona en el moment de l'esdeveniment.
Menys persones han examinat quines característiques protegeixen a algú del TEPT i altres problemes després de l'experiència d'un esdeveniment traumàtic.
Aquests investigadors s'han interessat a identificar característiques que afavoreixen la resiliència i la recuperació.
Característiques vinculades a la resistència
En una revisió de totes les investigacions sobre resistència i recuperació després d'un esdeveniment traumàtic, es van identificar diversos factors de protecció connectats. Aquests factors són:
- La capacitat d'afrontar l'estrès amb eficàcia i de manera saludable (sense evitar)
- Ser enginyós i tenir bones habilitats de resolució de problemes
- Tenir més probabilitats de buscar ajuda
- Amb la creença que hi ha alguna cosa que podeu fer per gestionar els vostres sentiments i fer front.
- Tenir disponible l'assistència social
- Estar connectat amb altres persones, com ara familiars o amics
- Autodisposició del trauma als éssers estimats
- Espiritualitat
- Tenir una identitat com a supervivent en lloc d'una víctima
- Ajudar als altres
- Trobar un significat positiu en el trauma
Totes aquestes característiques van distingir els que van poder recuperar-se d'una experiència traumàtica i aquells que podrien haver desenvolupat TEPT o altres problemes després d'una experiència traumàtica.
Creació d'una Fundació per a la Recuperació
Penseu en aquests factors de protecció o de resistència com a fonament de la recuperació. Com més forts siguin aquests factors, més probabilitats li puguin afavorir-los durant temps d'estrès extrem.
És important adonar-se que la majoria dels factors identificats anteriorment estan sota el vostre control. És a dir, pots desenvolupar aquestes característiques. Establir relacions properes i de suport amb els altres. Aprèn noves formes saludables de fer front a l'estrès. Comença a ajudar els altres a la teva comunitat.
Busqueu ajuda per a qualsevol dificultat que pugueu experimentar.
Un psicoterapeuta pot ajudar-vos a desenvolupar els factors de protecció necessaris per rebotar d'un esdeveniment traumàtic i impedir-vos que pateixis un TEPT totalment desencadenat.
Experimentar un esdeveniment traumàtic pot tenir un gran impacte pertorbador en la vida d'una persona. Podeu ser un supervivent i començar a fer els passos necessaris per recuperar la vostra vida.
Font:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, TEPT i resistència: una revisió de la literatura. Trauma, violència i abús, 6 , 195-216.