Sabíeu que un iPod de vídeo pot ser una de les millors eines de gestió d'estrès disponibles? És cert! (Faig servir el meu diàriament i trobo importants beneficis de relaxació.) Aquí hi ha algunes maneres divertides d'utilitzar un iPod Video per reduir l'estrès en la vostra vida quotidiana:
1 - Banda sonora d'exercici
L'exercici és una part important de la gestió de l'estrès. Et dóna un alliberament, augmenta les vostres endorfines i millora la vostra salut general, entre altres coses . No sempre és divertit anar a passejar per tu mateix o anar al gimnàs per treballar -a menys que tinguis un iPod! Només has de connectar els auriculars i vés! Ara no em preocupa si tinc o no un company d'entrenament perquè sempre puc fer exercici amb Fergie, Adam Levine o Bono!
2 - Banda sonora de neteja
Mantenir un espai de vida organitzat és una bona manera de controlar l'estrès; El desordre només provoca tensions addicionals. I el que normalment se sent com una tasca pot sentir-se gairebé com una festa si tens la música adequada! Si obteniu un moll per al vostre iPod, podeu reproduir música optimitzada a qualsevol habitació de la vostra casa i divertir-vos mentre us neteja.
3 - Spa Sounds
Relaxar-se a la banyera i cuidar-se del cos és una altra gran manera d'estressar, i la tensió que alleuja els beneficis que experimenta es pot multiplicar amb la combinació adequada de música relaxant. Tan sols tanqueu la porta, introduïu el vostre iPod i us sentiu que realment s'escapa cap a un spa.
4 - Sounds voluminosos
Els nord-americans mengen menjar ràpid ara més que mai, però menjar a casa sol ser més econòmic i saludable. Si teniu por de prendre el temps per fer menjars casolans, llegiu aquest article i us deixeu ajudar a l'iPod. Si poses una mica de la vostra música favorita i treballa ràpidament, és menys complicat. Fins i tot podeu veure si podeu acabar tota la preparació del menjar durant dues o tres cançons per fer que el temps de cocció passi més ràpid.
5 - Millor menjar
6 - End Rage de la carretera!
Moltes persones informen de la sensació estressada durant el temps de viatge. Si teniu un llarg desplaçament durant el trànsit d'hora punta, probablement sigui una d'aquestes persones. En lloc de sucumbir a la ràbia del camí , podeu obtenir un moll de viatge per al vostre iPod i escoltar llibres d'àudio. Això farà que el temps de viatge sigui molt més interessant, i podeu descarregar els llibres a l'instant de l'ordinador la nit anterior (o fins i tot al matí abans de sortir).
7 - Enriquiment personal
De vegades, tenir un hobby , aprendre alguna cosa nova o tenir una sortida creativa és el que es necessita per donar vida a un dia estressant. Podeu escoltar enriquir llibres d'àudio al vostre iPod i aprendre un nou idioma o explorar un tema nou mentre us mous de la vostra vida.
8 - Rialles ràpides
El riure és un gran calmant de l'estrès. Desafortunadament, de vegades és difícil trobar coses realment divertides per riure quan ja tens molta tensió. Una vegada més, el vostre iPod pot ajudar-vos. També podeu descarregar comedy stand-up de Dane Cook i d'altres comediants i veure uns minuts o tot el programa. De vegades és una petita rialla tot el que es necessita per canviar la teva actitud i entrar en un ambient alegre, amb més rialles a seguir.
9 - Gestió del temps amb els teus espectacles preferits
Si teniu alguns programes favorits a la televisió però no hi ha molt de temps per mirar-los (o no voleu passar la nit al costat de la vostra família per seure davant del tub), podeu baixar-ne molts al vostre vídeo iPod i mira'ls quan facis altres coses com esperar en línia a la botiga de queviures, aconseguir gas o menjar. Li ajuda a estalviar temps i adaptar-se a la televisió on encaixa realment.
10 - Música de meditació
La meditació ha demostrat beneficis per a la salut, des de la pressió arterial reduïda fins a una reducció de la depressió. Algunes persones tenen dificultats per iniciar una pràctica de meditació, ja que és difícil "pensar en res", sovint els pensaments apareixen al cap, incloent "Estic fent això bé?" Disparar Estic pensant de nou! "Ara podeu esquivar-ho connectant el vostre iPod en una habitació privada i tranquil·la i centrant-se només en la música. Això l'ajuda a estar plenament present "en el moment", que és una forma de meditació.