La línia inferior
Si bé hi ha moltes aplicacions per a iPhone basades en la felicitat, aquest va ser un dels primers a sortir, i segueix sent un dels millors per utilitzar, al meu entendre. Realment gaudeixo d'aquesta aplicació per molts motius i penso que és una eina veritablement útil per a l'alleugeriment de l'estrès ja que es basa en els principis de la psicologia positiva i us pot ajudar a crear hàbits provats per la recerca per ajudar-vos a viure una vida que inclou més felicitat i menys tensió (o més resistència cap a l'estrès).
Pros
- Us ajuda a crear hàbits que afirmen la vida.
- Utilitza diferents aplicacions del teu iPhone per fer-ho.
- Els seus mètodes estan recolzats per una investigació sòlida.
- És divertit, educatiu i fàcil d'usar.
- Té una versió de prova gratuïta.
Contres
- Heu de recordar-vos d'usar-lo perquè funcioni, és clar.
- La versió completa és una mica més car que la mitjana de les aplicacions iPhone.
Descripció
- Les activitats de 'Savor' inclouen crear un àlbum de belles imatges per mirar, o records feliços per tornar a viure.
- Les activitats "Strive" inclouen establir objectius en diferents àrees de la vostra vida, puntuar i prioritzar aquests objectius, i molt més.
- "Optimisme" inclou l'optimització del vostre "millor acte possible", activitat que sovint recomano als lectors i als clients.
- Les activitats "socials" inclouen expressar el reconeixement a les persones de la vostra vida i mantenir un "diari amable".
- Les activitats de "agraïment" inclouen expressar gratitud a la gent de la vostra vida i mantenir un "diari de gratitud".
- La secció "Explore" us proporciona més informació sobre la psicologia positiva i la ciència de la felicitat.
Guia de ressenya - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy es va basar en les investigacions i ensenyaments de Sonja Lyubomirsky, una investigadora positiva en psicologia . Inclou accessos i vídeos educatius que us poden ajudar a entendre millor el que se sap sobre l'assoliment de la felicitat i la capacitat de recuperació, així com les funcions que us animen a participar en activitats de promoció de la felicitat.
L'aplicació us permet triar entre diverses activitats diferents, us indica què fer i us explica per què i com aquesta activitat particular promou la felicitat. Fins i tot hi ha un component de correu electrònic que fa el seguiment de les vostres activitats i correus electrònics a la vostra informació relacionada amb el que feu a l'aplicació Live Happy, com a recordatori addicional per realitzar aquestes activitats amb regularitat, que és una part clau que els converteix en hàbit.
Per exemple, sovint recomano que la gent mantingui un diari de gratitud , ja que us ajuda a cultivar una actitud de gratitud que pugui ser ideal per alleujar l'estrès i la felicitat general. Aquesta aplicació per a iPhone té una funció de diari de gratitud, que és útil per tenir-lo aquí mateix al vostre iPhone: podeu afegir-lo durant tot el dia quan tingueu temps d'inactivitat.
Una de les meves funcions preferides us permet crear un àlbum d'experiències positives. Se us dóna l'opció de crear un "llibre de records" de tipus, i crear una pàgina nova per a cada memòria positiva que vulgueu mantenir, o crear un àlbum de bells llocs d'interès que voleu veure de nou. (En realitat, "redueixo les regles" una mica de com faig servir aquesta activitat i crea un àlbum de fotos on faig fotos de coses que he fet i que he tingut, i escric sobre el que vaig fer i com ho vaig sentir.) És bo anar de tornada a través d'un "llibre de records feliços" quan necessito un emotiu "pick-me-up".
Promou l' optimisme i l'afecte positiu , que poden generar resistència contra l'estrès de tot tipus.
Hi ha diverses altres funcions en aquesta aplicació per a iPhone que són útils per cultivar la felicitat; Recomano que proveu la versió gratuïta i actualitzeu si us trobeu utilitzant i gaudint.