De vegades, la diferència entre un dia estressant i una més senzilla és tot en la seva perspectiva, i les cites divertides sobre l'estrès poden afegir només la perspectiva que necessiteu. Ja sigui que un pressupost d'humor que us ofereixi una nova forma de veure una situació antiga és el que necessiteu per veure les coses d'una manera nova o si només necessiteu el riure que ve amb la forma en què es lliura la idea, aquests divertits Les pressions d'estrès poden oferir un canvi de mentalitat o un ascensor.
I cada cita inclou una mica més sobre el tema des d'una perspectiva de gestió de l'estrès, a més d'un enllaç a recursos addicionals sobre el tema. Gaudeix i no dubteu a compartir-los amb amics que també necessiten un ascensor.
Jane Wagner
"La realitat és la principal causa de l'estrès per a aquells que estiguin en contacte".
No sempre podem canviar la nostra realitat, i ignorar els problemes no sol ser la millor manera de tractar-los, sinó que podem abastar la realitat i suavitzar-la al mateix temps amb una mica d'humor i alguns analgèsics addicionals. Aquests són alguns consells sobre com fer-ho de manera efectiva .
Desconegut
"Animi, el pitjor encara ha de venir. Simplement, deixa de preocupar-se per les coses petites i espera que alguna cosa sigui realment gran".
És bo mantenir la perspectiva quan us preocupa el "què si" de la vida. Els plans de còpia de seguretat i la preparació són excel·lents, però si heu fet tot el possible, és millor centrar- vos en relaxar - vos els músculs de la vostra preocupació .
Jack Donaghy (30 Rock)
"Els diners no poden comprar la felicitat, és una felicitat".
Bé ... en realitat, però la cita ens va fer riure i s'hauria d'incloure com una frase d'estrès divertida amb seguretat. En realitat, les coses que pensem que ens faran feliços sovint són totalment diferents de les coses que ens fan feliços. El que realment et fa feliç?
Anònim
"He intentat ioga, però em sembla que l'estrès és menys avorrit".
Tot i que el ioga ofereix beneficis meravellosos d'alleujament de l'estrès , la gestió de l'estrès no és una activitat única. Si se sent avorrit amb algunes de les formes més "silencioses" d'alleugeriment de l'estrès, busqueu l'alleugeriment de l'estrès a les activitats que trobeu divertides.
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"Jo dic, si els seus genolls no són verds al final del dia, hauríeu de tornar a examinar seriosament la vostra vida".
Si bé no necessita necessàriament els genolls herbacis per mostrar que està gaudint de la vida, el visual és un gran recordatori que hem de fer les coses que gaudim (entre les coses que simplement hem de fer com a adults responsables) i si tenim assaboreix-vos cada moment , l'estrès no tindrà menys importància. Podeu mantenir els genolls ben nets, però què faràs per gaudir-vos avui?
Sydney Harris
"Quan sento que algú sospira:" La vida és dura ", sempre tinc la temptació de preguntar:" En comparació amb què? "
La vida és desafiant. Però de vegades les nostres expectatives condueixen a l'estrès; quan esperem que hi hagi alguna cosa millor del que és, estem més estressats. Si ens centrem en el que podem agrair en cada situació, podem veure el positiu més fàcilment i sentir-nos menys estressats. Què podem apreciar avui?
Charles M. Shultz
"Tot el que necessites és l'amor. Però una mica de xocolata ara i després no fa mal".
De vegades, els nostres plaers culpables, quan es gaudeixen amb moderació, poden ser grans analgèsics. Per exemple, la xocolata té uns beneficis bastant bons, a més de ser un deliciós i suavitzant l'estrès quan es consumeix amb moderació.
Rita Rudner
"A Hollywood, el matrimoni és un èxit si sobresurt la llet".
Ens vam riure dels matrimonis de Hollywood que es van quedar curts, però la veritat és que una gran proporció de matrimonis no holandesos acaben amb el divorci per una raó o una altra. Com que les relacions sanes i els matrimonis feliços poden ser bons per mantenir els nivells d'estrès baixos, aquests consells sobre com mantenir un matrimoni feliç us poden estalviar un estrès significatiu en el futur.
Quins són els teus millors consells?