Vostè pot saber sobre les tècniques populars de gestió de l'estrès. Però sabíeu que hi ha alguns analgèsics no convencionals, productius i creatius que poden treballar en el vostre dia? És possible que no els consideri formalment com a tècniques de gestió de l'estrès, però els següents analgèsics d'estrès poden ajudar-te a sentir-te més relaxat i gaudir de la vida més i fer altres coses.
Neteja
Tira una mica de música i desbloqueja un calaix, una habitació o tota la teva casa. Spray i netegi les finestres i observeu el bonic patró que creeu, o deixeu que les seves mans es banyin a l'aigua tèbia i suau mentre es renta els plats. El moviment repetitiu de la pols es pot enmig d'un estat gairebé meditativo , la vigorosa activitat física del rentat per aspirar les catifes pot alliberar l'estrès del cos, que us recompensarà amb un espai més net i un entorn més tranquil · litzador quan hàgiu acabat.
Jardineria
L'activitat física de cavar, tirar i plantar pot ser un gran estrès, mentre que el sol és una gran font de vitamina D i pau interior. Plantar, fertilitzar i tendir un jardí d'hortalisses, flors o qualsevol altra cosa que creixi, pot ser un passatemps meravellosament relaxant, amb la recompensa d'un deliciós menjar orgànic, un bell ram, o un magnífic pati també!
Jugant amb nens
Tens prou divertit ? La interacció juguetona amb els nens pot canviar l'estat d'ànim.
Si teniu nens petits, realment jugueu amb ells o simplement superviseu? Enrotllar-se a terra amb ells, fer massa pasta o pintar els dits una obra mestra pot ser un gran desviament de l'estrès, i també els encantarà. Els nens més grans poden ser grans dates de pel·lícules, i els adolescents poden ser bons compradors de compres.
Si no tens fills, demana préstec a un amic. Estar present amb ells pot ser bo per a tots dos.
Cantant amb força
La cancel·lació d'una de les vostres cançons preferides, ja sigui amb còpia de seguretat de CD o a capella, pot ser una gran estrena. La vocalització llarga allibera la tensió del cos i la música pot prendre's de forma terapèutica els vostres problemes. Cantar a la dutxa es va convertir en un tòpic perquè és una bona manera de començar el dia, submergir-se en l'experiència i deixar que el soroll de l'aigua esgoti els defectes del cant. Cantar al cotxe també pot ser un gran llançament, potser fins i tot reduir la ràbia del camí.
Sexe
Probablement ja sàpigues que el sexe és un gran analgèsic de tensió , però ho has pensat oficialment com una pràctica d'alleugeriment de l'estrès? Potser ho hauríeu de fer. Els beneficis físics del sexe són nombrosos, i la majoria d'ells funcionen molt bé per alleujar l'estrès. Malauradament, moltes persones tenen menys sexe quan els seus nivells d'estrès són elevats. Heu d' aprendre a no caure en aquesta trampa.