Re-Runs no són una pèrdua de temps!
Sé que això no és una cosa que em faci sentir particularment culte, erudit o fins i tot madur, però tinc una passió secreta per tornar a comèdies. Tinc alguns programes favorits que m'encanta veure una i altra vegada. Quan em sento estressat, sé que l'exercici o la meditació alleujarà el meu estrès a curt termini i generarà resistència a la llarga, però de vegades tenim més probabilitats de pujar al llit i veure una reescena, els emergeixen de el meu capoll amb més energia i paciència.
És cert.
Si sou algú que també us trobeu fent això o si està completament perplex per què m'ho agradaria, tinc algunes novetats interessants per a vosaltres. Resulta que la investigació arroja una mica de llum sobre per què la gent s'apodera d'aquest tipus d'alleujament de l'estrès, i té sentit. Pel que sembla, es tracta de reposar les nostres reserves d'energia amb una mica de temps "social" poc estressant i relaxant.
Dos estudis publicats a la revista Social Psychological and Personality Science van analitzar la relació entre els hàbits de televisió i la realització de tasques, i els resultats suggereixen una explicació sobre per què aquesta pràctica funciona per a mi. En el primer estudi, l'investigador Jayne Derrick, PhD. examina dos grups d'assignatures. Un grup que està completant una tasca difícil i estructurada, i un segon grup que està completant una tasca neutral. Els grups es van dividir en dos, de nou, amb un grup que va descriure el seu programa de televisió favorit i l'altre element de llista de grups a la sala (una altra tasca "neutral").
Aquells que van escriure sobre el seu programa favorit (en lloc d'incloure articles a la seva habitació) van escriure més temps si hagueren realitzat la tasca estructurada que si hagués fet la tasca menys estructurada. El que significa això, diu Derrick, és que aquests participants buscaven els seus programes de televisió preferits i que volien passar més temps pensant en ells.
Derrick també afirma que escriure sobre el seu programa de televisió favorit va restaurar els seus nivells d'energia i els va permetre millorar millor els difícils trencaclosques que se'ls va demanar que completessin .
En el segon estudi, els participants mantenien un registre diari en el qual informaven sobre les seves tasques diàries que requerien esforç, el seu consum de mitjans i els seus nivells d'energia cada dia. Si hagués de fer tasques que consumeix energia, és més probable que busquin una reorganització del seu programa de televisió favorit, tornin a mirar una pel·lícula preferida o tornin a llegir un llibre preferit. En fer-ho, restablir els nivells d'energia .
"En altres paraules, hi va haver un efecte restaurador mesurable d'un món de ficció familiar", afirma Derrick a través d'un comunicat de premsa.
Una troballa fonamental aquí és que la gent va trobar que veure una reorganització d'un programa favorit restablia els seus nivells d'energia, el que els permet fer més després. Un altre punt important a destacar és que es va reprendre, no només visualització interessant, que tendia a marcar la diferència.
"L'efecte restauratiu que he trobat és específic per a tornar a mirar programes de televisió preferits (o tornar a mirar pel·lícules favorites o tornar a llegir llibres preferits)", diu Derrick. "Només veient el que està a la televisió no ofereix el mateix benefici.
I potser sorprenentment, veure un nou episodi d'un programa de televisió favorit per primera vegada no proporciona el mateix benefici ".
Diu que hi ha alguna cosa sobre la "subrogació social" de veure els personatges preferits, i hi ha un element relaxant per saber què passarà. D'aquesta manera, tornar a mirar un programa de televisió favorit pot proporcionar una trobada menys estressiva que les trobades socials de la vida real que poden incloure conflictes o altres drenatges energètics potencials desconeguts.
"Encara que hi ha resultats positius per a la interacció social, com ara un sentiment de sentiment d'energia", diu Derrick, "els intercanvis humans també poden produir un sentit de rebuig, exclusió i ostracisme, que poden disminuir la força de voluntat".
Aquests resultats s'afegeixen al debat en curs sobre si la televisió és un analgèsic, una causa d'estrès o una activitat neutral , i ens proporciona algunes pautes sobre com es pot utilitzar la televisió com a analitzador de les circumstàncies i objectius adequats, sense convertir-se en un global desguàs del temps També explica per què molts de nosaltres de vegades prefereixen una pel·lícula antiga favorita o la televisió es torni a publicar als últims episodis o taquilles de taquilla.
"Segons la meva investigació, argumentaria que veure la televisió no és gens malament. Si bé hi ha una gran quantitat d'investigacions que demostren que la televisió violenta pot augmentar l'agressió i veure que la televisió pot contribuir a l'epidèmia creixent d'obesitat, veient un programa de televisió favorit pot proporcionar una varietat de beneficis, que poden millorar el benestar general ", diu.
També té altres resultats de la seva investigació. "He trobat, per exemple, que els programes de televisió preferits poden augmentar la conducta pro-social de les persones. Concretament, després de pensar en un programa de televisió favorit, la gent està més disposada a perdonar als altres, està més disposat a ajudar a un desconegut i està més disposat per sacrificar per la seva parella romàntica ", diu.
Així que, de vegades, quan ens sentim drenats de massa estresses o amb un estil de vida massa ocupat, només hem de beure'ns i permetre'ns aquests plaers simples com la televisió. Hi ha més calmants d'estrès més efectius? Segur. (L'exercici i la meditació es veuen al capdavant, ja que creen la resiliència i milloren la salut en general). No obstant això, si us trobeu allunyats dels analgèsics que requereixen un major esforç o pràctica, és plaer gaudir de simples plaers com aquests , especialment si s'utilitza amb moderació. A continuació es mostren altres simples analgèsics que poden restaurar l'energia quan se senti escorregut, alleujar l'estrès d'una manera senzilla o simplement portar un somriure a la seva cara quan ho necessiti.
- Socors d'estrès fàcils: accessos directes a la relaxació
- Aromateràpia per alleujar l'estrès
- Riure i divertir-se més
- Dreceres a la felicitat
- Alleugeriment de l'estrès social
Font: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energitzat per la televisió: Món fictici familiar. Restaurar l'autocontrol. Social Psychological and Personality Science , 4; 3; p299-p307.