És important que us dediqueu temps a les coses que us agrada en la vida: fer les coses que us agrada pot fer-vos sentir energitzat i més relaxat alhora, i ajudar-vos a mantenir la calma a la vora. Les vacances tradicionals aporten beneficis importants per a la gestió de l'estrès i la satisfacció de la vida (llegir sobre els beneficis de les vacances per a més), però per a aquells que no poden estalviar temps o despeses durant un viatge de setmana, " staycations " són una alternativa viable.
L'ajustament de més passatemps i diversió en el vostre estil de vida pot aportar un benefici significatiu (vegeu aquestes idees per tenir més diversió a la vostra vida). Una estratègia divertida i eficaç per assegurar-te que tingueu el temps que necessiteu per a les "coses més divertides" de la vida (i també alguns objectius importants que podeu tenir) és crear una "llista de culleres" -o vàries. La idea que hi ha darrere d'una llista de cubs és, tal com s'expressa a la pel·lícula amb el mateix títol, per crear una llista de coses que esperem fer abans de "posar la galleda", però també podeu utilitzar la idea per a qualsevol data límit, per exemple, una llista de coses que voleu fer abans d'entrar en la seva pròxima dècada de vida, o abans que finalitzi l'estiu. Crear una llista de cubs us pot beneficiar de diverses maneres.
Com posar-se en contacte amb els vostres valors
Quan feu una llista de totes les coses que vulgueu fer, aquesta activitat pot ser un trampolí per fer-se més conscient del que és important per a vosaltres. Quan comença a pensar sobre el que realment vol fer, pot trobar una perspectiva sobre com s'està gastant el temps i sobre el que vol estar fent, de manera que l'empat i l'energia per a les coses que realment li importen no són " No es menja el temps que poses en les coses menys importants.
Fer una llista de cubs us pot ajudar a recordar el que més us val.
Recordant els vostres objectius
Quan sentim que tenim molt de temps per davant, un nou estiu, un any nou, tota una vida, podem pensar en el que ens agradaria fer. A continuació, es fa càrrec de la "vida real" i podem centrar-nos més en els nostres objectius quotidians i menys en els nostres objectius per a la diversió, l'entusiasme, l'alleujament de l'estrès o els nostres objectius a llarg termini.
Crear una llista de cubs pot mantenir-nos en contacte amb aquests objectius que tenim i ens pot ajudar a fer un seguiment d'ells mentre els planifiquem a les nostres vides i verifiqueu-los després de la seva finalització.
Obtenir creativitat
No hi ha res que cregui sucs creatius com una bona sessió de pluja d'idees. Crear una llista de cubs us pot ajudar a aprofitar la vostra part creativa que somia més, nodreix el vostre nen interior i fa que la vida valgui la pena. Quan hagueu posat el vostre costat creatiu creant la llista de cubs, el vostre acte quotidià es pot inspirar per posar en acció aquests somnis i plans.
Disfrutant de la vida
Simplement, crear la llista pot ser divertit. Compartint la vostra llista amb altres usuaris, revisant la vostra llista al llarg del temps i comprovant les vostres experiències a mesura que les recopileu, totes poden ser formes de gaudir de la vida més i compartir la diversió.
Mantenir el seguiment de les experiències màximes
Crear una llista de cubs pot ser inspirador. Tot i que és possible que no completeu tots els ítems de la vostra llista, és probable que completi alguns i obtingui més profit de la vostra vida que si no hagués creat la llista. Aquestes són les experiències que més us recordareu a la vida, que poden canviar qui és de forma positiva.
No obstant això, utilitzeu les vostres llistes de cubs, poden ser una experiència positiva que es pugui utilitzar per satisfer les vostres necessitats.
Crear una llista de cubs també pot alleujar l'estrès i millorar la vostra vida.