Ajudar a algú amb trastorn de pànic o agorafobia
Estàs donant suport a un amic o estimat amb trastorn de pànic o agorafòbia? Si és així, és possible que trobeu útil els següents consells.
1 - Més informació sobre el trastorn de pànic i l'agorafobia
Si mai no ha tingut atacs de pànic recurrents, pot ser difícil d'entendre les dificultats que està experimentant el seu amic o ésser estimat. Per ser una bona persona de suport, és important que entengueu les moltes complexitats del trastorn de pànic i l' agorafòbia . La por a les experiències agorafòbies no és només un nervi o una mica ansiós. Forma part d'un procés biològic i psicològic molt més enllà d'aquests límits i sovint canvia de vida.
Conegueu tot el que pugueu sobre aquestes condicions. Podeu recopilar informació de llocs web de bona reputació, llibres educatius i d'autoajuda , i fullets d'un terapeuta o un consultori mèdic. El vostre coneixement pot ajudar-vos a millorar la vostra comunicació amb el vostre ésser estimat.
2 - Ser solidari i construir confiança
Per ser una bona persona de suport, el pànic i la pèrdua d'agorafòbia han de ser capaços de sentir una aliança amb vostès. Ell o ella ha de confiar que acollirà les seves limitacions sense judici. Si estàs fora amb el teu amic o ésser estimat en el seu món temerari, ell o ella ha de saber que vostè pot i li proporcionarà l'assistència que necessita sense cap dubte.
Que vingui a tu en el seu moment quan estigui preparada per obrir-se sobre la seva condició. Intenta estar aquí per escoltar quan comparteix el seu progrés, símptomes , lluites i contratemps. De vegades, pot ser que sigui difícil relacionar-se amb la seva experiència amb el trastorn de pànic, però sempre es pot confiar i donar suport a la seva recuperació per ser una necessitat d'inclinar-se.
3 - No intenteu la recuperació directa
Vostè pot sentir que està ajudant al seu amic o estimat a superar els seus temors amb excessiu esforç. Però, és probable que empitjori sentiments d'ansietat, vergonya i vergonya, que condueixen a l'ocultació de símptomes i dificulten la recuperació.
Compreneu que hi ha moltes opcions de tractament disponibles per al vostre ésser estimat amb trastorns de pànic. No hi ha un únic mètode de tractament adequat per sempre. Ell pot optar per provar teràpia, medicació , autoajuda o fins i tot una combinació d'aquestes opcions. Sigui el que decideixi, consumeixi saber que està prenent els passos que li semblen correctes per ajudar-lo a superar els seus símptomes.
4 - No assumiu manipulacions
Sovint és difícil d'entendre per què un agorafòbic pot fer alguna cosa un dia, però no el següent. Ell pot anar a un restaurant diverses vegades, i després començar a evitar restaurants, seguit de reprendre aquesta activitat. O bé, ell o ella pot conduir a alguns llocs alguns dies, però no a altres. Això no és la manipulació. Aquests comportaments són comuns perquè la base de la por no és realment el restaurant o una altra activitat temuda. La por i l' evasió provenen de la por mateixa. Dit d'una altra manera, el vostre ésser estimat té en compte els símptomes aterradors de tenir un atac de pànic. Aquests símptomes poden variar de dia a dia, o fins i tot de matí a la nit, a causa de les influències biològiques, psicològiques i ambientals.
5 - No veieu l'agorafòbic com a feble
Viure en un món de por, dia i dia, no és una proposta fàcil. Cada vegada que un agorafòbic s'avisa més enllà de la seva zona segura, ell o ella us mostrarà una força monumental. Continueu encoratjant comentant la seva valentia, fins i tot prenent els passos més petits cap a la recuperació.