Segona etapa de recuperació d'alcohol i drogodependències
Si t'has compromès a obtenir ajuda per l'alcohol o l'abús de drogues i has cercat un tractament professional, aviat començarà una fase de la teva rehabilitació coneguda com a abstinència primerenca o sobrietat primerenca.
La part més difícil d'intentar recuperar-se dels problemes d'alcohol i drogues arriba en aquesta etapa quan una sèrie de problemes fan que sigui difícil centrar-se en aprendre a viure una vida sobri i fer tractar de mantenir una lluita neta i sobri.
És la segona de les quatre etapes de recuperació o rehabilitació definides per l'Institut Nacional d'Abús de Drogues:
- Iniciació del tractament
- L'abstinència primerenca
- Manteniment de l'abstinència
- Recuperació avançada
Problemes de tractament
Si ha ingressat a un centre especialitzat en tractament d'alcohol i medicaments o si obté ajuda professional per part d'un consultori mèdic o clínic ambulatori, treballarà amb especialistes en addicció entrenats, que poden incloure consellers, metges, psiquiatres, psicòlegs, infermeres i treballadors socials.
A la primera fase d'abstinència del vostre tractament, us ajudaran a reconèixer els aspectes mèdics i psicològics de l'alcohol i la retirada de fàrmacs, identificar els activadors que us demanen l'ús de drogues o alcohol, desenvolupar tècniques per evitar desencadenants i aprendre a manejar els antulls sense utilitzar-los.
A continuació es mostren alguns dels problemes que el vostre conseller intentarà ajudar-vos durant la fase d'abstinència primerenca de la recuperació:
Addicció i símptomes associats
Si heu buscat ajuda per deixar de beure o fer medicaments, és probable que hagueu desenvolupat algun nivell de dependència química o addicció al vostre fàrmac d'elecció. El vostre conseller us ajudarà a identificar els comportaments que ha exposat que es puguin considerar addictius , com ara quant de temps i esforç heu posat en la pràctica del vostre fàrmac i el vostre ús continuat malgrat les conseqüències negatives.
El vostre conseller també analitzarà els efectes sobre la salut que pot causar l'abús de substàncies i la seva retirada. Si fos un usuari de fàrmacs per via intravenosa, per exemple, el conseller intentarà determinar si ha participat en altres conductes d'alt risc i si pot haver contractat el virus de l'HIV.
Igual que amb tots aquests problemes de tractament, l'objectiu del conseller és educar-vos sobre els riscos i els perills perquè pugueu començar a prendre decisions més saludables en la vostra vida.
Desencadenants de recaigudes
És probable que durant la vostra substància abusant de dies hàgiu associat el consum de beure o drogues amb determinades persones, llocs i coses. Potser sempre us heu aturat pel mateix bar o només heu utilitzat drogues al voltant de determinades persones. Potser hagis tingut un got favorit que vas beure o un tub crack preferit. Tots aquests poden ser desencadenants que poden causar la recaiguda.
És absolutament crític per a la seva abstinència continuada que eviti els desencadenants i altres situacions d'alt risc. El vostre conseller us ajudarà a identificar les persones, els llocs i les coses que associeu amb el vostre ús de drogues i us ajudarà a desenvolupar estratègies per evitar aquests activadors.
El treballador de casos o el conseller també l'ajudarà a aprendre a desenvolupar respostes alternatives a situacions d'alt risc quan es produeixin, com algú que li ofereix drogues o que es troba en situacions socials on es servirà alcohol.
Omplint el temps
Si busqueu ajuda per un problema d'alcohol o medicaments, probablement us hàgiu dedicat molt de temps a la vostra elecció. Un dels símptomes de l'addicció és la quantitat de temps que assumeix l'ús de drogues en la vida de l'usuari. Molts adictes organitzen tota la seva rutina diària al voltant d'obtenir, administrar i recuperar-se dels efectes del seu fàrmac.
Una vegada que deixeu d'utilitzar, hi haurà un buit en el vostre horari diari i / o una sensació de pèrdua. És possible que estigueu acostumats a una programació diària caòtica i desorganitzada, a causa de les vostres activitats de drogues. Pot ser que sigui difícil imaginar el que farà ara que ja no utilitzi drogues.
El vostre conseller treballarà amb vostè per desenvolupar un cronograma diari o setmanal que us ajudarà a començar a estructurar el vostre temps i a reemplaçar la cerca de drogues i utilitzar activitats amb alternatives saludables . L'ordre i l'estructura poden ajudar a disminuir el risc de recaiguda.
Anhel i recaiguda
No tothom experimenta desitjos durant l'abstinència primerenca, però per als que ho fan, pot arribar a ser aclaparadora. El desig és un fort impuls per tornar a beure o utilitzar drogues. L'anhel pot ser tant físic com psicològic fins al punt que es pot obsessionar amb pensar en utilitzar de nou.
El conseller t'ajudarà a reconèixer què se sent el desig i aprèn que és temporal i que passarà. Més important encara, el vostre conseller intentarà ajudar-vos a saber que teniu opcions; podeu optar per "sentir l'anhel". No ha de respondre a la urgència d'una manera nociva.
Com més temps quedi abstinent, menys ansietats tindran i menys intens seran. Però si et compromets, continuaran sent forts.
Pressions socials
Per a molts alcohòlics i addictes, tota la seva vida social gira al voltant dels seus companys de beure o amics amb drogues. Després d'introduir la recuperació, és possible que la majoria dels vostres amics, si no tots, eren altres alcohòlics o addictes. Aquests "amics" poden posar una gran pressió a vostè per recaure.
Potser no vulgueu que us recupereu, perquè si accepten que sou un alcohòlic o un addicte, això significa que probablement també ho siguin. En conseqüència, poden provar de manera flagrant o sutil sabotejant la vostra recuperació.
El vostre conseller us encoratjarà fortament a evitar els vostres vells amics a tota costa durant l'abstinència primerenca. Se't animarà a fer amics nous i sobris. També se us animarà a participar en grups de suport , com ara Alcohòlics Anònims o Narcòtics Anònims, on podeu desenvolupar relacions positives amb persones sense drogues i recuperant-les.
Mostra els símptomes d'extracció aguda
Els símptomes d'abstinència física d'abandonar l'alcohol i les drogues desapareixen en un període relativament curt de temps, normalment menys d'una setmana. Però molts alcohòlics i addictes experimentaran canvis duradors en l'estat d'ànim, l'afecte i la memòria durant l'abstinència primerenca. Els símptomes poden incloure ansietat, depressió, insomni i pèrdua de memòria. Aquests símptomes es coneixen com a símptomes d'abstinència després d'aguts .
Si desenvolupa algun d'aquests símptomes durant el tractament, el conseller intentarà ajudar-lo a adonar-se que són el resultat del consum d'alcohol o drogues i no són problemes fonamentals i fonamentals. Aprendràs que aquests símptomes no es poden auto medicar i només es tornaran pitjors amb el consum de drogues. I com els desitjos, ells també passaran.
Ús d'altres drogues
Vostè pot decidir que vostè és realment addicte a la seva fàrmac d'elecció, encara que sovint utilitza un altre medicament o medicaments també. Si utilitzeu cocaïna, per exemple, és possible que no consideri que el seu consum d'alcohol estigui en un nivell de problemes. O si vostè era un bevedor problemàtic, pot considerar fumar marihuana com a menys perjudicial .
Durant el tractament, el vostre conseller us animarà a aconseguir una abstinència total. Aquests són els motius pels quals l'abstinència total és fonamental per a la vostra recuperació:
- Altres drogues, com ara l'alcohol, poden desencadenar un anhel de la vostra elecció.
- Podeu transferir la vostra addicció d'un medicament a un altre.
- Si continueu utilitzant, no aprendreu a fer front sense ajuts per alterar l'estat d'ànim.
Encara que el vostre ús actual d'altres medicaments pot no ser un problema, si es continua, podrien convertir-se ràpidament en substitucions de la vostra elecció.
Obtenir a través de l'abstinència primerenca
Aquesta etapa de recuperació no és fàcil, per això pocs aconsegueixen aconseguir-ho sense ajuda. Si es troba en un programa de tractament professional, rebrà el suport i l'estímul que necessiti per fer-ho. Establiu i compliu els objectius necessaris per a la vostra recuperació continuada.
El vostre conseller us ajudarà a establir un estil de vida lliure de drogues que impliqui participar en grups de suport; evitant el contacte social amb els amics que fan servir drogues; evitant situacions d'alt risc i desencadenants i substituint els vostres esforços antics relacionats amb les drogues amb activitats lúdiques saludables.
Se't donarà les eines necessàries per viure una vida neta i sòbria.
Torneu a les quatre etapes de la recuperació
Fonts:
Institut Nacional d'Abús de Drogues. "Principis del tractament de les drogodependències: una guia basada en la recerca". Revisat 2007.
Institut Nacional d'Abús de Drogues. "Un enfocament individual d'orientació de medicaments per tractar l'addicció a la cocaïna: el model d'estudi de tractament de la cocaïna col·laborativa". Consultat el maig de 2009.