Ansietat social i ocupació

Què és ser un empleat amb trastorns d'ansietat social

El trastorn d'ansietat social (SAD) pot interferir amb l'ocupació. Assistir a l'escola, la universitat o la universitat, fer entrevistes de feina i realitzar-los en un entorn de treball pot ser difícil si viu amb aquest desordre. Els que es troben mantenint feina encara poden lluitar diàriament.

Si us trobeu en aquesta posició, una cosa que us pot ajudar és compartir la vostra impressió.

De la mateixa manera, llegir històries d'altres persones passant per la mateixa cosa pot ser útil.

Una cosa és llegir fets i xifres sobre un desordre; és completament diferent veure el món a través dels ulls d'una persona que viu amb el problema diàriament. Potser aquesta història sonarà com la vostra pròpia vida, o potser tindreu els vostres detalls únics per afegir-los. Com a mínim, pot ajudar-te a sentir-te menys solitari o a entendre millor amb ansietat social.

El següent és un personatge de ficció en primera persona d'algú amb trastorn d'ansietat social i no es basa en cap persona en particular.

Un dia en la vida d'algú amb SAD

Les matinades no solen estar massa malament. Almenys sé que no hauré de parlar amb ningú fins que jo deixi la casa. No obstant això, si tinc alguna cosa que he de fer aquell dia que impliqui parlar amb la gent, o pitjor, una mena de xerrada pública , així que ja s'ha disparat el dia. No puc concentrar-me en cap altra cosa, perquè em preocupa el que està per venir.

Si tinc trucades telefòniques que he de fer, normalment les evito. Apaga'ls. Què passa si truco i l'altra persona està massa ocupada? Què passa si demano un mal moment? Per tant, em pregunto: "Quin seria el moment ideal per convocar aquesta persona que no seria una molèstia?" Podria triar un temps com 10:00 am i després preocupar-se fins que faci la trucada.

Conduir per treballar no és terrible. Alguns dels discs que puc fer en carreteres de carril únic, que és bo, perquè sé que ningú es va a alçar amb mi i em mira. Les interseccions són les pitjors. Mai no estic dret al costat d'un altre cotxe, perquè llavors la persona em pot mirar. Sóc somrient? Mira cap endavant? És més fàcil quedar-se enrere.

Si he de fer el gas, he d'anar a una gasolinera amb la qual estic familiar. No voldria deixar-me enganyar fent-me anar a la bomba equivocada. Sempre escollir l'autoservei al servei complet. D'aquesta manera, no he de parlar amb ningú.

De tant en tant, decideixo que necessito obtenir un tall de cabell, que no implica tallar el meu propi cabell (i els resultats desastrosos que poden implicar). El problema d'obtenir un tall de cabell és que heu de parlar amb la perruqueria. En general, responc en frases de paraula i, finalment, deixa d'intentar parlar amb mi. No tinc res interessant de dir de totes maneres, així que és millor que ella i jo compartim el temps en silenci. De vegades parlarà amb els seus col·legues perquè, clarament, m'he tornat massa avorrit.

Tornant al treball - sí que faig el treball . Ho he fet per a tota la meva vida adulta. Sé que algunes persones amb SAD no funcionen. Suposo que no tinc tan dolent com ells. Tant com m'agradaria quedar-me a la meva casa i no sortir mai, he de guanyar ingressos, i el treball és l'única manera que he trobat per fer-ho. He tingut diferents tipus de feina, cadascun amb els seus propis problemes. Tant com la gent us dirà que podeu trobar un treball que no impliqui persones, això no és cert.

Si treballeu amb animals, normalment heu de parlar amb els seus amos. Si treballes en una computadora, generalment hauràs de parlar amb altres persones sobre el que estàs fent. Fins i tot els llocs de treball que realment no impliquen persones encara impliquen altres empleats. I hores de dinar. I parlar de refrigerador d'aigua.

Els temps que menjo amb altres persones són un repte. De vegades estic bé i ho fa bé. Altres vegades, se sent que mai no faré pas el menjar. Les meves mans tremolen tan malament que el menjar gairebé no es pot mantenir a la bifurcació. Sempre em sembla que estic per evitar el desastre. Que la propera vegada, segurament vessaré la meva beguda o simplement no podré menjar res.

Altres persones podrien passar els dies conversant amb els amics. No ho faig. Conec persones, però realment no tinc amics. No és que la gent no m'agradi, simplement no em coneixen. És difícil comunicar-me quan estic tan ansiós tot el temps. La gent ha tractat de ser la meva amiga, però no em refereixo a la meva ansietat. No crido perquè em temo. Finalment, la persona deixa de provar.

Si és un dia que no haig de treballar, i no tinc cap altre pla, llavors normalment em quedo a casa. El que és bo, perquè no em sento tan ansiós, però dolent perquè, finalment, sóc solitari. Crec que tots els altres fan coses divertides i emocionants amb els amics i la família. Començo a baixar si passo massa temps sol. És realment una paradoxa; Em temo que estigui amb la gent, però al mateix temps em poso sol.

Si en un dia concret, com he esmentat anteriorment, tinc un compromís específic on he de parlar, em preocuparé tot el dia. Si és un discurs que he de donar, puc preocupar-me durant setmanes. O mesos. I quan dic que em preocupa, em refereixo al pànic. Atacs de pànic complet enmig de la nit. Només en previsió de l'esdeveniment. En la seva major part, intento evitar aquest tipus de responsabilitats. Però la vida de vegades els llança a tu.

La botiga de queviures no està massa malament. Tinc una llista a la mà, el meu cap avall i compra tan ràpid com puc perquè pugui sortir de la botiga. Si veig a algú que conec, en general faig el possible per evitar haver de parlar amb aquesta persona. Què vaig a dir? Pensaran que sóc avorrit. La conversa disminuirà i serà incòmode. Millor només per evitar-ho.

Normalment menjo el sopar sol i potser veu la televisió. Normalment no tinc plans a la nit durant la setmana. O el cap de setmana, pensem en això. Per tenir plans, heu de tenir amics. De tant en tant, faré alguna cosa amb la meva família. De tant en tant no passa gaire sovint.

No crec que tria ser així. No sé per què algú triaria d'aquesta manera. És una forma horrible de viure. Prefereixo tenir un problema que era molt específic, com la por a les aranyes o la por a les altures. Això és quelcom que la gent pot entendre i no afecta tots els aspectes de la vostra vida. Això és el que això fa. Afecta a cada part de la meva vida. Perquè gastar la resta de la meva vida sola no és realment una vida.

Quan el cap colpeja el coixí, els pensaments tornen. Què he fet avui malament? Com m'he avergonyit? Què he de fer demà? Com puc sortir d'ella? Si tinc sort, em vaig adormir immediatament. He trobat que l'exercici ajuda a embrutar-me i em deixa dormir més fàcilment. Si no he exercit, pot trigar més hores a adormir-se. Els pensaments només segueixen girant pel meu cap i no descansen.

Vull obtenir ajuda, però no sé com fer-ho. Ningú no sap sobre la confusió interna que passa. Podrien haver notat una mica d'ansietat aquí i allà, però en la seva major part, ho mantinc molt bé amagat. No és com altres malalties mentals on hi ha un impacte en els altres en la meva vida; sóc jo qui aconsegueix el més important. Només segueixo prenent-lo perquè no sé com superar-lo.

Tanmateix, hi ha alguns raigs d'esperança. Sé que no he provat tot per combatre els meus temors i tampoc estic disposat a renunciar. Crec que la trobada amb altres persones com jo podria marcar la diferència. Si pogués unir-me a un grup de teràpia específicament per ajudar a les persones amb trastorns d'ansietat social (SAD), almenys jo sabria que tothom estava tractant els mateixos problemes. Es veuria menys incòmode perquè tots estaríem en el mateix vaixell.

Mentrestant, segueixo llegint tot el que puc. Puc provar un altre programa d' autoajuda o un dia treballar amb el coratge per fer una cita amb el meu metge. És difícil. Cada dia és difícil, però continuo sabent que serà millor algun dia. Estic millor ara del que era, i crec que només ve amb l'edat. Crec que com més em exposo a situacions socials, més còmoda em tornaré. D'alguna manera, només falta la pràctica perquè la por m'ha mantingut.

Sé que hi ha altres que tenen una ansietat social molt pitjor que jo. Probablement hi hagi qui ho tingui més suau. Només sé que la mina està tan malament que afecta tot el que faig cada dia. Aquesta és la lluita: la por i l'ansietat mai no em deixen perquè el nostre món és tan social.

Una paraula de

Aquest relat de ficció reflecteix a algú que viu probablement amb un nivell d'ansietat social lleu o moderada: aquesta persona pot funcionar en la majoria de les àrees de la vida, però viu amb ansietat sota la superfície. Hi ha molts nivells d'ansietat social diferents, de manera que la vostra situació podria semblar molt diferent. Independentment dels seus símptomes, sapigueu que hi ha altres que també estan lluitant amb els mateixos problemes i que no esteu sols. Existeixen tractaments efectius per al SAD, si està disposat a arribar per obtenir ajuda.

> Fonts:

> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Impacte del trastorn d'ansietat social en l'ocupació entre les dones que reben beneficis socials. Psiquiatre Serv . 2009; 60 (1): 61-66.