Els records poden ser profundament afectats per GAD
Si experimenta trastorns d'ansietat generalitzada (GAD), té ansietat crònica i persistent. Els vostres amics i els vostres éssers estimats poden descriure'l com "nerviós" o com "un dolent". Podeu sentir-vos ansiós sobre les situacions quotidianes i la vostra preocupació és probablement desproporcionada o irracional. Tot i que el GAD pot afectar la vostra rutina diària, també pot afectar els vostres records.
Els nostres records es poden veure afectats quan estem sota períodes d'estrès o experimentem algun tipus de pertorbació en el nostre estat d'ànim. Tenir un trastorn d'ansietat significatiu com GAD pot crear alguns d'aquests problemes de forma rutinària, deixant que les persones funcionin sota el seu nivell normal de funcionament de la memòria. El següent és una breu descripció general d'algunes de les maneres i motius de la restricció de memòria durant l'ansietat i la preocupació.
Ansietat i memòria laboral
En el nostre cervell hi ha diversos sistemes de memòria diferents que funcionen en diferents capacitats. Per exemple, el nostre sistema de memòria a llarg termini ens ajuda a recordar informació i esdeveniments del passat llunyà, mentre que una cosa anomenada "memòria de treball" ens ajuda a tenir en compte les coses a mesura que treballem activament amb ells. La memòria de treball és fonamental per a nosaltres per resoldre problemes amb eficàcia i gestionar trossos d'informació en el present. Quan aquest sistema no funciona a nivells normals, pot comportar errors, dificultar les tasques d'una manera desitjable, dificultat per concentrar-se en una varietat de coses i problemes multitasca.
Malauradament, està molt influït per la preocupació i l'ansietat.
Això pot suposar un gran problema en el treball i la vida personal. GAD pot fer que la vostra memòria laboral es vegi obstaculitzada per la vostra preocupació, fent oblidar-vos de tasques o cites importants. Pot causar més errors en el treball o tenir problemes per malabaritzar tot el que necessiteu per fer a casa.
Problemes de memòria
Les investigacions que es remunten als anys 70 han demostrat que la memòria laboral i l'ansietat es relacionen. Els estudis han demostrat consistentment que quan la gent experimenta ansietat, sobretot quan la preocupació es troba en nivells alts, es produeix una marca comercial de GAD, la capacitat de memòria laboral pateix. El que això significa és que per a persones amb alt nivell crònic de preocupació, com moltes persones amb GAD, el rendiment escolar / laboral, la capacitat d'utilitzar estratègies de resolució de problemes complexes i les habilitats de decisió poden estar en perill.
Tractaments per GAD
Si teniu GAD, especialment si teniu un alt nivell de preocupació, podeu observar problemes de memòria i d'atenció. Si és així, aquesta és una raó especialment bona per buscar un tractament per al vostre GAD. La intervenció pot ser una gran ajuda, especialment si la troba interferint amb el vostre treball, educació o vida personal. Busqueu un terapeuta especialitzat en trastorns d'ansietat . Ell us pot ajudar a controlar la vostra ansietat d'una manera saludable i sostenible. Des de l' habilitat de fer front per tranquil·litzar-vos als trucs de memòria per ajudar-vos a recordar-vos detalls importants, mentrestant, la teràpia pot ser una eina important per ajudar-vos a tornar a la vostra rutina diària. En alguns casos, és possible que necessiteu medicaments per controlar adequadament la vostra ansietat, però això pot ser una gran ajuda per manejar els símptomes.
Aprendre a controlar i minimitzar la preocupació pot fer una gran diferència en la vostra memòria de treball.
Font:
Hayes et al. (2008). Revista de Psicologia Anormal.