Aquí hi ha alguns consells per mantenir la calma a l'aeroport
S'espera que estigui una mica aprensiu sobre volar ... però no pensava que seria així ... el cap està palpitant, el ventre s'està produint, les cames són rampes.
Estàs exhaurit emocionalment i físicament ... i encara no has posat peu a l'avió.
No obstant això, preparar-se mentalment i físicament per l'estrès afegit us pot ajudar a mantenir la calma i recollir-lo durant el procés de facturació ampliada.
Aquests són alguns consells de la Societat Mèdica de Pennsylvania que haurien d'ajudar a evitar l' ansietat de l'aeroport .
- Sap què esperar. Obteniu informació sobre les noves regles de l'aeroport del vostre agent de viatges, la companyia aèria o els llocs de viatges en línia.
- No prevalgui la bomba d'ansietat. Per què treballar-se en un frazzle abans d'arribar a l'aeroport? Doneu-vos un munt de temps per arribar-hi, permetent retards normals com embussos de trànsit i tancaments de carreteres, així com altres nous com l'accés restringit de l'aeroport perquè arribeu molt abans de l'enlairament.
- Acentuar el positiu. En lloc de ressentir els retards i molestar, tingueu en compte els avantatges.
- Veniu a esperar-ho. Si vostè o un company de viatge tenen problemes per parar-se durant llargs períodes, alleugereixi la càrrega amb un seient de llençol o de llit foldout, o organitzar amb l'aeroport per proporcionar una cadira de rodes.
- Paquet d'aperitius en una bossa de mà per aplacar els munchies, que poden irritar la irritabilitat. Si necessiteu refrigeris dietètics especials per baix nivell de sucre en la sang, diabetis o altres condicions mèdiques, assegureu-vos de tenir-los a mà. És possible que no us deixeu escorrir fàcilment des de la línia de facturació fins a la cort d'aliments.
- Realitzeu els vostres medicaments amb recepta a la vostra maleta o equipatge. D'aquesta manera, si es retarda o el seu equipatge es perd, pot estar segur de tenir el seu medicament amb vostè.
- A prova de nois la vostra planificació. Els viatges aèries poden ser encara més inquietants per als joves que els adults, així que preparar-los per a les realitats. Si embalen les seves pròpies bosses, assegureu-vos que no aporteu elements com ara una pistola d'aigua o un ganivet d'escolta que pugui alertar la seguretat.
- No oblideu portar aperitius i activitats per als nens per evitar l'avorriment i mantenir-los ocupats.
- Obtenir físicament. En lloc de sentir-se tot el temps abans d'informar a la línia de check-in, aprofiteu-vos per pujar i caminar. Et sentiràs més relaxat i menys confinat. Un cop a la línia, estrenyi diversos grups musculars i estirar periòdicament per mantenir la sang fluint i alleujar la fatiga.
- Substituïu el guisat per mastegar el greix. Utilitzeu l'hora d'espera per parlar amb els altres passatgers sobre les vostres ocupacions, avocacions i destinacions.
- Utilitzeu els medicaments receptats adequats si és necessari. Si no podeu fer front a l'ansietat d'una altra manera, parleu amb el vostre metge. Per a algunes persones, la medicació pot ser apropiada. Per a aquells que puguin beneficiar-se de la medicació, preparen-se per a possibles reaccions com la grogginess i la coordinació deficient. Assegureu-vos de preguntar al vostre metge sobre les interaccions entre fàrmacs amb recepta i medicaments sense recepta, com els que es prenen per via aeris.
- També pot buscar ajuda professional d'un psicòleg o psiquiatre per aprendre exercicis de relaxació i altres tècniques que redueixen la tensió i la preocupació.
- Canvieu la vostra energia. Podeu sentir-se millor sabent que teniu algun control sobre la vostra situació a l'aeroport, així que estigueu alerta. Vigila les teves bosses i, sobretot, els teus fills. Si detecta qualsevol activitat desconeguda sospitosa, no dubteu a informar-la a les autoritats de l'aeroport.
- Comprova la por amb un xec real.