Les persones amb trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) experimenten alteracions en diversos aspectes de les seves vides, incloses les relacions amb familiars, amics i socis.
Si vostè viu amb GAD, pot ser propens a l'angoixa del matrimoni i tenir un major risc de divorci. A més, els problemes de les seves relacions poden explicar problemes en termes de tractament: aquells amb discapacitats en aquestes àrees en general no responen al tractament a llarg termini.
Si bé podeu preocupar-vos molt per la vostra família, amics, companys de feina i altres persones, podeu utilitzar estratègies negatives per fer front a aquesta preocupació. Amb el pas del temps, això pot erosionar les mateixes relacions que està treballant amb tanta força per mantenir.
Quins són alguns problemes que podeu experimentar?
En general, els problemes habituals que poden experimentar persones amb trastorns d'ansietat generalitzada són:
- tenint poques relacions
- tenint dificultats per atendre les necessitats dels altres (perquè estàs massa embolicat en la teva pròpia ansietat)
- dificultat per expressar com se sent
- sentint temorós o defensiu en les relacions romàntiques
- evitant fer coses amb els altres per por (per exemple, anar de vacances, provar alguna cosa nova)
- tenir problemes per sentir alegria i felicitat amb els altres (perquè estàs preocupat tot el temps)
- sent impacient amb els altres
- se sospitós o mancat d'autoconfiança ; "comprovar" els altres amb molta freqüència; necessitant tranquil·litat dels altres
- sent irritable amb els altres o excessivament crítics d'ells
- sobreactuant les situacions i fent que altres se sentin incòmodes
- tenint tendència a trencar les relacions per por
- sentint depenent o enganxat cap als altres
- sentint-se insegur, el que provoca temor i dubtes sobre les intencions dels altres
Consells per superar aquests problemes
Les persones amb GAD poden ensenyar-se per evitar problemes de relació fent el següent:
- practicar viure en el moment prenent un curs de consciència
- pren una pausa d'atenció abans de parlar d'un pensament ansiós
- deixa't sentir incòmode quan sàpigues que l'ansietat t'està retenint, si t'està aturant passar temps fent coses que vulguis fer amb amics, familiars o socis romàntics. Els sentiments incòmodes disminuiran a mesura que s'enfronten aquestes situacions.
- fes alguna cosa amb els altres que et fa riure per alleujar l'ansietat
- Aneu fàcilment a altres persones quan sentiu que l'ansietat és controlar el vostre comportament
- parleu de problemes en comptes de quedar-se en silenci i deixar que la vostra espiral d'ansietat no controli
- pren la perspectiva dels teus amics, familiars i altres significatius i comprengui el seu comportament des del seu punt de vista
- informeu als altres sobre el vostre diagnòstic de GAD si el vostre comportament ha tingut un efecte en ells
- pensa dues vegades abans de cremar un pont amb algú; és l'ansietat alimentant el vostre comportament?
- Pregunteu als que us envolten pel vostre suport
- Busqueu l'ajuda d'un terapeuta si encara no ho heu fet
- editeu les vostres habilitats de comunicació prenent cursos o llegint llibres d'autoajuda
Recerca sobre GAD i relacions
Amistats per a nens i GAD
En un estudi 2011 sobre el funcionament interpersonal dels nens (de 6 a 13 anys) amb GAD (en comparació amb aquells amb SAD i controls), es va trobar que, tot i que els nens amb GAD tenien relativament pocs amics, eren tan probables com els nens sense trastorn per tenir un millor amic i participar en grups i clubs, i tenir qualificacions similars de la competència social dels seus pares.
Això indica que el trastorn d'ansietat generalitzada en la infància no està necessàriament associat amb discapacitats en les relacions amb els amics. Més encara, suggereix que els problemes en les relacions dels adults amb GAD són el resultat d'estratègies d'afrontament pobres que evolucionen amb el pas del temps-i que es podria invertir.
Matrimoni i GAD
Un estudi de 2007 sobre el trastorn d'ansietat generalitzada i l'ingrés al matrimoni / relacions de parella a llarg termini amb dades de la National Comorbidity Survey (NCS) van mostrar que els que tenien GAD eren tan propensos a entrar en matrimoni.
Això suggereix que les persones amb GAD no es veuen afectades per trobar un company, però poden lluitar més tard amb problemes maritals.
Si està casat amb GAD, anticipi que pot haver-hi lluites en la seva relació i que la teràpia de parella pot ser d'ajuda.
Estils d'interacció de persones amb GAD
En un estudi 2011 sobre les històries dels casos de persones que reben psicoteràpia per al GAD, la forma en què les persones mostren les seves preocupacions varia segons la seva interacció amb els altres.
Els investigadors van descobrir quatre estils interactius entre aquells amb GAD:
- intrusiu
- fred
- no assertiu
- explotable
Cadascun d'aquests estils va mostrar les seves preocupacions de diferents maneres. Per exemple, una persona que estava preocupada per la seguretat d'algú podria trucar a aquesta persona cada cinc minuts (intrusiva), mentre que una altra persona no podria dir res i preocupar-se silenciosament (no assalentat).
Per tant, la mateixa preocupació pot afectar les relacions de diferents maneres i la teràpia per al trastorn d'ansietat generalitzada ha d'orientar-se a aquests diferents estils d'interacció.
Una paraula de
GAD pot afectar les relacions de diferents maneres. Si teniu molèsties en les relacions amb amics, familiars o un altre important, sàpiga que és normal i que s'ha fet recerca en la connexió. Si està perjudicant el vostre funcionament diari, busqueu l'ajuda del vostre metge de família o del professional de la salut mental per determinar la millor manera d'actuar en el context del vostre diagnòstic de GAD. Aprendre a fer front de manera positiva beneficiarà tant a vostè com a les seves relacions a la llarga.
> Fonts:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Patoplàsticitat interpersonal en individus amb trastorns d'ansietat generalitzada. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Els nens amb trastorn d'ansietat generalitzada no tenen problemes de parella, només menys amics. Psiquiatria infantil Ps . Hum . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Trastorn d'ansietat generalitzada i ingrés al matrimoni o relació amb un matrimoni. J trastorn d'ansietat . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.