Coses que podeu fer en lloc de fumar
Membre del fòrum de suport al cessament del tabaquisme, Leslie va escriure això durant els primers mesos de cessació del tabac. Compartia molts consells útils que podrien ajudar-vos a gestionar les molèsties de la retirada de la nicotina i més enllà.
Gràcies per compartir, Leslie.
De Leslie:
Quan penso en això, em va prendre uns 7- 10 minuts per fumar una "malaltia", depenent de si estava en una emboscada o descansant a casa escrivint al meu diari.
Vaig fumar un paquet al dia i vaig anar a punt de fumar més. Hi havia 25 cigarrets en un paquet. Els temps que al 30 i que són de 300 minuts, o al voltant de 5 hores al dia, va passar sense fer res més que fumar.
Així doncs, donem una mica de marge i diem que no fumeu tant com ho vaig fer, fins i tot us donarem més temps i arrodint-lo fins a 3,5 hores al dia, o 3 hores al dia. Heu gastat l'addicció a la nicotina . Ah, què podríem fer amb aquest preciós i preciós temps. Per no esmentar l'increïble força vital i l'energia, el verí ens sorprèn .
Llavors, què fa quan un surt? Per a alguns, està descobrint nous hobbies i interessos. Teixir, córrer. Per a altres persones, es pot anar en bicicleta i posar-se en forma al gimnàs.
Per a mi, malauradament, ha estat menjar! Però això és definitivament canviant. Vaig començar a fer crochet abans, però mai no podia seguir-se. Quan érem nens, sempre vam tenir temps per jugar, temps per explorar, temps per crear.
Mai hem pensat en fumar o perdre una crossa.
Potser aquesta és com una segona infància d'una manera, l'oportunitat de tornar a descobrir coses noves, abocar les nostres energies a una cosa que volem construir, fer o explorar.
Aquí teniu una llista de 101 coses que fer en comptes de fumar . És una llista excel·lent, i he copiat alguns dels meus preferits a continuació.
- Fer un trencaclosques, o treballar amb argila.
- Anar a córrer o nedar, o fins i tot el millor exercici de tots ... anar a passejar.
- Escriure un poema, una història curta, una carta d'amor.
- Aneu fora i feu fotos del vostre parc, edifici o estàtua preferida.
- Prengui una classe de cuina exòtica.
- Conegueu un idioma nou.
- Organitzeu les vostres caixes d'imatges, creeu subtítols interessants i interessants per a ells.
- Visiteu l'SPCA i adopteu una mascota o obtingueu un peix: els aquaris són divertits.
- Vés a un lloc de karaoke i canta, canta, canta
Si esteu a punt de deixar de fumar , comenceu a investigar les coses que sempre heu volgut fer (realment vull una màquina de karaoke, ara que puc tornar a tocar aquestes notes, solia estimar -me cantar) i si heu ja surt, segueix explorant. Hi ha un gran món saludable per aquí, amb tones per fer i aprendre, i ara tens els diners per fer-ho, i la mercaderia més preuada de tots, el temps.
Troba alguna cosa que t'agrada. Feu una llista dels vostres interessos; fins i tot pot ser el que volíeu fer quan era un nen. Tot anirà, només redescobreix què és el que et va portar felicitat i trobar maneres d'implementar-lo en la teva vida. Preneu-vos el temps que tingueu i gasteu-vos-en.
És el vostre regal per a vosaltres!
Leslie té raó: deixar de fumar no només és bo per a la vostra salut, també és bo per al vostre esperit. Amb la mentalitat correcta , podeu tenir èxit a l'hora d'arrencar els burilles de la vostra vida i construir un nou conjunt d'interessos que mantindrà i enriquirà la vostra vida.