Moltes persones amb trastorn de la personalitat límit (BPD) experimenten emocions intenses. En el Manual de diagnòstic i estadística de malalties mentals , la cinquena edició (DSM-5) , els fabricants de serveis mèdics manuals de referència fan servir un diagnòstic, molts dels símptomes de la BPD es relacionen amb problemes de regulació de l'emoció.
Què és la regulació de l'emoció?
La regulació de l'emoció és una combinació bastant complexa de maneres en què una persona es relaciona i actua sobre les seves experiències emocionals.
Això inclou:
- La teva capacitat per entendre i acceptar les seves experiències emocionals
- La vostra capacitat per participar en estratègies saludables per gestionar emocions incòmodes quan sigui necessari
- La vostra capacitat d'implicar-se en comportaments apropiats quan estigueu angoixat
Les persones amb una bona habilitat per a la regulació de l'emoció són capaços de controlar els impulsos per implicar-se en conductes impulsives , com l'autolesió, el comportament temerari o l' agressió física, en moments d'estrès emocional.
Un exemple de regulació de l'emoció versus la disregulació en BPD
Per exemple, si algú que no té BPD passa per una ruptura, probablement se sent trist i pot estar una mica deprimit, però encara pot controlar les seves emocions i continuar amb la seva rutina. Encara seguirà a classe o anirà a treballar. Tanmateix, algú amb BPD no té la capacitat de regular les emocions adequadament. Si passa per la mateixa situació, pot deprimir-se al punt de no funcionar, com involucrar comportaments destructius o violents o activitats impulsives com la promiscuïtat.
Trastorn de la personalitat fronterera i emocions
En els criteris de diagnòstic de BPD, la majoria inclouen problemes amb emocions. Alguns d'aquests inclouen:
- Canviar ràpidament els canvis d'humor i la irritabilitat : les persones amb trastorn de la personalitat limítrofe tenen problemes per controlar l'estat d'ànim i expressar emocions, donant lloc a una ansietat i irritabilitat intensa. Els canvis d'humor poden ser intensos i ràpids. L'ansietat i la irritabilitat poden interferir amb activitats normals com treballar en un lloc de treball o fins i tot cuidar-se. És possible que altres persones tinguin problemes per estar al seu voltant durant aquests episodis per diversos motius, perjudicant així les seves relacions.
- Sentiments de buit : aquells amb BPD sovint experimenten sentiments crònics de buit. Es dedicaran a tot tipus d'activitats per intentar omplir el buit sense cap efecte. Independentment de quants amics i éssers estimats, sovint se senten sols i tristos. BPD pot, en essència, començar un cicle viciós. Els problemes que regulen les emocions poden conduir a la pèrdua d'amics. La solitud , al seu torn, pot empitjorar la capacitat de regular les emocions i la sensació d'aïllament pot interferir amb la vostra motivació per aprendre a regular les teves emocions.
- Dificultat per controlar la ira: juntament amb els intensos canvis d'humor, apareix la ira intensa , aparentment del no-res. Molèsties o molèsties poden provocar ràfegues en aquells amb BPD, que poden provocar conductes destructives o violentes.
- Paranoia i por a l'abandó: les persones amb BPD sovint tenen por de ser soles o rebutjades, causant una intensa paranoia. Això pot fer que es facin obsessius i busquin constantment la tranquil·litat. Malauradament, molts dels comportaments que es deriven de la necessitat de tranquil·litat poden portar a la gent a empènyer a algú amb BPD més lluny. (Més informació sobre la ideació paranoica a BPD ).
Amb dificultats per regular les emocions, si teniu BPD, podeu experimentar problemes que pugen de la ira o els sentiments relaxants de rebuig.
És possible que no tingueu la possibilitat de regular les emocions adequadament, provocant comportaments disruptors. Això pot tenir un impacte negatiu en les seves relacions, incloent-hi els altres significatius, amics i familiars.
Maneig d'emocions amb trastorn de la personalitat fronterera
Tot i que BPD pot dificultar la regulació emocional, no és impossible aprendre aquesta habilitat i recuperar-se de BPD.
Si lluites amb la BPD i les emocions, és possible que vulgueu considerar veure un terapeuta especialitzat en un trastorn de la personalitat fronterera que tindrà una millor comprensió dels orígens que generen les vostres lluites emocionals. A més, podeu treballar en estratègies per ajudar a regular les vostres emocions.
Els tipus de psicoteràpia que s'han trobat especialment útils per a les persones amb BPD inclouen la teràpia conductual cognitiva i la teràpia conductual dialèctica .
Hi ha molt que es pot obtenir de la teràpia. Aprendràs les reaccions i habilitats adequades per gestionar els teus canvis d'humor. Amb el temps, la teva regulació emocional millorarà, ajudant-te en les teves relacions interpersonals i la vida quotidiana.
A més de la teràpia, hi ha diverses estratègies d'autoajuda per a BPD que poden millorar encara més la seva capacitat per gestionar les seves emocions.
Inferior a la regulació de l'emoció i el trastorn de la personalitat fronterera
Com es va assenyalar anteriorment, la regulació de les emocions juga un paper important en molts dels símptomes de BPD, però això no vol dir que hagi de viure amb aquests símptomes per sempre. Els estudis més nous constaten que, per a aquells que estan motivats, la teràpia pot marcar una gran diferència que, al seu torn, pot afectar de manera positiva a gairebé totes les àrees de la seva vida. Amb la teràpia continuada amb un professional mèdic, la recuperació de BPD és possible.
Fonts:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., i P. Cuijpers. Eficàcia de les psicoteràpies per al trastorn de la personalitat fronterera: una revisió sistemàtica i un metanálisis. Psiquiatria JAMA . 2017 Mar 1. (Epub abans de la impressió).
"Trastorn de la personalitat fronterera". Manual de diagnòstic i estadística de malalties mentals, cinquena edició. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. i M. Menchetti. Comportament agressiu i autofacte en el trastorn de la personalitat fronterera: el paper de la impulsivitat i la disconformació de l'emoció en una mostra de pacients ambulatorios. Investigació en Psiquiatria . 2017. 249: 321-326.