Si vostè o algú que sap que té depressió unipolar o bipolar, ha de reconèixer els símptomes de la depressió i contactar amb un metge si continuen o creixen més greus.
Dificultat: mitjana
Temps necessari: 10 minuts per llegir
A continuació s'explica com:
- Si comença a tenir problemes per a dormir o quedar-se dormit, mantingui un registre i observi altres símptomes de depressió.
- Estigueu alerta si algú comença a dormir excessivament. Les persones greument deprimides poden dormir fins a 20 hores al dia en alguns casos.
- Preocupa si algú comença a cancel·lar els compromisos socials i mirar els programes de televisió que d'altra manera no vigilaria.
- Tingueu en compte que si el correu electrònic, fins i tot les factures, s'està acumulant sense obrir, o no es fan tasques més comuns com ara bugaderia, treure escombraries, etc.
- Els canvis marcats en l'apetit (augment o disminució) o pèrdua o pes significatiu poden significar moltes condicions, inclosa la depressió; considereu-ho a la llum d'altres símptomes d'episodis depressius.
- Feu un seguiment dels episodis de plor inexplicables i descontrolats.
- Sentiments documentals de tristesa, culpa, inutilitat o desesperació que duren la major part o durant tot el dia durant diversos dies.
- Estigueu alertes si vostè o el vostre ésser estimat mostren signes de preocupació, ràbia, negativitat, impotència o desesperança inusuals.
- Presti atenció si vostè o un ésser estimat comença a tenir dificultats per prendre decisions fins i tot simples. Aquest és un dels símptomes molt comuns de la depressió.
- Sigues sensible als canvis conductuals, com la desorganització, la incapacitat de concentració o la indiferència amb les tasques necessàries diàries.
- Tingueu en compte si les accions i els pensaments semblen estar disminuint (retard psicomotric) o accelerar-se de forma tímida ( agitació psicomotriu ).
- Mireu el vostre ésser estimat per als símptomes físics de la depressió, com ara la postura caiguda, l'arrufat amb el nas, la disminució del contacte visual, el sospir freqüent, el discurs poc freqüent o els desitjos sexuals disminuïts.
- Poseu-vos en contacte amb el metge ràpidament si experimenta o algú informa de pensaments recurrents de mort i suïcidi.
- Si apareixen símptomes de depressió després d'un canvi en la medicació, contacteu amb el metge receptor amb promptitud.
Consells:
- Els símptomes de la depressió poden augmentar lentament o baixar ràpidament. Si lentament, pot ser més difícil de notar, especialment en tu mateix. Aconsegueix l'hàbit d'observar-te si tens episodis depressius.
- Feu un pacte amb el vostre amic o estimat que si un de vosaltres veu un grup de símptomes de depressió a l'altre, la persona afectada prendrà les mesures adequades, com ara contactar amb un metge. O feu un pacte amb tu mateix!
- Aquesta no és una llista exhaustiva dels símptomes de la depressió. Trobareu més a través de l'observació i la lectura. Afegiu més banderes vermelles a la vostra llista personal de símptomes de la depressió mentre els observeu.