Les respostes a tot el que mai us heu preguntat sobre la teràpia
Aquestes són les respostes a les vostres preguntes més freqüents sobre psicoteràpia.
1 - Què és la psicoteràpia?
La psicoteràpia és una relació que un psicoterapeuta entrenat i un pacient formen part del pacient amb els símptomes de la malaltia mental o per aconseguir els canvis desitjats en la seva vida.
Conegui més sobre la història de la psicoteràpia , els diferents tipus de psicoteràpia i els millors tipus de tractament de la depressió
2 - Quines són les principals orientacions teòriques i modalitats de la psicoteràpia?
La psicoteràpia es basa en una sèrie de tècniques : teràpia conductual, teràpia cognitiva, teràpia existencial, teràpia psicoanalítica, teràpia psicodinàmica i teràpia eclèctica. La teràpia pot ser un a un o en un entorn grupal o familiar. Obteniu més informació sobre quins tipus s'utilitzen millor per a diversos trastorns de l'estat d'ànim.
3 - Quin és el millor tipus de psicoteràpia per a la depressió?
Probablement el tipus més estudiat de psicoteràpia per a la depressió sigui la teràpia cognitiva-conductual . Aquest tipus de teràpia se centra en el paper dels sistemes de pensament i creença com l'arrel de la depressió.
Durant aquest tipus de teràpia, el psicoterapeuta treballa amb el pacient per ajudar-los a reconèixer els seus pensaments, emocions i conductes disfuncionals i canviar-los a una perspectiva més realista.
La teràpia interpersonal, que se centra en les relacions interpersonals i en la lluita contra el conflicte, a més de la teràpia familiar , també pot ser útil en determinats casos. També s'ha demostrat que la teràpia psicodinàmica és útil.
4 - Quina diferència hi ha entre l'assessorament i la psicoteràpia?
Encara que sovint es considera que l'assessorament i la psicoteràpia són iguals, hi ha algunes distincions importants entre les dues .
En el context de la salut mental, "l'assessorament" generalment s'utilitza per denotar un tractament relativament breu que se centra més en el comportament.
La "psicoteràpia", en canvi, generalment és un tractament a més llarg termini que se centra més en obtenir informació sobre els problemes físics i emocionals crònics. Se centra en els processos de pensament del pacient i en la forma de ser al món, més que no pas en problemes específics.
5 - Com trio un terapeuta?
No vol perdre temps i diners amb un terapeuta que no compleixi les seves necessitats. Com trieu el millor terapeuta per a vostè ?
Entre les coses que haureu de considerar són els vostres nivells de confort amb la persona que proporciona la vostra atenció, les seves credencials i les seves àrees d'especialització.
6 - Què fan totes aquestes inicials després que els noms signifiquin?
Es pot dir molt sobre les qualificacions d'una persona que mostren les inicials que segueixen el seu nom, però què vol dir aquestes lletres ?
7 - Què hauria d'esperar durant la meva primera sessió?
¿Nerviós sobre la teva primera visita a un terapeuta? Obteniu més informació sobre el que passarà durant la vostra primera visita , a més de preguntes importants que ha de demanar al vostre metge en la vostra cita.
8 - Què passa si vull fer autoayuda en lloc de veure un terapeuta?
Si voleu provar l'autoajuda, realment hi ha un molt bon llibre disponible anomenat Sensació de bones: la nova teràpia de l'estat d'ànim de David D. Burns, MD Aquest llibre explica la teràpia cognitiva i us ofereix exercicis que podeu utilitzar per practicar-lo pel vostre compte.