Tens dret a fer preguntes, massa
Teniu una cita amb un conseller per a la vostra primera sessió de teràpia i no sabeu què esperar. Aquest és el tipus de cosa que solíeu demanar als vostres amics i familiars, però heu decidit no dir-los, però, sobre la vostra decisió de veure un conseller.
El primer és el primer
Quan arribeu a l'oficina del terapeuta, espera que la vostra experiència inicial sigui similar a la del metge.
Quan inicieu la sessió, seureu a la sala d'espera i esperarà que algú truqui al vostre nom. Si el vostre terapeuta té una pràctica familiar, l'escena pot ser una mica més casual.
Mentre estigueu esperant, ompli alguns tràmits, inclosa la informació d'assegurança. Si se sent incòmode responent qualsevol de les preguntes sobre el paper, podeu esperar fins que estigueu amb el terapeuta i respondre les preguntes de manera oral.
La vostra primera reunió
La vostra primera sessió amb el terapeuta serà diferent de les visites futures. La visita inicial és un període per a vostè i el seu terapeuta per conèixer-se i fer-se una idea de com procedir. Les visites futures seran més terapèutiques.
Tingueu en compte que la psicoteràpia normalment requereix múltiples visites, de manera que no espereu cap solució instantània als vostres problemes el primer dia. La teràpia és proporcionar-li solucions de tota la vida i no una solució ràpida.
Durant la primera sessió, us preguntarà:
- Què et va portar a la teràpia?
- Què sent que està malament en la teva vida?
- Quins són els vostres símptomes?
- Algunes preguntes sobre la vostra història, inclosa la vostra infància, educació, relacions (família, amics romàntics, amics), la vostra situació de vida actual i la vostra carrera professional.
Vostè i el seu terapeuta també han d'arribar a un acord sobre:
- La durada del tractament
- Els mètodes a emprar
- Els accessos i la confidencialitat del pacient
Quan el terapeuta finalitzi, ha de preguntar si té alguna pregunta.
Com triar un terapeuta
No hi ha dos terapeutes iguals. Fer les preguntes correctes l'ajudarà a triar el millor terapeuta per a vostè . L'Associació d'Consultors, Consellers, Psicòlegs i Psicoterapeutes d'Ontario recomana fer-li les següents deu preguntes.
Preguntes per demanar abans de fer una cita:
- Quina és la teva formació acadèmica i quina ha estat la teva formació per preparar-te per practicar com a terapeuta?
- Quina formació i / o experiència especialitzada ha tingut per treballar amb el problema que em trobo?
- A quines associacions professionals pertanys?
- Quines són les vostres tarifes? Com es gestionarà la meva reclamació d'assegurança?
- Quin tipus de teràpia fas? (El terapeuta parla majoritàriament de la teràpia o inclou oportunitats per jugar, visualitzar, hipnosi, obres d'art, "carrosseria")
- Quins són els vostres protocols d'oficina? (cites de reserva, pagament de cites perdudes, emergències, accés a la construcció després d'hores, etc.)
Ara que teniu la informació preliminar que necessiteu, és hora de la vostra cita. Preguntes a fer durant la primera sessió:
- Voldria una breu explicació sobre el que espero que passi en les meves sessions.
- Quant de temps durarà cada sessió?
- Quantes sessions es necessitarà per resoldre el meu problema?
- Com es pot assegurar la meva confidencialitat?