Si vostè ha estat cuidant d'un cònjuge crònicament malalt o pare d'edat avançada, pot sentir els efectes de l'estrès dels cuidadors. Si se sent frustrat o aclaparat o està experimentant un augment dels símptomes d'estrès, no esteu sols. Proporcionar aquest tipus d'atenció pot posar molta pressió sobre una persona, i els cuidadors sovint se senten sorpresos per la quantitat d'estrès que senten.
Aquests són només algunes de les pressions que s'enfronten molts cuidadors.
Por o incertesa
Si vostè està en condicions de tenir cura d'algú amb càncer o una altra malaltia greu, és probable que també tracti de preocupacions per al futur del seu ésser estimat. Si teniu cura d'un nen amb necessitats especials, és possible que hi hagi incerteses sobre com procedir. Estar en condicions de ser un cuidador sol portar una gran responsabilitat i, de vegades, situacions de por.
Canvi en rols
Si teniu cura d'un pare d'edat avançada, pot ser difícil veure a algú que tradicionalment ha tingut el paper de cuidar-vos que ara necessiteu ajuda, sovint per a activitats bàsiques com per vestir-se o conduir. Quan es preocupa un cònjuge malalt, els rols també es veuen afectats també. Pot ser que sigui difícil veure el seu ésser estimat en una posició tan vulnerable, i sovint és difícil per a aquells que necessiten que la cura se senti tan indefensa. Això pot fer-se càrrec de totes les parts implicades.
Pressió financera
A mesura que les factures del metge i altres càrrecs de tractament s'acumulen, i com menys energia es deixa per al treball, els cuidadors sovint es troben també a pressions financeres.
Aïllament
Quan es tracta de les necessitats d'algú que necessita una atenció constant, un cuidador pot sentir-se aïllat de la resta del món.
Ja sigui que estigui en una posició on no sigui segur deixar solament el vostre ésser estimat, o fins i tot si només es deixen sols quan sortiu, potser us trobareu molt més lligat a la casa que abans, cosa que us pot dificultar fer exercici, connectar-se amb els altres i fer les coses que l'ajuden a treure l'estrès.
Poc temps sol
Tot i que els cuidadors poden sentir-se aïllats d'altres persones, també és habitual tenir molt poc temps sol. La necessitat de la solitud és molt real per a la majoria de la gent, i l'estrès de tenir poc temps només pot sentir-se confús per a algú que també se sent aïllat, però ambdós sentiments poden conviure amb els cuidadors, fent que es multipliqui l'estrès.
Demandes d'atenció constant
Molts cuidadors es veuen donant atenció durant tot el dia o passen pràcticament cada moment lliure atenent a les necessitats del seu ésser estimat. Uns altres consideren que les seves responsabilitats són menys constants, però mai se saben si es necessitaran en un moment o en un moment concret, per la qual cosa senten que necessiten estar constantment disponibles. La sensació de ser "sempre de servei" pot tenir un pes important en un cuidador.
Culpabilitat
De vegades, la responsabilitat i els sentiments d'aïllament poden ser aclaparadores, i els cuidadors se senten cremats .
De vegades, els sentiments de culpa acompanyen aquests sentiments, com si fossin un signe de deslleialtat. També pot haver-hi culpa si un cuidador sent que no està fent que el seu ésser estimat sigui tan còmode com poguessin ser, encara que realment no hi hagi res més que es pugui fer. Els sentiments de frustració són comprensibles, però la culpa encara és freqüent.
Aquests són només alguns dels estressors que els cuidadors solen sentir, i molta gent pot sentir que els seus nivells d'estrès són excessius i que no han de manejar-los tan bé com ho haurien de fer. Esteu davant de pressions significatives i l'estrès és una reacció natural.
Sobretot si heu estat durant un temps a un rol d'atenció mèdica o té una gran responsabilitat com a cuidador, i és important trobar una solució per a l'estrès.
Tot i que pot ser difícil trobar el temps, l'energia i els recursos per cuidar-se , és important que l'autocura sigui una prioritat. Haureu d'aprendre sobre l'alleujament de l'estrès i els cuidadors i consells sobre com administrar l'estrès per evitar el desgast dels cuidadors.