Preguntar a algú per a una cita és molt similar a fer qualsevol tipus de sol·licitud assertiva . Es tracta de prendre la iniciativa de permetre que algú sàpiga el que està pensant i sentint, preguntant el que us farà feliç i, alhora, tenir en compte els sentiments de l'altra persona.
Si pateix un trastorn d'ansietat social (SAD) , pot ser difícil imaginar com preguntar a algú en una cita.
Com es jugarà una trobada real?
Script d'exemple per preguntar-li a algú
Aquí teniu un script que podeu utilitzar per practicar la sol·licitud d'una cita.
Sarah està interessada en un noi valent amb la qual treballa, però mai no ha desenvolupat el coratge per preguntar-li. Ella ha esperat, esperant que tal vegada ell la pregunti, però també pensa que podria ser massa tímid per fer el primer moviment.
El millor enfocament de Sarah és enquadrar la sol·licitud de forma casual com a part d'una conversa. Ella se sentirà menys ansiosa d'aquesta manera (hi ha menys risc de rebuig "absolut") i l'altra persona pot dir no sense haver de sentir-se malament.
Sarah: "Realment he volgut veure la pel·lícula nova (inserir nom de l'actor popular). Ja ho has vist".
En lloc de preguntar directament al noi directament en una cita, li dóna l'oportunitat d'animar més converses si està interessat.
Lindo: "No, encara no ho he vist, però m'agradaria anar. Els meus amics sempre estan tan ocupats que és difícil reunir-se i fer plans. Voleu pensar-ho?"
Sarah: "Sí, vaig pensar que es veia molt bé. Si no estàs ocupat, potser podríem anar junts?"
Home bonic: "És clar, això seria divertit".
Sarah: "Bé, és una cita. Aquí, deixeu-me donar-me el meu número de telèfon i, a continuació, podeu enviar un missatge de text o trucar-me per avisar-me quan us pugueu treballar".
Quan parleu amb l'altra persona, assegureu-vos de somriure, fer-vos un contacte visual i mantenir el vostre idioma corporal amistós i obert.
Si l'altra persona no és receptiva a la vostra conversa o no accepta la vostra invitació, no la tingueu personalment. No hi ha res que es guanyi per morar en el rebuig. En lloc d'això, feliciti't per preguntar-te.
Font:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Morir d'embaràs: Ajuda per a l'ansietat social i la fòbia. Oakland, CA: Harbinger; 1992.