Explorant els perills de la por del rebuig
La por al rebuig és una por poderosa que sovint té un gran impacte en les nostres vides. La majoria de les persones experimenten alguns nervis quan es col·loquen en situacions que poden provocar el rebuig, però per a algunes persones la por es torna a parar. Una por sense tractar del rebuig tendeix a empitjorar amb el temps, gradualment afermant pràcticament totes les parts de la vida d'un malalt.
Impactes de la por al rebuig
Encara que no totes les persones experimenten impactes, la por al rebuig tendeix a afectar la nostra capacitat per tenir èxit en un ampli ventall de situacions personals i professionals. Aquests són alguns dels més comuns.
Entrevistes de feina
Alguna vegada se sentia càlid i incòmode mentre esperava ser convocat per una entrevista? Les palmes suoroses, la respiració laboriosa, l'augment del ritme cardíac i la dificultat per parlar són símptomes comuns de la por al rebuig. També són motius potencials perquè un empresari rebutgi un candidat. La confiança i l'aire d'autoritat són crítics en moltes posicions, i els que pateixen d'aquesta por sovint es troben tan febles com insegurs. Si teniu por al rebuig, és possible que també tingui problemes per negociar un contracte de treball, deixant un salari i beneficis valuosos a la taula.
Dealització d'empreses
En moltes posicions, la necessitat d'impressionar no s'acaba una vegada que té el lloc de treball.
Entretenir clients, negociar ofertes, vendre productes i atraure inversors són components clau de molts llocs de treball. Fins i tot alguna cosa tan senzill com respondre al telèfon pot ser aterrador per a aquells que pateixen la por del rebuig, i recollir el telèfon per trucar a una altra persona pot ser impossible.
Cites
Les primeres dates, i especialment les dates cegues, són per a tothom, però aquells que tenen por de rebuig poden ràpidament sentir-se atrapats.
En comptes de centrar-vos en conèixer l'altra persona i decidir si voleu una segona cita, podeu gastar tot el temps preocupant-vos si us agrada la vostra persona. Problemes parlants, obsessius preocupats per la teva pròpia aparença, una incapacitat per menjar i un enfocament visiblement nerviós són comuns.
Matrimoni
La vida casada consisteix en una sèrie de negociacions i compromisos inacabables. No importa quina sigui la vostra compatibilitat, és impossible que dues persones s'adhereixin a tot. Els que tenen por al rebuig sovint tenen dificultats per expressar les seves pròpies necessitats i posar-se a terra. També pot desenvolupar sentiments de gelosia o desconfiança en la seva parella, ja que la seva por al rebuig es converteix en por de ser abandonada. Això s'expressa de vegades en comportaments tan poc saludables com la comprovació dels missatges telefònics o de les xarxes socials de la vostra parella.
Conèixer gent nova
Els éssers humans són criatures socials, i s'espera que segueixin les coses socials bàsiques en públic. La majoria de les vegades, la xerrada oberta a la línia de comestibles o en un festival dura només uns moments. De vegades, però, les breus converses condueixen a amistats de sempre. Si teniu por al rebuig, és possible que no pugueu xatejar amb desconeguts o fins i tot amics d'amics.
La tendència a mantenir-se a si mateix potser no us permeti fer connexions duradores amb els altres.
Pressió entre iguals
La necessitat de pertànyer és una condició humana bàsica. A l'escola secundària, tendim a seleccionar-se com xics, animadores, nerds, geeks, goths, preppies o qualsevol nombre d'altres grups petits. Com a adults, tendim a organitzar-nos per interessos compartits, estat de relació i altres aspectes comuns. Mentre que vestir-se, parlar i comportar-se com a membre del grup no és poc saludable, la pressió entre iguals a vegades passa massa lluny. Si la vostra por al rebuig us porta a fer coses il·legals, immorals o simplement desagradables per a vosaltres, la pressió dels companys podria ser un problema en la vostra vida.
Comportaments comuns en aquells amb temor al rebuig
Fonètica
Moltes persones que tenen por al rebuig desenvolupen una forma de vida acuradament controlada i amb guió. Tement que us rebutjarem si mostreu el vostre veritable jo al món, podeu viure la vida darrere d'una màscara. Això pot fer que sembli fals i inauthentic als altres i que pugui causar una rígida manca de voluntat d'abraçar els reptes de la vida.
Persones agradables
Encara que és natural voler tenir cura dels que estimem, els que temen el rebuig sovint van massa lluny. És possible que no sigui possible dir que no , fins i tot si diu que sí provoca inconvenients o dificultats greus en la vostra pròpia vida. Podeu assumir massa, augmentant el vostre propi risc de cremades. En el més extrem, la gent agradable a vegades es converteix en habilitant els mals comportaments dels altres. Preocupat de perdre a l'altra persona, podeu excusar o fins i tot ajudar a la persona en els comportaments que sap que són incorrectes.
Desassessivitat
Les persones amb temor al rebuig solen evitar el seu enfrontament. Vostè pot negar-se a demanar el que vol o fins i tot a parlar del que necessita. Una tendència habitual és intentar tancar les seves pròpies necessitats o fingir que no els importa.
Agressivitat passiva
Incòmodes mostrant els seus egos veritables, però incapaços d'ignorar completament les seves pròpies necessitats, moltes persones que temen el rebuig acaben comportant-se de manera passiva-agressiva. Podeu retardar, "oblidar" de mantenir les promeses, queixes i treballar de forma ineficaç en els projectes que feu.
A més, la por al rebuig ens impedeix sovint anar després dels nostres somnis. Posar-vos fora allà és espantós per a tothom, però si teniu por al rebuig, podeu sentir-vos paralitzat. Penjar-se a l'statu quo se sent segur, fins i tot si no esteu satisfet amb la vostra situació actual. Ja sigui que vulgui viatjar pel món, escriviu la novel·la de Great American o pregunteu a la noia que se senti al seu costat per a una cita, la por al rebuig pot evitar que arribi al màxim.
Reaccions d'altres
La por al rebuig comporta comportaments que ens fan aparèixer insegurs, ineficaces i desbordats. Vostè pot suar, agitar, fidget, evitar contacte visual, i fins i tot perdre la capacitat de comunicar-se de manera efectiva. Tot i que les persones reaccionen a aquests comportaments de maneres molt diferents, aquestes són algunes de les reaccions que podeu veure.
Rebuig
Irònicament, la por al rebuig es converteix sovint en una profecia autocumplida . És ben conegut en la psicologia del pop que la confiança augmenta l'atractiu. Un estudi de 2009 a la Universitat de Florida demostra que la confiança és tan important com la intel·ligència en la determinació del nivell d'ingressos. Com a regla general, la manca d'autoconfiança inherent a la por al rebuig ens fa més probable que sigui rebutjada.
Manipulació
Algunes persones són víctimes de les inseguretats dels altres. Els que pateixen un temor al rebuig poden estar en major risc de manipular-se per obtenir el guany personal d'una altra persona. En general, els manipuladors expertes es mostren tan encantadors, suaus i genuïns, saben quins botons empènyer per fer que els altres confiïn en ells. També saben com mantenir a algú amb por al rebuig sentir-se lleugerament "a la vora", com si el manipulador pogués sortir en qualsevol moment. Gairebé invariablement, el manipulador acaba sortint una vegada que ha aconseguit el que vol de l'altra persona.
Frustració
La majoria de la gent del món és decent, honesta i directa. En lloc de manipular a algú amb por de rebuig, intentaran ajudar-lo. Busqueu indicis que els vostres amics i familiars intenten encoratjar la vostra asertivitat, demanant-vos que estigueu més obert amb ells o que proveu els vostres veritables sentiments. Moltes vegades, però, les persones que temen el rebuig veuen aquests intents d'ajudar com a senyals d'un possible rebuig futur. Això sovint condueix els amics i la família a "caminar amb closques d'ous", temorosos de fer que les teves pors siguin pitjors. Amb el pas del temps, es poden sentir frustrats i enutjats, ja sigui confrontant-vos sobre el vostre comportament o començant a distanciar-vos de vosaltres.
> Fonts:
> American Psychiatric Association. (1994). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (4a edició). Washington, DC: Autor.
> Jutge, Timothy A., Hurst, Charlice i Simon, Lauren S. " Es paga per ser intel·ligent, atractiu o confiat (o els tres)? Relacions entre la capacitat mental general, l'atractiu físic, les autoavaluacions bàsiques i els ingressos . "Revista de Psicologia Aplicada. 2009. 94: 3. pp. 742-755.