Quan coneixes a algú nou, tu ets una d'aquestes persones que comparteix de manera immediata detalls personals i íntims de la teva vida? O sou algú que reté aquesta informació i només comparteix les coses profundament privades de vosaltres mateixos amb uns pocs? Aquesta compartició de dades personals sobre la vostra vida, els vostres sentiments, pensaments, records i altres coses, es coneix com a revelació personal.
Si teniu moltes possibilitats de compartir-ne molt, probablement tingui un alt nivell de revelació. Si esteu més reservat per aquestes coses, teniu nivells més baixos de revelació personal.
Però aquesta auto-revelació implica més del que està disposat a dir als altres sobre tu mateix; també és un bloc d'intimitat crucial i absolutament vital per a una àmplia varietat de relacions socials. Després de tot, fins a quin punt aniria un romanç si no volies compartir els teus pensaments i experiències amb la teva parella?
Mútues donar-i-prendre
La construcció d'una relació exitosa implica una presa de decisions recíprocs entre els socis. La pròpia divulgació pot ser més limitada en les primeres etapes d'una nova relació, però una part del motiu pel qual les persones es fan més properes i més profundes és que es tornen progressivament més oberts a compartir amb la seva parella. Per construir una relació profunda i de confiança, un cert nivell de revelació d'un mateix és necessari i, com més íntima és la relació, més profunda aquesta divulgació sol ser.
L'autodisposició a vegades pot anar bé: pot conduir a relacions més properes i a una millor comprensió compartida amb les persones amb qui es posa en contacte cada dia. Però, de vegades, aquestes revelacions personals no van tan planejades. Alguna vegada has dit una mica massa durant una entrevista de feina? O ha publicat alguna cosa massa personal a Facebook?
L'autodisposició inadequada o mal programada a vegades pot generar vergonya i fins i tot fer malbé les relacions. L'èxit de la pròpia revelació es basa en una varietat de factors, incloent el tipus de relació que la gent comparteix, la configuració en què es retransmet aquesta informació i el nivell actual d'intimitat que comparteixen els implicats.
A mesura que les relacions creixin més a prop, també ho fa la pròpia divulgació
Llavors, com la gent determina què divulgar sobre ells mateixos i quan? Segons la teoria de la penetració social, el procés de conèixer a una altra persona es caracteritza per un repartiment recíproc de la informació personal. Aquesta autodisposició pot influir sobre com es desenvolupa una relació, incloent la rapidesa amb què es forma la relació i la forma en què es converteix la relació.
A les etapes inicials d'una relació, la gent tendeix a ser més prudent sobre quant comparteixen amb els altres. Ja sigui en les primeres etapes d'una amistat, una associació o un assumpte romàntic, probablement serà més reticent sobre compartir els vostres sentiments, esperances, pensaments, somnis, pors i records. A mesura que la relació s'apropa més, a mesura que comença a compartir cada vegada més amb l'altra persona, també augmentarà el vostre nivell de revelació.
Les persones tendeixen a compartir més quan els altres comparteixen primer
Quan algú t'explica alguna cosa profundament personal, ¿alguna vegada se sent obligat a compartir algun detall similar de la teva pròpia vida? És la que es coneix com la norma de reciprocitat que sovint ens fa sentir pressió per compartir amb altres persones que ja han divulgat alguna cosa sobre les seves pròpies vides i sentiments. Si algú et diu com se sentien després de llegir un llibre, podríeu sentir la necessitat d'alternar i articular com el llibre us va fer sentir. Si algú comparteix una dolorosa experiència del seu passat recent, també podria sentir la necessitat de relacionar una dificultat similar a la que va afrontar en la seva pròpia vida.
Per què creiem que és necessari recórrer en aquestes situacions? Quan algú comparteix alguna cosa íntima, crea una espècie de desequilibri. De sobte sabeu molt sobre aquesta altra persona, però és possible que no coneguin tant sobre vosaltres. Per tal d'atenuar aquesta desigualtat percebuda, podeu optar per compartir alguna cosa que us ajudarà fins i tot els nivells d'informació compartida entre vostè i l'altra persona.
Factors que poden influir en l'autodisposició
Els investigadors han descobert que una sèrie de factors diferents poden tenir un impacte en la pròpia revelació. La personalitat general pot tenir un paper important. Les persones que estan naturalment extrovertides i que tenen més facilitat per formar relacions amb altres, tenen més probabilitats de revelar-se més aviat en una relació. Les persones que són naturalment introvertides o reservades solen trigar molt més a conèixer altres persones, que sovint es veuen influïdes per la seva tendència a deixar de revelar coses sobre si mateixes. Aquests individus normalment solament revelen a les persones que coneixen bé, però la seva manca d'autodesarlació sovint pot dificultar que altres persones arribin a conèixer-los realment.
L'estat d'ànim és un altre factor que pot influir en la quantitat de dades personals que la gent pot compartir amb els altres. Els investigadors han descobert que les persones que tenen un bon estat d'ànim tenen més possibilitats d'autodisciplinar que aquelles que estan de mal humor. Per què? Perquè estar de bon humor condueix a que les persones siguin més optimistes i segures, mentre que amb un mal humor fa que la gent se senti més moderada i cautelosa.
Les persones solitàries també solen revelar-se molt menys que les persones que no estan soles. Aquesta manca d'autodefiguració, malauradament, pot dificultar la gent per conèixer aquells que pateixen la soledat , cosa que pot exacerbar els sentiments d'aïllament d'aquest individu. Els investigadors també han descobert que, de vegades, situacions en què la gent està ansiosa o té por d'alguna cosa pot augmentar la quantitat que comparteixen amb els altres, sovint com a forma de donar suport i alleugerir aquests temors.
La manera com ens comparem amb altres persones també pot influir en quant triem per a la pròpia revelació. Segons el procés de comparació social , la gent tendeix a jutjar-se sobre la base de com mesuren a altres persones. Si creieu que es compara bé amb els que us envolten, és més probable que divulgueu les vostres habilitats, coneixements, habilitats i talents. Si tingueu la sensació que altres persones són superiors a vosaltres en aquestes àrees, probablement no tindreu més possibilitats de revelar-vos aquests aspectes.
Els investigadors també han descobert que la preocupació per la pròpia revelació és una de les raons més comunes per les quals la gent no pot buscar la teràpia quan necessita ajuda. La teràpia implica, òbviament, una gran autodisposició, i els clients de teràpia sovint necessiten compartir alguns dels detalls més íntims i angoixants sobre ells mateixos amb el seu terapeuta. Per a aquells que no se sentin còmodes amb la pròpia divulgació, aquesta pot ser una tasca desalentadora que els fa menys propensos a buscar ajuda quan realment la necessiti.
Pensaments finals
La pròpia divulgació és un procés de comunicació extremadament complex que té un impacte potent sobre com les nostres relacions amb els altres es formen, progressen i suporten. Com compartim, què compartim i quan compartim són només alguns dels factors que poden influir en si la nostra pròpia revelació és efectiva i adequada.
> Fonts:
> Forgas, JP (2011). Influències afectives en la pròpia revelació: efectes d'humor sobre la intimitat i la reciprocitat de la divulgació d'informació personal. Revista de Personalitat i Psicologia Social 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Factors que contribueixen a l'autodisposició verbal. Psicologia nòrdica, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). L'autodisposició és un factor important en la no recerca de teràpia. Monitor de Psicologia, 34 (8), 16. Obtingut de http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx