Algunes persones informen que senten mareig o sonor quan deixen de fumar. Hi ha algunes coses que poden contribuir a aquests símptomes. Vostè hauria de parlar de qualsevol marejos en marxa amb el seu metge, ja que podria ser un signe d'una condició subjacent en lloc de relacionar-se amb el seu cessament tabàquic. Exploreu algunes de les possibles causes de la feblesa i el que podeu fer.
Sortiu de sida que pot causar marejos
Alguns ajuts per deixar de fumar poden causar marejos als usuaris:
El pegat de nicotina és una forma de teràpia de reemplaçament de nicotina (NRT) que sembla un bronzejat o ventre clar. El pegat és l'únic NRT que presenta marejos com a efecte secundari comú. No obstant això, tots els NRT contenen nicotina, i una sobredosi de nicotina pot causar marejos. Si utilitzeu la teràpia de reemplaçament de nicotina per ajudar-vos a deixar de fumar, és important que seguiu acuradament les indicacions del fabricant per utilitzar-les. Coincideix inicialment amb el nivell de dosificació amb el que estàvem fumant. No vol prendre més nicotina del que estaven acostumats a fumar. A més, assegureu-vos d'eliminar les NRT en el temps suggerit ja que hi ha un risc de dependència a causa de la nicotina .
Zyban és una ajuda per deixar de fumar sense nicotina. Zyban va ser comercialitzat originalment i es va prescriure sota el nom de Wellbutrin com un antidepressiu i després es va descobrir que els fumadors que l'utilitzen van perdre l'interès per fumar.
Zyban té un efecte secundari de marejos per a algunes persones.
Chantix és un ajut extra no nicotín específicament desenvolupat per deixar de fumar. També pot causar sentiments vertiginosos per als qui l'utilitzen.
Si experimenta marejos prolongats o greus durant l'ús de qualsevol dels ajuts anteriors, consulti al seu metge.
Efectes de la nicotina com a estimulant
La nicotina és un estimulant, el que significa que acelera algunes de les funcions del cos.
Quan fumeu, la nicotina s'absorbeix al torrent sanguini a través del revestiment dels pulmons i arriba al cervell entre set i deu segons. Una vegada allí, produeix una reacció química que allibera l'adrenalina, l'hormona "lluita o vol". L'adrenalina aclareix el cor, constri els vasos sanguinis i augmenta la pressió arterial. A més, el monòxid de carboni del fum de la cigarreta redueix la quantitat d'oxigen a la sang. Ambdós factors treballen per disminuir el flux sanguini (i l'oxigen) al cervell.
Quan deixeu de fumar, la nicotina ja no activa l'adrenalina per restringir el flux sanguini. En absència de monòxid de carboni inhalat, hi ha més oxigen a la sang. Alguns pensen que podrien causar marejos per deixar de fumar a l'ex fumador. No obstant això, no hi ha hagut estudis concloents que demostrin que aquest sigui el cas.
Com la nicotina influeix en el sucre sanguini
A més dels efectes estimulants, la nicotina també retarda l'alliberament d'insulina del pàncrees. La insulina és una hormona que elimina l'excés de sucre de la sang. És fonamental per ajudar el cos a mantenir el sucre en la sang en equilibri. Aquest desequilibri deixa els fumadors lleugerament hiperglucèmics, amb més sucre a la sang del que hauria de tenir.
La fam és un símptoma de la retirada de la nicotina i de la hipoglucèmia (baix contingut de sucre en la sang).
La hipoglucèmia moderada pot produir sentiments de marejos. La investigació no ha mostrat una correlació directa entre la nicotina i el baix contingut de sucre en la sang quan es deixa de fumar.
Per minimitzar el risc de baix nivell de sucre en la sang, menjar menjars regulars i no deixar-te passar massa gana. Si creieu que se senti inestable o apagat per la fam, menja un tros de fruita o beu un got petit de suc de fruites per augmentar ràpidament el sucre en la sang.
Intenta evitar menjar el sucre processat tant com sigui possible, ja que les delícies suggerides poden provocar els impulsos del tabac i poden contribuir a l'augment de pes no desitjat .
L'ansietat és un efecte secundari comú de deixar de fumar el tabac
El cessament del tabaquisme és estressant per a la majoria de nous ex fumadors.
És un gran canvi en els vostres hàbits. Pot estar en pèrdua de com tractar amb les emocions, bé o dolent, sense la muleta dels fums. Això pot provocar un nivell d'ansietat incòmode i, al seu torn, pot provocar respostes físiques com mareigs.
Si experimenta ansietat relacionada amb la cessació quan deixa de fumar, intenti utilitzar una respiració profunda o una meditació per calmar la ment i el cos. Aquests sentiments ansiosos es desvanecerán a mesura que se senti més còmode com a no fumador.
No esdevingui deshidratat
També val la pena assenyalar que molta gent tendeix a no beure prou aigua i que pateix ocasionalment deshidratació. La deshidratació pot provocar marejos greus, així que assegureu-vos que obteniu prou fluids diàriament. Beure un got alt d'aigua és també un gran bussejador i una bona hidratació us ajuda a sentir-se millor en general.
Precaucions de seguretat quan es troba lleugerament encès
Quan us sentiu encès de la llum, feu-vos-ho bé quan s'aixequi d'una posició estesa o asseguda. En comptes de saltar, seure i aixecar-se lentament per deixar que el seu cos s'adapti al canvi de pressió arterial que passa naturalment quan canvieu de posició.
Una paraula de
La retirada de la nicotina , mentre que intensa, és una fase temporal del cessament del tabac. És important recordar-ho i comprendre que pot implicar una gran quantitat de símptomes físics , per no parlar d' alguns que també afecten el vostre estat mental . Tingueu paciència i recordeu que hi ha millors dies per endavant un cop esborreu les toxines i el vostre cos torna al funcionament tal com està previst.
> Fonts:
> Guia de medicaments de Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarrets i altres productes del tabac. Institut Nacional d'Abús de Drogues. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Danys dels beneficis per deixar de fumar i Salut de deixar de fumar. Institut Nacional del Càncer. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> L'aigua a la dieta. Instituts Nacionals de Salut. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.