La psicologia positiva és una de les branques més noves de la psicologia que emergeixen. Aquesta particular àrea de la psicologia se centra en com ajudar els éssers humans a prosperar i portar vides sanes i feliços. Mentre que moltes altres branques de la psicologia tendeixen a centrar-se en la disfunció i el comportament anormal , la psicologia positiva se centra a ajudar a les persones a fer-se més feliços.
Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi descriuen la psicologia positiva de la següent manera: "Creiem que sorgeix una psicologia de funcionament humà positiu que aconsegueixi una comprensió científica i intervencions efectives per a construir pròsperes en individus, famílies i comunitats".
En els últims deu anys, l'interès general en la psicologia positiva ha crescut enormement. Avui, més i més persones busquen informació sobre com es poden complir i aconseguir el seu màxim potencial. L'interès pel tema també ha augmentat en els campus universitaris. El curs 2006 de Harvard sobre psicologia positiva es va convertir en la classe més popular de la universitat. Per entendre el camp de la psicologia positiva, és essencial començar per aprendre més sobre la seva història, les seves principals teories i aplicacions.
La història de la psicologia positiva
"Abans de la Segona Guerra Mundial, la psicologia tenia tres missions diferents: curar malalties mentals, fer que la vida de totes les persones sigui més productiva i satisfactòria, i identificar i alimentar un gran talent", va escriure Seligman el 2005. Poc després de la Segona Guerra Mundial, el focus principal de la psicologia va canviar a la primera prioritat: tractar un comportament anormal i una malaltia mental .
Durant la dècada de 1950, els pensadors humanistes com Carl Rogers , Erich Fromm i Abraham Maslow van ajudar a renovar l'interès en les altres dues àrees desenvolupant teories que es van centrar en la felicitat i en els aspectes positius de la naturalesa humana.
El 1998, Seligman va ser elegit president de l' Associació Americana de Psicologia i la psicologia positiva es va convertir en el tema del seu terme.
Avui, Seligman és considerat àmpliament com el pare de la psicologia positiva contemporània. El 2002 es va celebrar la primera Conferència Internacional sobre Psicologia Positiva. El 2009, el primer Congrés Mundial de Psicologia Positiva va tenir lloc a Filadèlfia i va comptar amb conferències de Martin Seligman i Philip Zimbardo.
Persones importants en psicologia positiva
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Temes importants en psicologia positiva
Alguns dels temes principals d'interès en la psicologia positiva inclouen:
- Felicitat
- Optimisme i impotència
- Atenció
- Flux
- Fortals i virtuts del personatge
- Esperança
- Pensament positiu
- Resiliència
Resultats d'investigació en psicologia positiva
Algunes de les principals troballes de la psicologia positiva inclouen:
- La gent generalment està feliç.
- Els diners no necessàriament compren el benestar, però gastar diners en altres persones poden fer que les persones siguin més feliços.
- Algunes de les millors maneres de combatre les decepcions i els contratemps inclouen fortes relacions socials i fortaleses de caràcter.
- El treball pot ser important per al benestar, especialment quan les persones poden participar en treballs amb finalitats i sentit.
- Encara que la felicitat està influenciada per la genètica, la gent pot aprendre a ser més feliços desenvolupant optimisme, gratitud i altruisme .
Aplicacions de la Psicologia Positiva
La psicologia positiva pot tenir una sèrie d'aplicacions del món real en àmbits com l' educació , la teràpia, l'autoajuda, la gestió de l'estrès i els problemes en el lloc de treball. L'ús d'estratègies de psicologia positiva, professors, entrenadors, terapeutes i empresaris pot motivar els altres i ajudar els individus a comprendre i desenvolupar els seus punts forts personals.
Comprensió de la psicologia positiva
En un article publicat per Psychology Today , el difunt Christopher Peterson, autor d' A Primer en Psicologia Positiva i professor de la Universitat de Michigan, va assenyalar que és essencial comprendre què és la psicologia positiva i què no.
"La psicologia positiva és ... una crida a la ciència i a la pràctica psicològiques a preocupar-se tant de la força com de la debilitat, com a interessar-se a construir les millors coses a la vida ia reparar el pitjor, i que es tracti de fer que la vida de la gent normal compleixi com passa amb la patologia curativa ", escriu.
Tanmateix, va advertir que la psicologia positiva no implica ignorar els problemes reals que enfronta la gent i que altres àrees de la psicologia s'esforcen a tractar. "El valor de la psicologia positiva és complementar i ampliar la psicologia centrada en el problema que ha estat dominant durant moltes dècades", va explicar.
Referències
Gable, S. & Haidt, J (2005). Què (i per què) és la psicologia positiva? Revisió de la Psicologia General, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). El curs ple de gent de Harvard a la felicitat. Boston Globe . Es troba en línia a http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primer en Psicologia Positiva. Nova York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Què és la psicologia positiva i què no? Psicologia Avui . Es troba en línia a http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP i Csikszenmihalyi, M. (2000). Psicologia positiva: una introducció. Psicòleg nord-americà, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Manual de Psicologia Positiva. Nova York: Oxford University Press.