Com funciona, què esperar i consells
El massatge d'aromateràpia és una teràpia de massatge suec que utilitza oli de massatge o loció que conté olis essencials (olis vegetals altament concentrats).
Durant un massatge d'aromateràpia, inhala aquestes molècules d'oli essencials o les absorbeix a través de la pell. Es pensa que promou canvis beneficiosos en la teva ment i el cos afectant el sistema límbic, una regió del cervell que se sap que influeix en el sistema nerviós.
Per què la gent rep el massatge d'aromateràpia?
Es diu que cada oli essencial utilitzat en aromateràpia té propietats diferents. Per exemple, cal apaciguar-se i sentir-se relaxat, mentre que d'altres es donen energia. Aquests són alguns olis essencials àmpliament utilitzats i les seves suposades propietats:
- Calma: camamilla, lavanda i oli de gerani
- Elevador: ylang-ylang, salvia claria, rosa i oli de neroli
- Energitzant: oli de romaní
- Descongestionant: oli d'eucaliptus, pi i arbre de te
Atès que les tècniques d'massatge d'aromateràpia sovint són les mateixes que les que s'utilitzen en el massatge suec (el tipus de massatge més comú als Estats Units), la gent sovint la fa malbé per l'esquena, el coll i els músculs de l'espatlla o per facilitar l'estrès.
L'ús d'olis essencials terapèutics en el massatge s'està explorant per les següents condicions:
- Ansietat
- Símptomes de la demència
- Depressió
- Insomni
- Dolor menstrual
- Cura de suport per a persones amb condicions com el càncer
Els beneficis del massatge d'aromateràpia
El massatge d'aromateràpia sembla reduir el dolor i la incomoditat dels rampes menstruals, suggereix un estudi de 2015 del Journal of Obstetrics and Gynecology .
Els participants van fer un massatge automàtic amb oli essencial de rosa, un oli d'ametlla sense perfum, o sense oli el primer dia de la menstruació durant dos cicles menstruals. Al segon cicle, el massatge d'aromateràpia va reduir la severitat del dolor en comparació amb la teràpia de massatge amb oli d'ametlla o sense oli.
El massatge amb aromateràpia també pot facilitar els símptomes de la menopausa.
En un estudi publicat a la menopausa , els investigadors van comparar el massatge d'aromateràpia de 30 minuts (dues vegades per setmana durant quatre setmanes) per massatge amb oli simple o sense tractament i van trobar que tant el massatge com el massatge d'aromateràpia eren efectius per reduir els símptomes de la menopausa (amb un massatge d'aromateràpia més efectiu que només el massatge).
Una altra investigació suggereix que el massatge d'aromateràpia no pot alleujar els símptomes en persones amb càncer. Per a un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques el 2016, per exemple, els investigadors van analitzar els estudis prèviament publicats i van concloure que "aquesta revisió no va demostrar diferències en els efectes del massatge en la depressió, trastorns de l'estat d'ànim, angoixa psicològica, nàusees, fatiga, símptomes físics angoixa o qualitat de vida en comparació amb cap massatge ".
En comparar el massatge d'aromateràpia sense massatges, van trobar que "hi va haver alguna indicació de benefici en el grup d'aromateràpia-massatge, però aquest benefici no és probable que es tradueixi en benefici clínic".
Què esperar durant un massatge d'aromateràpia
Encara que es pot trobar massatge d'aromateràpia en gairebé totes les clíniques o spa de massatges, l'estil de tractament, el grau de personalització i la qualitat dels olis essencials varien àmpliament.
Molts terapeutes de massatge tenen una o més mescles premezclades i seleccionen la barreja en funció de les seves inquietuds sanitàries. Un massatge per relaxar-se i alleujar l'estrès probablement inclourà l'oli essencial de lavanda, mentre que un massatge elevador pot incloure oli essencial de romaní. El vostre terapeuta pot implicar-vos en el procés de selecció demanant-li que faci olor a diverses combinacions.
Alguns terapeutes de massatge poden afegir olis essencials per massatge d'oli immediatament abans de cada massatge en funció de la seva condició única o metes de salut.
La qualitat dels olis essencials varia molt. Els olis essencials són diferents dels olis fets amb olors sintètics que no tenen efectes terapèutics.
Els terapeutes de massatge molt coneixedors de l'aromateràpia tendeixen a utilitzar olis essencials de qualitat en els seus olis de massatge.
Un cop seleccionat l'oli de massatge, el terapeuta surt de l'habitació perquè pugui desviar-se i quedar-se a la taula de massatges. (No està segur de la quantitat de roba que voleu eliminar? Llegir sobre les preguntes de massatge que pugui ser massa avergonyit per preguntar).
En general, se us demanarà que estigueu cap avall sota un full. Quan el massatgista comença el massatge, pot observar l'aroma subtil d'olis essencials.
Després del massatge, el terapeuta de massatge pot suggerir una combinació que es pot utilitzar a casa entre tractaments de massatge.
Precaucions
Un terapeuta de massatge amb llicència ha de portar el vostre historial de salut abans del massatge.
Els olis essencials poden causar una reacció al·lèrgica a la pell. Els olis essencials són altament potents i poden absorbir-se a través de la pell, per la qual cosa és important evitar l'ús excessiu d'olis d'aromateràpia i utilitzar només olis que han estat diluïts adequadament per un oli portador. Si sou sensibles a les olors, pot ser que l'aromateràpia no sigui adequat per a vosaltres.
Si està embarassada o amamanta, consulteu amb el seu metge per veure si aquest tipus de massatge és segur per a vostè. Si ho és, el vostre metge també pot recomanar un massatgista amb llicència certificat durant el massatge de l'embaràs.
El massatge no s'ha de fer directament sobre contusions, erupcions cutànies, inflamació o dèbil pell, ferides no cicatritzades, tumors, hèrnia abdominal o fractures. Si un massatge és dolorós, digueu-li al vostre terapeuta de massatge immediatament.
Si teniu un estat de salut, heu de consultar al vostre metge abans de rebre un massatge d'aromateràpia. Les persones amb certes condicions, com ara el càncer, poden necessitar evitar els olis essencials i / o el massatge en determinats moments durant el seu tractament o evitar-ho.
Pensaments finals
L'aromateràpia amb olis essencials de massatge olfacte i locions pot ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat. Si està pensant en intentar massatges d'aromateràpia, és una bona idea parlar amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per discutir si és adequat per a vostè.
Alguns consells addicionals per aprofitar al màxim el vostre massatge:
- Eviteu menjar abans de massatge.
- Si és la primera vegada a la clínica o a l'spa, arribeu d'hora perquè pugueu completar els formularis necessaris. En cas contrari, és possible que vulgueu dedicar-vos un temps a descansar i relaxar-vos abans de començar el massatge.
> Fonts:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efecte del massatge d'aromateràpia en els símptomes de la menopausa: un assaig clínic aleatoritzat controlat per placebo. Menopausa. Setembre de 2012; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. L'efecte del massatge auto-aromateràpic de l'abdomen en la dismenorrea primària. J Obstet Gynaecol. Maig de 2015; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massatge amb o sense aromateràpia per a l'alleujament dels símptomes en persones amb càncer. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2016 3 juny (6): CD009873.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.