La investigació troba un vincle entre gingko biloba i el risc de vessament cerebral i la pèrdua de memòria
Ginkgo biloba és un dels suplements més utilitzats a tot el món. També conegut com l'arbre de la donzella, és àmpliament popular per millorar la memòria i prevenir problemes cognitius com la demència. No obstant això, els investigadors descobreixen que ginkgo biloba pot no ser tan eficaç com es pensava. A més, pot augmentar el risc d'una malaltia perillosa, encara comuna.
La recerca: Gingko Biloba i la pèrdua de memòria
Els investigadors van inscriure 118 persones majors de 85 anys sense memòria o altres problemes cognitius en un estudi publicat el 2008 a la revista Neurology per conèixer l'impacte del ginkgo biloba sobre la memòria i la demència. La meitat de les persones van prendre un suplement de ginkgo biloba tres vegades al dia, i l'altra meitat van prendre un placebo . Els investigadors van seguir amb ells durant tres anys. Durant el transcurs de l'estudi, 21 persones van desenvolupar problemes de memòria suaus; 14 d'aquestes persones prenien el placebo, i set prenien extracte de ginkgo. Però no és una bona notícia per a Ginkgo. La diferència entre els grups de ginkgo i placebo no va ser estadísticament significativa. En altres paraules, el fet que el grup placebo tingués més casos de problemes de memòria podria haver estat només un canvi aleatori.
La realitat: dosificació i adherència al suplement de Ginkgo Biloba
Durant l'esmentat estudi es va trobar que els participants no havien pres la dosi adequada dels suplements.
Quan les persones que no anaven prenent el seu ginkgo biloba tres vegades al dia van ser eliminades de l'anàlisi, la resta de ginkgo biloba tenien un 68% menys de risc de desenvolupar problemes lleus de memòria durant tres anys. Això sembla una disminució significativa del risc, però, els resultats dels estudis també van revelar un augment del risc.
El risc - Ginkgo Biloba i Risc cerebrovascular
El grup que prenia l'extracte de ginkgo biloba tenia més accidents cerebrovasculars i petits traços que el grup placebo. Els investigadors van concloure que cal fer més investigacions per comprendre millor els beneficis i els riscos de ginkgo biloba i la salut cerebral. En una recent revisió d'estudis relacionats amb la suplementació amb Ginkgo biloba, es va trobar que Ginkgo biloba mostrava la millora de la funció cognitiva, les activitats de la vida quotidiana i l'avaluació clínica global en pacients amb insuficiència cognitiva lleu o la malaltia d'Alzheimer. Tanmateix, perquè molts estudis es limiten a la mida de la mostra, alguns resultats eren inconsistents i la qualitat metodològica dels assaigs inclosos era de mala qualitat, es demana més investigació per confirmar l'efectivitat i la seguretat del ginkgo biloba en el tractament d'un deteriorament cognitiu suau i la malaltia d'Alzheimer.
Linia inferior
Ara mateix, no sembla una bona idea. Pot haver alguna cosa a les afirmacions de que ginkgo biloba pot millorar la memòria (o, almenys, disminuir la memòria), però l'evidència no és prou forta, i el possible augment del risc de vessament cerebral és massa elevat. També hi ha diverses formes de ginkgo biloba al mercat. Fins que els investigadors descobreixin quines formes són nocives i en quina dosificació, sembla que és millor mantenir-se allunyat.
En lloc de buscar una píndola, tingueu en compte aquestes tècniques de fitness mental per mantenir el cervell fort.
Font
Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang i Jianping Liu. Ginkgo Biloba per a la insuficiència cognitiva lleu i la malaltia d'Alzheimer: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs controlats aleatoris. Temes actuals en Química Medicinal. 2016; Vol. 16 Número 5 pp. 520-8.
HH Dodge PhD *, T. Zitzelberger MPH, BS Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP i J. Kaye MD. Un assaig aleatoritzat controlat per placebo de ginkgo biloba per a la prevenció del declivi cognitiu. Neurologia, online el 27 de febrer de 2008.