L'estrès del treball i els diners poden danyar la vostra vida sexual
De no preocupar-se dels diners a terminis ajustats en el treball, l'estrès en la seva vida pot conduir a una baixa libido. Tractar-se amb tantes preocupacions pot afectar la vostra vida sexual, agreujant el problema afegint problemes de relació al problema.
Resposta a l'estrès i baixa libido
Quan reacciona davant l'estrès, el cos passa per una sèrie de canvis per preparar-vos que escapeu o es quedi i lluiti, anomenat resposta de lluita o de vol .
Part d'aquesta resposta és l'alliberament d'hormones com el cortisol o l' epinefrina . Si la seva resposta a l'estrès no s'inverteix, pot contribuir a una condició coneguda com a estrès crònic , que afecta la seva salut física de moltes maneres, incloent-hi una baixa libido.
Si sospiteu que l'estrès vital està posant un amortidor en la seva libido, una de les primeres solucions que haureu de considerar és la gestió dels símptomes. Si reverteix la resposta a l'estrès mitjançant tècniques calmants efectives, com ara exercicis respiratoris o meditació , no tindrà tantes alteracions hormonals derivades de l'estrès crònic. També haureu de considerar estratègies específiques per tractar la preocupació o l'ansietat en altres àrees de la vostra vida, de manera que no tindran un impacte en el vostre desig sexual. Fer un tatuatge amb un terapeuta especialitzat en la gestió de l'estrès us pot ajudar a afrontar-vos efectivament tècniques.
Estils de vida ocupats i baixa libido
Molts de nosaltres ens trobem més ocupats del que pensem possible.
Estar constantment ocupat significa tenir poc temps d'inactivitat, que pot drenar la teva energia i fer que el sexe no sigui atractiu. Una agenda ocupada pot significar una ment ocupada, i tenir molt en ment pot dificultar-vos i relaxar-vos "en estat d'ànim". Els horaris empaquetats fins i tot poden presentar dificultats per trobar el temps de sexe o fer que se senti més com una tasca més en la llista de tasques pendents ".
L'única manera de gestionar aquest problema és tractar el vostre temps com a preuat i aprendre el poder de "no" per evitar que es cometin excessivament. Prioritzeu determinades activitats i descobreixi quins projectes o cites no són necessaris per alliberar un temps per a vosaltres mateixos i per a la vostra parella.
Relació d'estrès i baixa libido
Els problemes de relació potser són el problema més important a tenir en compte quan es tracta de la baixa libido. Els estudis demostren que l'estrès de la relació, els conflictes en la relació, pot ser un factor més fort en la baixa libido que altres tipus d'estrès. Això és cert tant per a homes com per a dones. I perquè homes i dones diuen que la satisfacció de la seva parella impacta en la seva pròpia libido, la manca d'interès en un soci pot significar una falta d'interès per als dos socis.
Treballar per dificultats de relació és important per moltes raons, i la vostra unitat sexual és gran. El primer pas aquí hauria de ser assegurar-se que utilitzeu tècniques de comunicació que siguin justes i compatibles amb la vostra relació. Intenta veure els problemes com a reptes que enfrontes en lloc de veure'ns els altres com "l'enemic". Intenta trobar estratègies que admetin les necessitats dels dos socis. Si teniu dificultats per fer-ho pel vostre compte, consulteu un terapeuta que us pot ajudar a desenvolupar habilitats de relació més eficaços i treballar a través d'alguns problemes més profunds pot ser una idea excel·lent també.
Fonts
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Associacions entre l'estrès quotidià, els esdeveniments vitals de la vida i els problemes sexuals. Diari de malalties nervioses i mentals , juliol de 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. La parella impotent: baix desig. Revista Internacional d'Andrologia , desembre de 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Efectes de diferents tipus d'interacció parella sobre cortisol i respostes cardíaques a l'estrès en dones. Psiconeuroendocrinologia. , Gener de 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Desig sexual en una població danesa nacionalment representativa. Revista de Medicina Sexual , gener de 2007.