Efectes positius que l'ansietat pot crear
Sovint escoltem sobre els aspectes negatius de l'ansietat, però podria haver avantatges o beneficis que provinguin de viure amb ansietat?
La sensació d'ansietat
L'ansietat és un sentiment que sovint es caracteritza per una por intensa, preocupació i aprensió. Molts malalts d'ansietat ho descriuen com un sentiment de nerviosisme i temor que pot distreure's en el millor dels casos i que es consumeix en el pitjor.
L'ansietat sol experimentar-se en molts nivells, afectant les emocions, donant lloc a sensacions físiques incòmodes i contribuint a pensaments negatius.
Efectes positius de l'ansietat
Aquests símptomes d'ansietat són un problema comú per a les persones que han estat diagnosticades amb qualsevol tipus de trastorn d' ansietat , inclòs el trastorn de pànic. Com a pacient amb pànic, pot ser conscient de com l'ansietat pot dificultar la vostra vida. No obstant això, alguna vegada has considerat alguns dels possibles efectes positius que poden tenir ansietat?
Els científics han après que cert grau d'estrès o ansietat no és necessàriament una cosa dolenta. El bon estrès, que ara es refereix ara com eustress , ens manté motivats i emocionats per la vida. Sembla que un cert grau d'ansietat pot tenir "revestiments de plata" similars. Fem un cop d'ull al que han estat aprenent.
Ansietat com a signe d'advertència
L'ansietat pot ser només el signe d'advertència que necessiteu per donar consciència a la vostra situació actual i fer alguns canvis necessaris a la vostra vida.
La preocupació i el nerviosisme recurrents poden ser una indicació que algunes àrees de la vostra vida estan fora de camí i necessiten ajustar-se. Per exemple, podeu trobar que teniu una relació que ja no funciona, potser el vostre treball està causant molta tensió o, potser, els problemes financers us heu perdut i us sentiu ansiosos.
Els seus símptomes poden ser difícils de manejar, però explorar i fer front a la seva ansietat pot ser una oportunitat real per a l'auto creixement. La propera vegada que arribi l'ansietat, consideri el missatge que té per a vostè i els possibles ajustos que necessiti fer en la seva vida.
Ansietat com a motivació
En lloc d'estar considerat com un obstacle, l'ansietat en realitat pot ajudar-te a sentir-te més motivat i preparat davant els desafiaments. La investigació ha demostrat que els estudiants i atletes que van experimentar certa ansietat mostren un rendiment millorat en les proves o mentre participaven en esports competitius. De la mateixa manera, un cert grau d'ansietat en aquells que tenen una bona memòria de treball en realitat pot millorar el rendiment en les proves cognitives.
Tingueu en compte que la vostra ansietat crea un incentiu perquè tinguis èxit en algunes àrees de la teva vida. Per exemple, potser la vostra ansietat us ajudi a fer esforços addicionals en tasques laborals o personals, fer una bona impressió o avançar cap als vostres objectius. Quan tingueu en compte la vostra pròpia ansietat, intenteu pensar en maneres que podeu utilitzar per inspirar el vostre creixement i millora personal.
Ansietat com a sistema d'advertència incorporat
Tot i que pot semblar inútil a vegades, hi ha un propòsit per a l'ansietat .
Aquests sentiments i símptomes són part de la nostra manera innata de tractar l'estrès. Coneguda com la resposta de lluita o vol, l'ansietat té per objecte protegir-nos del perill i ens permet reaccionar amb més rapidesa davant emergències. Quan es tractava dels nostres avantpassats, la resposta a l'estrès de lluita o vol es preparava als éssers humans per atacar-se o fugir d'un risc potencialment mortal per al medi ambient, com ara un animal perillós o un estat de clima. En els temps moderns, l'ansietat pot ser un símptoma que us ajudi a reaccionar ràpidament per evitar un accident durant la conducció d'un cotxe o evitar que entris en un lloc o circumstància insegur. Un estudi trobat al Regne Unit
va trobar que els adolescents que van patir ansietat tenien menys accidents i morts accidentals en la primera edat adulta que aquells que no tenien ansietat. En aquest sentit, l'ansietat pot ser un signe per ajudar-vos a mantenir-vos segur.
Una característica positiva en l'amistat
Les persones que han tractat d'ansietat poden ser més empatia i entenedora amb els problemes que afronten els altres. Després d'haver passat per lluites personals, és possible que sigui més sensible, afectuós i que accepti quan els amics i els familiars s'enfronten a reptes personals. S'ha demostrat que les persones amb ansietat estan més preocupades per la manera com interactuen amb els altres. Heu notat que, de vegades, sembla ser només aquella persona que algú necessita?
Ansietat com a Plus en Lideratge
Les persones amb ansietat també poden tenir competència en els rols de lideratge, ja que consideren detingudament la possibilitat de resultats múltiples. Per exemple, molts pacients amb ansietat són altament conscients del que pot anar malament, fent-los pensadors més cautelosos, responsables de prendre decisions i grans solucionadors de problemes.
Linia inferior
Encara que hi hagi alguns beneficis potencials per experimentar ansietat, i val la pena indicar-los, també pot convertir-se en un autèntic obstacle per a molts aspectes de la vostra vida. La vostra carrera, les seves relacions i les aspiracions personals poden veure's afectades negativament per la teva lluita amb l'ansietat.
Si l'ansietat no us permet viure la vida que desitgeu, potser sigui el moment d'obtenir ajuda professional. El seu metge o terapeuta podrà determinar si els seus símptomes compleixen els criteris d'un trastorn d'ansietat, com ara trastorn de pànic, trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT) o trastorn d'ansietat social (SAD). A més, podrà ajudar a crear un pla de tractament que us ajudi a afrontar la vostra ansietat.
Fonts:
Lee, W., Wadsworth, M., i M. Hotopf. El paper de protecció de l'ansietat de la traça: un estudi de cohort longitudinal. Medicina psicològicaM . 2006. 36 (3): 345-51.