Quan els seus símptomes apunten a un atac de pànic
Un atac de pànic és una sobtada onada d'ansietat i temor aclaparador que provoca una gran quantitat de respostes psicosomàtiques severes. Des d'una perspectiva clínica, els atacs de pànic solen referir-se a una experiència de por o malestar intens quan es senten quatre o més dels següents símptomes :
- Cor de batre o augment de la freqüència cardíaca
- Suor
- Tremolor / tremolor
- Sentint-se com si estiguessin sofocats o tenint dificultat per respirar
- Asfíxia
- Dolor / malestar del pit
- Nàusees o dolors abdominals i / o incomoditat
- Sentir-se mareig, boig o feble
- Sentir-se com si les coses al seu voltant siguin irreals o se sentin separades de tu mateix
- Sensació de perdre el control o tornar-se boig
- Por de morir
- Adormiment o formigueig a les extremitats
- Calfreds o calentes
Tot i que el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5) diu que s'han de sentir quatre o més dels símptomes anteriors, de vegades una persona pot tenir un atac de pànic que acompanya de tres o menys dels símptomes anteriors. A vegades es coneix com un atac de pànic de símptoma limitat .
Els atacs de pànic són en realitat bastant comuns. De fet, fins a un 12% de les persones poden experimentar un atac de pànic en algun moment de la seva vida. Els atacs de pànic solen afectar més dones que homes i sovint comencen a finals d'adolescència o d'edat avançada.
Atacs de pànic cued i uncued
Els atacs de pànic es poden tenir cura o no.
Els atacs de pànic cued són aquells que es produeixen després de l'exposició a algun tipus de gallet com una experiència o pensament molt espantós. Per exemple, algú que té por de parlar en públic pot tenir un atac de pànic quan es posa davant d'un públic.
Un atac de pànic no contractat (o un atac de pànic espontani o inesperat) és el que es troba "fora del blau" i és la característica definitòria dels trastorns de pànic.
Factors de risc per a l'atac de pànic
Els factors que poden augmentar el risc de desenvolupar atacs de pànic inclouen:
- Història familiar d'atacs de pànic o trastorns de pànic
- Estrès vital, com ara la mort o la malaltia greu d'un ésser estimat
- Un fet traumàtic, com l'assalt sexual o un accident greu
- Canvis importants de la vostra vida, com ara el divorci o l'addició d'un nadó
- Tabaquisme o consum excessiu de cafeïna
- Història de l'abús físic o sexual de la infància
Tractar atacs de pànic
Les principals opcions de tractament són la psicoteràpia i els medicaments. La ruta a prendre depèn, en part, de la vostra preferència, del vostre historial, de la gravetat dels vostres atacs de pànic i de si teniu accés als terapeutes formats per tractar atacs de pànic.
La psicoteràpia també s'anomena talk therapy i sovint és la primera opció de tractament per a atacs de pànic. Podeu ajudar-vos a obtenir més informació sobre els atacs de pànic i aprendre a fer front. Una forma de psicoteràpia anomenada teràpia conductual cognitiva us pot ajudar a saber que els símptomes de pànic no són perillosos. Els medicaments també poden ajudar a reduir els símptomes associats amb atacs de pànic. S'ha demostrat que diversos tipus de medicaments són efectius en la gestió de símptomes incloent inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (ISRS), inhibidors de la recaptació de serotonina i norepinefrina (SNRI) i benzodiazepines.
Pot trigar diverses setmanes després d'haver començat un medicament per millorar els seus símptomes.
Fonts:
American Psychiatric Association (1994). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (4a edició). Washington, DC: Autor.
Clínica Mayo. Atacs de pànic i trastorn de pànic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Pànic no clínic en estudiants universitaris: una investigació sobre la prevalença i la simptomatologia. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.