La pena és difícil per a ningú, però sobretot si teniu BPD
El déu, també conegut com a pena, es defineix com un conjunt de reaccions a una pèrdua important. Tot i que el delicte sol referir-se a la pèrdua d'un ésser estimat, també pot referir-se a la pèrdua d'ocupació, una habilitat física, possessions o altres esdeveniments.
El déu és un procés complex que es considera normal i pot acompanyar-se d'una varietat de reaccions emocionals, respostes de comportament i pensaments.
Per exemple, en el transcurs del dolor, pot experimentar tristesa, còlera i / o alleugeriment. També pot sentir la necessitat de retirar-se d'altres persones o buscar assistència social.
El dolor que és prolongat, aclaparador o que perjudiqui greument la vostra vida quotidiana es considera "dolió complicat", una condició que pot requerir teràpia amb un professional sanitari.
Dolor i trastorn de la personalitat fronterera
Tot i que hi ha molt poca investigació en aquesta àrea, les persones amb trastorns de personalitat fronterera (BPD), que es caracteritzen per una intensa por a l'abandonament, poden teòricament tenir un major risc de sofriment complicat a causa de les seves intenses reaccions emocionals a la separació dels éssers estimats.
Si teniu BPD, el dolor pot ser molt més intens quan es perd un amic o un ésser estimat del que és per a altres persones. Podeu expressar el vostre dolor per conductes impulsives o destructives, com ara beure o violència.
Aquestes accions solen empitjorar el dolor i continuar amb un cicle de dolor i angoixa.
BPD també pot limitar la vostra expressió del dolor. Pot causar un sentiment d'enuig, culpa i vergonya que és completament injustificat. La frustració i la ràbia són particularment comuns. La ira es pot estimular per sentiments d'impotència i solitud.
En el cas de la mort d'un ésser estimat, podeu sentir-vos responsable del que va passar, fins i tot quan aquest no és el cas.
Pot ser que continuïn lluitant contínuament amb sentiments d'abandonament i sensibilitat de rebuig, que es poden augmentar amb la mort d'un ésser estimat. Això pot impedir que manejeu el dejuni d'una manera sana perquè se sent tan sol i aïllat.
O pot estar tan acostumat a ocultar les seves emocions que no pot passar pel procés de dolor natural. En suprimir els vostres sentiments i la vostra sensació de pèrdua, extén el procés de distracció i el fa molt més complicat, inhibint la vostra capacitat de funcionar.
Degradació en teràpia
Malauradament, la pèrdua i el dolor són part de la vida i aprendre a manejar el dolor és essencial per al vostre benestar físic i mental. Si vostè té BPD i està lluitant amb la gestió de les seves emocions i el dolor després d'una pèrdua, busqui un terapeuta especialitzat en trastorns de la personalitat.
Un bon terapeuta pot ajudar-vos a través de les etapes normals de lloança i ajudar-vos a controlar els sentiments de còlera , impotència i frustració. Ell o ella us guiarà pel procés natural perquè pugueu fer-lo bé sense haver de recórrer a conductes perilloses o d'autolesió .
També podeu aprendre algunes tècniques de suport per ajudar-vos a gestionar les vostres emocions intenses, des de la meditació de la ment fins a mantenir un diari.
Tot i que el procés de distracció pot ser dolorós i molest, és essencial per a que vostè pugui curar i avançar. En buscar el tractament, pot començar a aprendre a manejar les pèrdues adequadament.
> Font:
> Centre Nacional Col·laborador de Salut Mental (Regne Unit). Trastorn de personalitat fronterera: tractament i gestió. Directrius Clíniques NICE, N ° 78. Societat Psicològica Britànica. Publicat el 2009.