Consells per a la psicologia per millorar l'eficàcia i l'eficiència de l'aprenentatge
T'interessa trobar maneres d'aprendre coses noves amb més rapidesa? Vols convertir-te en un aprenent més eficaç i eficient? Si ets com molts estudiants, el teu temps és limitat, per tant, és important obtenir el màxim valor educatiu del temps que tinguis disponible.
No obstant això, la velocitat de l'aprenentatge no és l'únic factor important. La retenció, la retirada i la transferència també són crítiques. Els estudiants han de poder recordar amb precisió la informació que aprenen, recordar-la més endavant i utilitzar-la eficaçment en una gran varietat de situacions.
Llavors, què pots fer per convertir-te en un millor alumne? Convertir-se en un estudiant eficaç i eficaç no és una cosa que passa de la nit a la nit, però posar alguns d'aquests consells en la pràctica diària us pot ajudar a aprofitar el temps d'estudi.
1 - Conceptes bàsics sobre la millora de la memòria
Hem parlat abans sobre algunes de les millors maneres de millorar la memòria. Els consells bàsics com millorar el focus, evitar sessions de cram i estructurar el temps d'estudi són un bon lloc per començar, però hi ha encara més lliçons de psicologia que poden millorar dramàticament l'eficiència de l'aprenentatge. Consulteu alguns dels consells de millora de memòria per maximitzar la memorització i la retenció de la informació nova.
2 - Mantenir l'aprenentatge (i practicant) coses noves
Una forma segura de convertir-se en un aprenent més eficaç és simplement seguir aprenent. Un article sobre la naturalesa de 2004 va informar que les persones que van aprendre a fer malabars van augmentar la quantitat de matèria grisa en els seus lòbuls occipitals, l'àrea del cervell està associada amb la memòria visual. Quan aquests individus van deixar de practicar la seva nova habilitat, aquesta matèria gris va desaparèixer.
Per tant, si estàs aprenent un nou idioma, és important seguir practicant l'idioma per mantenir els guanys que has aconseguit. Aquest fenomen "use-it-or-lose-it" implica un procés cerebral conegut com "poda". Es mantenen certes vies al cervell, mentre que altres s'eliminen. Si voleu que la nova informació que acaba d'aprendre a mantenir-se posada, seguiu practicant-la i assajant-la.
3 - Aprendre en diverses maneres
Centreu-vos en l'aprenentatge en més d'una manera. En lloc de simplement escoltar un podcast, que implica l'aprenentatge auditiu, trobeu una manera d'assajar la informació tant de forma oral com visual. Això podria implicar descriure el que has après a un amic, prendre notes o dibuixar un mapa mental. Mitjançant l'aprenentatge en més d'una manera, està consolidant el coneixement en la seva ment.
Segons Judy Willis, "Més regions del cervell que emmagatzemen dades sobre un subjecte, més interconnexió hi ha. Aquesta redundància significa que els estudiants tindran més oportunitats d'extreure tots els bits de dades relacionats des de les seves múltiples àrees d'emmagatzematge com a resposta a una sola indicació. Aquesta referència creuada de dades significa que hem après, en comptes de memoritzar ".
4 - Ensenyi el que heu après a una altra persona
Els educadors han assenyalat que una de les millors maneres d'aprendre alguna cosa és ensenyar-la a una altra persona. Recorda la teva presentació de setè grau a Costa Rica? En ensenyar a la resta de la classe, el vostre professor esperava que guanyés encara més l'assignació. Podeu aplicar el mateix principi avui compartint les vostres habilitats i coneixements nous amb els altres.
Comença per traduir la informació a les teves pròpies paraules. Aquest procés només contribueix a solidificar nous coneixements en el vostre cervell. A continuació, trobareu alguna manera de compartir el que heu après. Algunes idees inclouen escriure una publicació de bloc, crear un podcast o participar en una discussió en grup.
5 - Utilitzar l'aprenentatge anterior per promoure un nou aprenentatge
6 - Guanya experiència pràctica
Per a molts estudiants, l'aprenentatge sol ser la lectura de llibres de text, l'assistència a conferències o la recerca a la biblioteca o a la Xarxa. Mentre que veure informació i redactar-la és important, posar en pràctica nous coneixements i habilitats pot ser una de les millors maneres de millorar l'aprenentatge.
Si esteu intentant adquirir una nova habilitat o habilitat, concentreu-vos en obtenir experiència pràctica. Si es tracta d'una habilitat esportiva o esportiva, realitza l'activitat de forma regular. Si estàs aprenent un nou idioma, practica parlar amb una altra persona i t'envolta d'experiències d'immersió lingüística. Mira pel·lícules en l'idioma estranger i fa converses amb parlants nadius per practicar les teves habilitats.
7 - Cerqueu respostes més que lluitar per recordar
Per descomptat, l'aprenentatge no és un procés perfecte. De vegades, oblidem els detalls de coses que ja hem après. Si us trobeu lluitant per recordar algun tipus d'informació, la investigació suggereix que us ofereix una millor oferta simplement buscant la resposta correcta.
Un estudi va trobar que com més temps es tracti de recordar la resposta, més probable serà que oblideu la resposta de nou en el futur. Per què? Atès que aquests intents de recuperar la informació après prèviament donen lloc a l'aprenentatge del "estat d'error" en comptes de la resposta correcta.
8 - Comprendre com s'aprèn millor
Una altra gran estratègia per millorar la vostra eficiència en l'aprenentatge és reconèixer els vostres hàbits i estils d'aprenentatge. Hi ha diverses teories sobre estils d'aprenentatge, que poden ajudar-vos a comprendre millor l'aprenentatge millor. El concepte d'estils d'aprenentatge ha estat objecte de considerables debats i crítiques, però molts estudiants poden trobar que la comprensió de les seves preferències d'aprenentatge encara pot ser útil.
La teoria de les intel·ligències múltiples de Gardner descriu vuit tipus d'intel·ligència diferents que poden ajudar a revelar els seus punts forts. Observar les dimensions d'estil d'aprenentatge de Carl Jung també us pot ajudar a veure quines estratègies d'aprenentatge poden funcionar millor per a vosaltres. Altres models com els estils d'aprenentatge de VARK i els estils d'aprenentatge de Kolb poden oferir més informació sobre com prefereix aprendre coses noves.
9 - Utilitzeu proves per impulsar l'aprenentatge
10 - Atura la multitarea
Durant molts anys, es pensava que les persones que multitasquen , o realitzen més d'una activitat a la vegada, tenen avantatge sobre els que no ho van fer. Tanmateix, la recerca ara suggereix que la multitarea pot fer que l'aprenentatge sigui menys eficaç.
En l'estudi, els participants van perdre quantitats significatives de temps, ja que van canviar entre múltiples tasques i van perdre encara més temps a mesura que les tasques es tornaven cada vegada més complexes. Si canvieu d'una activitat a una altra, s'aprendrà més lentament, es tornaria menys eficient i es generarien més errors.
Com es poden evitar els perills de la multitarea? Comenceu centrant la vostra atenció en la tasca que teniu i seguiu treballant durant un període de temps predeterminat.
Pensaments finals
Convertir-se en un alumne més eficaç pot portar el temps, i sempre pren la pràctica i la determinació per establir nous hàbits. Comenceu centrant-vos en només alguns d'aquests consells per veure si podeu treure més partit de la vostra pròxima sessió d'estudi.
Referències:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticitat: canvis en la matèria grisa induïda per la formació. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Estratègies d'ensenyament basades en el cervell per millorar la memòria dels estudiants, l'aprenentatge i l'èxit de les proves (Review of Research). Educació Infantil, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Facilitació induïda per recuperació. Revista de Psicologia Experimental: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Revista de Psicologia Experimental: Percepció i Rendiment Humans, 27 (4), 763-797.