L'autoaplicació implica implicar comportaments que sabotegen les seves possibilitats d'èxit. Per què les persones fan coses que poden fer que siguin més propensos a fracassar? Tots volem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, però els investigadors han descobert que, de vegades, podem arribar a fer malbé les nostres possibilitats d'èxit per evitar assumir responsabilitats pels nostres fracassos.
Quan s'enfronten a un examen important, per exemple, els estudiants podrien romandre fora tota la nit per evitar l'estudi.
Llavors, quan fan malament, poden culpar les seves baixes qualificacions als seus amics per mantenir-les fora de temps més que no pas per la seva pròpia falta d'intel·ligència.
En poques paraules, l'autoaplicació permet que la gent trobi una font externa per culpar de possibles fracassos. Si bé això pot ser una estratègia eficaç per protegir l'autoestima, pot comprendre un impacte significativament negatiu en l'èxit.
Fem una ullada més detallada a la raó per la qual es produeixi un desavantatge personal i els resultats potencials d'aquest comportament.
Per què les persones s'auto-handicap?
Els psicòlegs han descobert que tots tenim una gran necessitat de culpar els nostres fracassos en les forces externes mentre prenem el crèdit personal dels nostres èxits. Aquest comportament protegeix la nostra autoestima , però també ens pot fer fer coses que en realitat ens fan menys propensos a tenir èxit.
Aquesta tendència es coneix com a desavantatge personal, definida com una acció o sabotejament auto sabotejador que impedeix que les persones assumeixin la responsabilitat personal dels resultats.
Fonamentalment, les persones creen obstacles perquè es puguin atribuir possibles fracassos a aquestes forces externes. El fracàs pot causar molèsties quan la gent s'adona que la seva pròpia manca d'habilitat o preparació va portar al resultat. Al involucrar accions que menyspreen el possible èxit, les persones eviten haver de fer front a la veritat i acceptar les seves pròpies deficiències.
Hi ha moltes maneres diferents d'autoajuda. De vegades aquest comportament pot ser bastant innocu, però en alguns casos, pot ser molt més greu. En alguns casos, potser fins i tot induir a la gent a participar en un comportament potencialment perillós.
Per exemple, els estudiants poden retardar la tasca o deixar de fer estudis fins a l'últim moment. Els esportistes podrien saltar la pràctica o romandre a la nit abans d'un gran partit. En alguns casos, les persones podrien participar en formes més perilloses d'autoajuda com l'abús de drogues i l'alcohol.
Els investigadors han suggerit que l'autoaplicació es pot relacionar amb el que es coneix com el biaix d'autoservei , en què les persones reclamen un crèdit personal per a l'èxit, però culpen a les forces externes per les seves falles.
Imagina, per exemple, que has estat preparant per competir en la teva primera marató. Heu estat seguint un programa d'entrenament i menjant una dieta saludable, però a mesura que s'apropa el dia de la cursa, es troba dubtant de la vostra capacitat d'arribar a la meta.
En les setmanes i dies que condueixen a la gran cursa, es troba saltant les seves sessions d'entrenament i escombraries amb menjar ferralla. Quan el dia finalment arriba a competir en la marató, et trobes sense control i sense forma.
Com a conseqüència d'aquests comportaments d'autoajuda, es pot culpar a la seva incapacitat d'acabar la carrera per estar fora de forma o inflar en lloc de la seva possible manca de capacitat.
Recerca sobre autoaplicacions
El fenomen va ser descrit per primera vegada pels investigadors Stephen Berglas i Edward Jones en un estudi de 1978 que va implicar assignar aleatòriament als estudiants per completar anagrames, alguns dels quals van ser resolts i alguns dels quals no eren.
Després, tots els estudiants se'ls va dir que ho havien fet bé. Aquest comentari va ser clarament inquietant i confús als participants que havien rebut els anagrames insolubles.
Se'm va dir que havien fet bé, però no tenien ni idea de com o per què tenien.
"Aquestes són les persones a qui se'ls diu que són genials, sense saber com es deriva aquesta inferència", va dir el Dr. Berglas al New York Times el 2009.
A continuació, es va preguntar als voluntaris si volguessin prendre un fàrmac inhibidor de l'acompliment o la reducció de rendiment abans de fer una altra prova. Dels participants, el 70% de les persones que havien rebut els anagrames insolubles van optar per prendre el fàrmac inhibidor del rendiment, en comparació amb només el 13% dels que havien rebut els anagrames solventables.
Per què alguns trien la droga dissenyada per deteriorar el seu rendiment en una prova? Aquests resultats suggereixen que quan la gent confia en les seves capacitats per dur a terme una tasca, preferiria rebre alguna cosa que els ajudaria a millorar-ne encara millor. Tanmateix, aquells que no estan segurs de les seves habilitats tenen més probabilitats de voler que el fàrmac hagi afectat el seu rendiment, donant-los així una font externa de culpa dels seus possibles fracassos.
Els efectes
El propòsit d'aquest autosabotaje és protegir l' ego i l'autoestima, i els experts han descobert que en realitat funciona. S'ha demostrat que les persones amb alta autoestima participen en més autoaprenentatge. Per a moltes persones, aquests comportaments es produeixen gairebé automàticament . Avancem amb excuses per fracassar fins i tot abans d'intentar-ho, però sovint ho fem de forma inconscient .
Tot i que l'autoaprenentatge pot tenir un llarg camí per protegir la nostra autoestima, també pot tenir greus efectes secundaris negatius. Si col·loca barreres a l'èxit en el vostre camí, no hi ha cap manera de donar-vos totes les possibilitats que necessiteu per assolir els vostres objectius. No només això, al obstaculitzar les seves possibilitats, està essencialment baixant les seves expectatives per a vostè mateix ara i en el futur.
La investigadora, Sean McCrea, també ha descobert que l'autoaprenentatge pot conduir a una menor motivació i menys incentius per intentar tenir èxit en el futur. En una sèrie d'experiments, va manipular les puntuacions dels participants en les proves de CI . Alguns participants es van donar l'opció de preparar-se per fer la prova o unir-se a un grup "sense pràctica". Els qui van rebre puntuacions adverses van tenir més probabilitats de culpar la seva manca de pràctica, però McCrae també va trobar en experiments posteriors que els que tenien una excusa per les seves baixes puntuacions (és a dir, distraccions, falta de preparació, etc.) estaven menys motivades per preparar per a una prova futura que aquells que no tenien cap font externa de culpa.
"El discapacitat els va permetre dir:" Tot el que es pensava, en realitat ho vaig fer molt bé ", va dir McCrea a Benedict Carey per escriure per The New York Times. "I no hi ha impuls per millorar".
Més conseqüències negatives de l'autoajuda:
- Els estudiants que participen en l'informe d'autoaplicació gasten menys temps cada setmana estudiant.
- Els autocaptans també solen tenir nivells més baixos en general.
- També tenen més probabilitats d'utilitzar alcohol abans d'iniciar una tasca.
- També fa mal les relacions socials. Els autocaptans sempre semblen tenir una excusa, de manera que sovint es veuen com "whiners". Els investigadors han descobert que els autocaptans són qualificats més negativament pels seus companys.
L'autoaplicació pot protegir l'ego, però comporta costos significatius. Posar obstacles a l'èxit pot proporcionar excuses per fallades, però també ens fa fracassar. Et sents bé tu mateix o t'ho dones tot i falla de risc? La investigació suggereix que, si bé la vostra autoestima pot tenir un impacte temporal, renunciar a comportaments d'autoabilitat podria ser millor per a l'èxit futur.
> Fonts:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Psicologia social i naturalesa humana. Estats Units: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Autoaprenentatge, disculpa i pensament contrafactual: conseqüències per a l'autoestima i la motivació futura. Revista de Personalitat i Psicologia Social, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Autoestima, autoaprenentatge i autoaprenentatge: l'estratègia de preparació inadequada. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.