Característiques comuns de Introverts
La introversió és un tret de la personalitat que es caracteritza per centrar-se en els sentiments interns i no en les fonts externes d'estimulació. Introverts i extroverts sovint es veuen en termes de dos oposats extrems, però la veritat és que la majoria de la gent es troba en algun lloc del centre.
Mentre que els introverts conformen un 25% a un 40% de la població, encara hi ha moltes idees errònies sobre aquest tipus de personalitat.
També és important tenir en compte que la introversió no és el mateix que l'ansietat social o la timidesa. Ser introvertit no significa que estigui socialment ansiós o tímid.
Què és un introvertit?
La introversió és un dels trets de la personalitat més importants identificats en moltes teories de la personalitat. Les persones que són introvertides tendeixen a anar cap a l' interior , o es centren més en pensaments interns, sentiments i estats d'ànim en lloc de buscar estimulació externa. La introversió generalment es considera que existeix com a part d'un continu, juntament amb l' extroversió . La introversió indica un extrem de l'escala, mentre que l'extroversió representa l'altre extrem.
Els termes introversió i extroversió (sovint sovint escrits com extraversió) es van popularitzar a través del treball de Carl Jung i després es van convertir en parts centrals d'altres teories prominents, incloent la gran teoria de la personalitat. La dimensió de la introversió-extroversió també és una de les quatre àrees identificades per l' indicador de tipus Myers-Briggs (MBTI).
Segons moltes teories de la personalitat, tothom té algun grau d'introversió i extroversió. Tanmateix, sovint la gent tendeix a inclinar-se d'una manera o una altra.
Els introvertits solen ser més tranquils, reservats i introspectius. A diferència dels extrovertits que obtenen energia de la interacció social, els introvertits han de gastar energia en situacions socials.
Després d'assistir a una festa o passar temps en un gran grup de persones, els introvertits solen sentir la necessitat de "recarregar" passant un període de temps sol.
Causes
Per saber per què algunes persones són introvertides i algunes persones són extrovertides, és important comprendre el paper que juga la fisiologia del cos. La manera en què el vostre cos respon a l'entorn exterior té un paper fonamental en la determinació del vostre nivell d'extroversió i introversió.
A nivell fisiològic, una xarxa de neurones ubicades al tronc cerebral coneguda com a sistema d'activació reticular (RAS) és responsable de regular els nivells d'excitació, incloent la vigília i les transicions entre dormir i despertar.
La RAS també juga un paper en el control de la quantitat d'informació que pren mentre estàs despert. Davant d'amenaces potencials en el medi ambient, la RAS augmentarà els nivells d'excitació per estar alerta i llest per afrontar el perill. Cada persona té un punt de partida bàsic en termes de nivell d'excitació. Alguns solen tenir un punt de configuració molt més gran, mentre que altres tenen un punt de configuració molt més baix.
El psicòleg Hans Eysenck va suggerir que aquests nivells d'excitació es podrien considerar com un continu.
Segons la seva teoria d'excitació de l'extroversió:
- El 15 per cent de les persones té un punt mínim establert, el que significa que, naturalment, tenen nivells d'excitació baixos
- El 15 per cent de les persones té un alt nivell de conjunt, el que significa que naturalment solen ser més excitants
- El 70 per cent de les persones es troben en algun lloc al mig del continu
Segons la teoria d'Eysenck, els introverts són aquells que tenen nivells d'excitació naturalment alts. Atès que els introvertits solen experimentar nivells d'excitació crònicament elevats, tendeixen a buscar activitats i entorns on poden escapar de l'excés d'estimulació. Degut als seus elevats nivells d'excitació, són més alertes i prenen més informació del medi ambient.
Escapar d'algun lloc per recórrer temps sols els dóna l'oportunitat de processar i reflexionar sobre el que han après.
Signes comuns
Assumeixes que saps qui és un introvertit i qui no? Encara que podria pensar en un introvertit com un wallflower tímid que prefereix quedar-se a casa sol en comptes de socialitzar, els introvertits poden venir en molts tipus amb una gran varietat de característiques.
Sens dubte hi ha molts introvertits que estan reservats socialment i que prefereixen quedar-se a casa i llegir un llibre en lloc d'anar a una gran festa, però també hi ha molts introvertits que gaudeixen de la socialització. Fins i tot es pot sorprendre al descobrir que molta gent que pensa com a "papallones socials" en realitat podria ser bastant introvertida.
Els següents són només alguns dels signes que vostè (o algú que coneix) podria ser un introvertit.
1. Estar al voltant de Molta gent desaprofita la vostra energia
Alguna vegada se sent esgotat després de passar temps amb molta gent? Després d'un dia interactuant amb els altres, sovint necessiteu retirar-se a un lloc tranquil i tenir-lo allargat tot el temps? Una de les característiques principals d'aquest tipus de personalitat és que els introvertits han de gastar energia en situacions socials, a diferència dels extrovertits que obtenen energia d'aquestes interaccions.
Això no vol dir que tots els introvertits evitin completament els esdeveniments socials.
Molts introvertits realment gaudeixen passar temps al voltant d'altres, amb una advertència clau: els introvertits tendeixen a preferir l'empresa d'amics propers. Tot i que un extrovertit pot anar a una festa amb l'objectiu de conèixer gent nova, un introvertit té la intenció de passar temps de qualitat parlant amb bons amics.
2. Gaudeixes de la soledat
Com a introvertit, la vostra idea de passar-ho bé és una tarda tranquil·la per gaudir dels teus hobbies i interessos.
Només unes poques hores amb un bon llibre, un passeig per la naturalesa pacífica o el vostre programa de televisió favorit són bones maneres d'ajudar-te a sentir-te recarregades i energizadas.
Això no vol dir que la introvertida mitjana vulgui estar sola tot el temps. Molts introverts adorem passar temps amb amics i interactuar amb persones familiars en situacions socials. El més important és recordar que després d'un llarg dia d'activitat social, una introvertida probablement vulgui retirar-se a un lloc tranquil per pensar, reflexionar i recarregar.
Si teniu unes poques hores per estar sols, sona com la vostra idea d'un bon moment, potser sigui una introvertida.
3. Teniu un petit grup d'amics tancats
Una idea errònia sobre introverts és que no els agrada la gent. Encara que els introverts generalment no gaudeixen d'una gran quantitat de socialització, gaudeixen de tenir un petit grup d'amics a qui estan particularment a prop. En comptes de tenir un gran cercle social de persones que només coneixen amb un nivell superficial, els introvertits prefereixen mantenir-se en unes profundes i duradores relacions marcades per una gran proximitat i intimitat.
Els investigadors han descobert que persones d'alt nivell en aquest tret tendeixen a tenir un grup més petit d'amics. Tot i que els extroverts solen tenir un ampli cercle d'amics i coneguts, els introvertits normalment trien molt més als seus amics. Les seves relacions més properes solen ser profundes i significatives. També prefereixen interactuar amb les persones de manera individual en comptes d'en un entorn de grup ampli.
Si el vostre cercle social sol ser petit però molt proper, hi ha una bona oportunitat que us trobeu una introvertida.
4. Sovint, les persones us descriuen com a tranquil·les i us poden trobar difícils de comunicar-vos
Els introvertits es descriuen sovint com a silenciosos, reservats, suaus i de vegades confosos per ser tímids .
Encara que alguns introvertius són certament tímids, la gent no ha de confondre la reserva d'una introvertida per la timidesa. En molts casos, les persones amb aquest tipus de personalitat simplement prefereixen escollir les paraules amb cura i no perdre temps ni energia en el xat-xat innecessari.
Si sou el tipus silenciós i un poc reservat, probablement sigui un introvertit.
5. Massa full d'estimulació que se sent distret i poc freqüent
Quan els introverts hagin de dedicar temps a activitats o entorns molt aguts, poden acabar sentint-se desenfocats i aclaparats. Els extrovertits, per contra, tendeixen a prosperar en situacions on hi ha molta activitat i poques possibilitats d'avorrir-se.
Segons almenys un estudi, els investigadors han descobert que els introvertits tendeixen a distreure's més fàcilment que els extrovertits, que és part del motiu pel qual els introvertits tendeixen a preferir un entorn més tranquil i menys arrollat.
Si tendeixen a sentir-se aclaparat en situacions socials molt concorregudes, és probable que sigui una introvertida.
6. Vostè és molt conscienciat
Atès que els introvertits solen estar endinsant-se, també passen molt de temps examinant les seves pròpies experiències internes. Si creieu que té un molt bon coneixement i coneixement sobre vosaltres mateixos, les vostres motivacions i els vostres sentiments, podríeu ser més aviat introvertit.
Els introvertits solen gaudir simplement de pensar i examinar les coses en la seva pròpia ment. L'autoconeixement i la comprensió de si mateixos són importants per als introvertits, de manera que sovint dediquen molt de temps a aprendre més sobre ells mateixos. Això podria implicar explorar els hobbies que gaudeixen, pensar en les seves vides i llegir llibres que exploren temes i temes que són importants per a ells.
Si creus que sou conscients i gaudeixes de guanyar-vos un coneixement profund sobre tu mateix, podríeu ser més introvertit.
7. T'agrada aprendre apuntant
Quan els extroverts tendeixen a preferir saltar endavant i aprendre amb experiència pràctica, els introvertits solen preferir l' aprenentatge a través de l'observació . Tot i que els extrovertits solen aprendre a través de proves i errors, els introvertits aprenen millor observant.
Els introvertits volen veure que els altres realitzen una tasca, sovint repetidament, fins que senten que poden replicar les accions pel seu compte. Quan els introverts aprenen de l'experiència personal, prefereixen practicar-se en un lloc privat on poden construir les seves habilitats i habilitats sense haver d'actuar per a un públic.
Si t'agrada aprendre més veient més que no fer-ho, hi ha la possibilitat que tingueu una personalitat més introvertida.
8. Es llença als treballs que impliquen la independència
Com podeu imaginar, els llocs de treball que requereixen una gran interacció social solen tenir poc recorregut per a persones amb una alta introversió. D'altra banda, les carreres que impliquen treballar de manera independent són sovint una gran opció per als introvertits. Per exemple, una introvertida pot gaudir treballant com a escriptor, comptador, programador d'ordinador, dissenyador gràfic, farmacèutic o artista.
Introversió vs. timidesa
És important tenir en compte que la introversió no s'assembla necessàriament a la timidesa. En el seu llibre, El desenvolupament de la timidesa i la retirada social , els autors Schmidt i Buss escriuen: "La sociabilitat es refereix al motiu, fort o feble, de voler estar amb els altres, mentre que la timidesa es refereix al comportament quan amb els altres, inhibit o no desinhibit, com així com sentiments de tensió i molèsties ".
L'timidesa indica una por a les persones o a situacions socials. Els introvertits, d'altra banda, simplement no els agrada passar temps interactuant amb altres persones. No obstant això, aprecien estar al voltant de les persones a qui estan a prop. Es mostren involucrats en una "xerrada petita" tediosa, però gaudeixen de converses profundes i significatives. Els introvertidors també solen pensar en coses abans de parlar. Volen tenir una comprensió completa d'un concepte abans de pronunciar una opinió o intentar oferir una explicació.
Idees errònies
En un excel·lent article d' Atlantic Monthly , l'autor Jonathan Rauch va assumir alguns dels mites i conceptes erronis comuns sobre introverts . Encara que els introverts són sovint etiquetats com tímids, distants i arrogants, Rauch explica que aquestes percepcions resulten del fracàs dels extroverts per comprendre com funcionen els introverts.
"Els extrovertits tenen poc o nul d'introversió", suggereix Rauch. "Assumeixen que aquesta empresa, especialment la seva, sempre és benvinguda. No poden imaginar-se per què algú necessitaria estar sol, de fet, sovint prenen ímplia a la proposta. Amb la freqüència que he tractat d'explicar l'assumpte als extrovertits, tinc mai va sentir que cap d'ells realment entenia ".
Segons les estimacions, els extrovertits superen en nombre a introverts en aproximadament tres a un. Els introvertits solen trobar que altres persones intenten canviar-los o fins i tot suggerir que hi ha alguna cosa "equivocada" amb ells. No hi ha res més lluny de la veritat. Mentre que els introverts formen una porció menor de la població, no hi ha cap tipus de personalitat correcta o equivocada. En canvi, tots dos introvertits i extrovertits haurien d'intentar entendre les diferències i similituds entre ells.
Una paraula de
Recordeu que la introversió no és una característica absoluta o gens. La gent pot ser el que podríeu anomenar introverts amb un capital I (també conegut com "molt introvertit") o que podria estar sortint en algunes situacions amb algunes tendències introvertides. La introversió existeix en un continu amb extroversió, i la majoria de la gent tendeix a estar entre els dos.
Si s'identifica amb algunes característiques de la introversió i algunes característiques de l'extroversió, hi ha una bona oportunitat que sou un dels 70 per cent de les persones que cauen en algun lloc del centre. Ambiverts solen gaudir de passar temps amb els altres i dedicar-se el temps sol, depenent de la situació i les seves necessitats en aquest moment.
El més important, recordeu que un tipus no és "millor" que l'altre. Cada tendència pot tenir avantatges i desavantatges en funció de la situació. Amb una millor comprensió de la vostra personalitat, però, podeu aprendre a jugar amb els vostres punts forts.
Si sou una introvertida, trobeu maneres de fer front si l'estimulació del món exterior esdevé massa. Busqueu un moment silenciós on podeu allunyar-vos de sorolls i recarregues.
En un estudi sobre introverts adults entre els 18 i els 80 anys, es va trobar que els que tenien fortes relacions socials i habilitats de regulació emocional eren més feliços que aquells que no tenien aquestes habilitats. Aprofita els teus punts forts fomentant les teves relacions properes per fomentar les connexions socials fortes i aprofitar la teva tendència a mirar cap endins per desenvolupar una sòlida comprensió emocional.
La introversió és perfectament normal. Si trobeu, però, que les vostres tendències introvertides són el resultat de l'ansietat que afecta el vostre funcionament normal i diari, consulteu el vostre metge o un professional de salut mental.
> Fonts
> Aron EN, Aron A. Sensibilitat al processament de la sensibilitat i la seva relació amb la introversió i la emotivitat. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Amb quines condicions es poden introduir aconseguir la felicitat? Efectes de mediació i moderació de la qualitat de les relacions socials i la capacitat de regulació de l'emoció en la felicitat. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Caín, S. Tranquil: El poder dels introvertits en un món que no pot deixar de parlar. Nova York: editors de corona; 2012.