L'acne adult està en ascens i l'estrès és un factor
L'acne no és un problema només per als adolescents que vagin a través de la pubertat, sinó que també pot passar als adults. Hi ha moltes causes de l'acne per a adults i l'estrès pot estar entre elles.
Hi ha alguns passos que podeu fer per esbrinar si el vostre acne està relacionat amb l'estrès, així com les formes de combatre-ho. Reduir els nivells d'estrès pot no només ajudar a aclarir la pell, sinó també a prevenir altres problemes de salut, sovint més greus.
L'enllaç entre l'acne i l'estrès per a adults.
Hi ha un vincle entre l'acne i l'estrès adults i la investigació l'ha demostrat. De fet, l'estrès és considerat un dels principals culpables quan es tracta d'acne en adults i, com més estressat és vostè, més pateix la ruptura de l'acne.
Les ruptures de l'acne passen quan el vostre organisme està estressat a causa de l'augment de les hormones de l'estrès que pot provocar el seu equilibri. Això pot causar tot tipus de canvis, com l'augment de pes, l'augment de la pressió arterial i l'acne empitjorat.
Hi ha altres factors que també afecten l'acne, com ara les hormones, l'edat i els bacteris que donen a la producció d'espinelles, però l'estrès és sens dubte un dels principals culpables en empitjorar o provocar fracassos. L'estrès augmenta la quantitat d'oli que produeix la teva pell, que pot obstruir els porus i produir fracassos.
Com saber si el vostre acne està relacionat amb l'estrès
Una forma de saber si l'acne és relacionat amb l'estrès és tenir en compte quan es produeixen els vostres salts.
Compara això amb els nivells d'estrès de la setmana anterior.
- Si els fracassos solen coincidir amb els temps en què el vostre cos se sent estressat, és probable que hi hagi un enllaç.
- Si, però, tendeix a acne en llocs específics com el costat dret del mentó o la galta esquerra, que en realitat podria ser degut a factors ambientals com el telèfon mòbil que descansa a la cara mentre parleu.
Hi ha moments en què l'enllaç és obvi. Podeu estar preparant una gran presentació en el treball o planejant les noces de la vostra filla. Just abans del gran dia, observes una nova zit al mig del mentó o el front.
Totes aquestes llargues hores, nits finals i inquietuds sobre els vostres plans que s'adaptaven a una perfecta alineació eren estressants. També és probable que hagi passat per alt unes quantes necessitats personals bàsiques o que hagi passat la rutina de cura de la pell perquè estava massa ocupat.
El calendari és el pitjor escenari possible que podeu imaginar perquè tothom us va a mirar (i el gran punt vermell a la cara!). Sovint, aquesta autoavaluació és excessivament engrescadora, però és el que pensem i això pot provocar encara més estrès.
Com es poden reduir els trencaments relacionats amb l'estrès
Prendre control de la situació abans d'un trencament és la millor línia de defensa contra l'acne relacionat amb l'estrès. Vostè es coneix millor i pot reconèixer quan és més probable que es destaqui. Seguiu conscients d'això i intenteu evitar-lo tant com puguis. Altres suggeriments inclouen:
- Practiqueu les tècniques de gestió de l'estrès per mantenir l'acne relacionat amb l'estrès sota control, com l'exercici, el ioga o la meditació.
- Coma menjars saludables baixos en greixos i olis.
- Assegureu-vos de rentar-lo amb regularitat i profunditat.
- Considereu l'exfoliant i fins i tot utilitzant un kit de microdermabrasió per a la llar, que elimina la capa superior de la pell i estimula la creixent pell nova i fresca. Molts adults també troben èxit amb tractaments naturals per a l'acne.
La gestió de l'estrès és l'elecció òbvia per a una millor salut, així com una pell més clara. L'estrès de tots és diferent i és important per al vostre benestar trobar l'analgèsic que millor s'adapti a la vostra personalitat i estil de vida.
> Font:
> Heid M. You You Asked: Pot l'estrès que realment causa l'acne? TIME Health. Publicat el 8 de novembre de 2017.