Es necessiten nous enfocaments per arribar a més persones amb GAD.
Tot i que l'ansietat és una experiència humana comuna i compartida, l'ansietat persistent i incontrolable característica del trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) afecta un subgrup d'individus ; aproximadament un 3% de les persones tindran aquesta condició en un any determinat (és a dir, la taxa de prevalença de 12 mesos). Les persones amb GAD sovint lluiten amb altres problemes psiquiàtrics, com la depressió o un altre tipus de trastorn d'ansietat.
Fins i tot en el cas de l'anomenat GAD "no complicat", el funcionament d'un individu a l'escola, el treball i les relacions es pot veure afectat negativament pels símptomes físics i psicològics.
Existeixen bons tractaments per al GAD . Els estudis científics han mostrat un clar suport per a la teràpia conductual cognitiva (CBT) com la psicoteràpia de primera línia triada per al GAD. Per obtenir més informació sobre què esperar a CBT, llegiu aquesta publicació relacionada . Els enfocaments basats en l'atenció també semblen orientar efectivament els símptomes d'ansietat. A més, hi ha una sèrie de medicaments que poden atacar amb èxit els símptomes d'ansietat. Llegeix aquí per a una revisió.
Malauradament, els tractaments disponibles són de vegades inaccessibles per a aquelles persones que pateixen problemes amb GAD. Les barreres per buscar tractament basat en l'evidència inclouen (1) cost, (2) accés a metges capacitats en un enfocament específic, i (3) temps suficient per a cites presencials presencials.
Per aquestes raons, s'està duent a terme una investigació sobre com millorar els enfocaments de tractament existents. Per exemple, dins del camp de la psicologia, els científics han provat enfocaments guiats d'autoajuda basats en la TCC, en què un pacient es reuneix menys freqüentment amb un metge no especialitzat i està començant a provar l'ús de la telemedicina (per exemple, vídeo, telèfon o contacte de text amb un clínic) i les intervencions momentàliques ecològiques (per exemple, aplicacions per a telèfons intel·ligents que es dirigeixen a símptomes d'ansietat).
També s'estan investigant estratègies de tractament alternatives. El ioga és un destacat entre les opcions alternatives per diversos motius.
En primer lloc, la pràctica del ioga s'ha convertit en molt menys alternativa al llarg del temps. Es troba entre els enfocaments alternatius més àmpliament adoptats. Un informe sobre les tendències en l'ús d'enfocaments sanitaris complementaris entre els adults, mitjançant dades d'una enquesta nacional d'entrevista de salut que es va completar el 2012 als Estats Units, va indicar que el 9,5% de les aproximadament 90,000 persones enquestades havien utilitzat ioga l'any passat; això va passar del 5,1% i del 6,1% el 2002 i el 2007, respectivament. Tots els grups d'edat van mostrar un augment en l'ús del ioga durant els 10 anys, tot i que, en general, els joves (d'edats entre 18 i 44 anys) i la vida mitjana (entre 44 i 64 anys) els adults els van utilitzar més que individus de més edat (majors de 65 anys) .
En segon lloc, el ioga és una activitat que incorpora elements emprats de manera empírica de tractaments més tradicionals. Ensenya la regulació de l'alè, les estratègies de relaxació, incloent la meditació i la consciència , i l'activitat física, tot això que s'ha demostrat que ajuda a millorar l'ansietat en els trastorns d'ansietat. Un estudi científic sobre el tractament de reducció de l'estrès basat en l'assistència per a adults amb ansietat, dolor crònic, malaltia i altres problemes relacionats amb l'estrès, va trobar que la pràctica de ioga era la contribució més gran a l'ajuda del tractament general.
Finalment, amb l'expansió de la indústria de la yoga -tants estudis personals i classes disponibles digitalment-, l'enfocament és més accessible que mai a les persones. Per a alguns individus, buscar ioga no té l'estigma de buscar tractament psicològic o farmacològic per a l'ansietat . A més, el ioga pot ser una opció potencialment atractiva per a nens i adolescents amb trastorns d'ansietat com GAD .
Per establir de manera més definitiva si i així com el ioga ajuda els adults amb GAD, s'està realitzant un estudi de diversos llocs que compara el ioga amb la TCC tradicional i l'educació per a l'estrès. Per obtenir més informació sobre aquesta investigació en curs, consulteu aquest informe en Estudis clínics contemporanis.
Mentre estigui pendent d'acabar l'estudi i les seves troballes, tingueu en compte que el ioga no sembla ser contraindicat per al tractament de l'ansietat. Parli amb el seu metge si té dubtes sobre les condicions mèdiques o d'un altre i la pràctica del ioga, i llegiu-ne per obtenir informació sobre el ioga per a principiants.
Referències
Carmody J, Baer RA. Relacions entre la pràctica de consciència i els nivells de consciència, els símptomes mèdics i psicològics i el benestar en un programa de reducció d'estrès basat en la consciència. Revista de Medicina del Comportament , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendències en l'ús d'enfocaments sanitaris complementaris entre adults: Estats Units, 2002-2012. Informes nacionals d'estadístiques de salut , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga per al trastorn general d'ansietat: disseny d'un assaig clínic controlat aleatoritzat. Estudis clínics contemporanis, 2015 (44): 70-76.