La teràpia amb enfocament emocional (EFT) és un tractament a curt termini (8-20 sessions) i estructurat per a la teràpia dels pares desenvolupada pels Drs. Sue Johnson i Les Greenberg a la dècada de 1980. Es basa en la investigació mentre se centra en els patrons de comunicació negatius i l'amor com un vincle de connexió .
Teoria d'adjunt
"Adjunció" entre persones sol proporcionar un refugi segur: una retirada del món i una forma d'obtenir comoditat, seguretat i un amortiment contra l'estrès.
Attachment també ofereix una base segura, que us permetrà sentir-vos segura mentre explora el món i obtén informació nova. La seva formació comença en la infància amb un cuidador primari, com un pare. Aquests patrons inicials i establerts passen a l'edat adulta. Un "cuidador no disponible" crea una angoixa en un bebè similar a un "soci no disponible" que crea un problema en un adult. La teoria d'unió proporciona al terapeuta centrat emocionalment un "full de ruta" al drama de l'angoixa, les emocions i les necessitats entre els socis.
Basat en la ciència
Segons el lloc web dedicat a EFT, www.ICEEFT.com, existeix un ampli conjunt d'investigacions sobre l'efectivitat d'aquest tractament. Ara es considera una de les formes més emprades de la teràpia de parelles (si no la més). Els estudis de recerca han descobert que el 70-75% de les parelles que sofreixen EFT es mouen correctament des de l'angoixa fins a la recuperació, i aproximadament el 90% mostren millores significatives.
Aquesta recuperació també és bastant estable i duradora, amb poca evidència de la recaiguda en l'angoixa.
EFT s'utilitza amb diferents tipus de parelles en pràctiques privades, centres d'ensenyament universitari i clíniques hospitalàries. També és molt útil amb diversos grups culturals de tot el món.
Les parelles afectades que poden beneficiar-se d'EFT inclouen aquelles en què un o ambdós socis pateixen depressió, addicció, trastorns de l'estrès postraumàtic i malalties cròniques, entre altres trastorns. EFT ha demostrat ser un enfocament potent per a les parelles que tracten la infidelitat o altres incidents més traumàtics, tant actuals com passats.
La neurociència també interseca la teoria de l'apego i l'EFT. Estudis de ressonància magnètica produïts recentment demostren la importància de la fixació segura. Els nostres accessoris són potents, i els nostres cervells els codifiquen com a "seguretat". Segons un article sobre EFT en Treball Social Avui , qualsevol distància o separació percebuda en les nostres relacions properes s'interpreta com a perill. Perdre la connexió amb un ésser amat posa en perill la nostra seguretat. "El temor primordial" apareix, i desencadena una alarma en part del nostre cervell, anomenat també el centre de por. Un cop activada l'amígdala, desencadena la nostra resposta de lluita o vol . Quan la informació d'entrada és familiar, l'amígdala és tranquil·la. Tanmateix, tan bon punt l'amígdala trobi informació amenaçant o desconeguda, augmenta el nivell d'ansietat del cervell i centra l'atenció de la ment en la situació immediata. La gent entra en una manera d'auto-preservació, sovint fa el que van fer per "sobreviure" o fer front a la infància.
Aquesta és la raó per la qual ens desencadenem com a adults en les nostres relacions romàntiques, en els mateixos patrons repetitius (i no saludables) dels nostres anys de formació. EFT pot ajudar a relaxar aquestes reaccions automàtiques i contraproducentes.
Foment de la dependència saludable
EFT proporciona un llenguatge per a una dependència sana entre els socis i observa moviments clau i moments que defineixen una relació amorosa per a adults. L'objectiu principal del model és ampliar i reorganitzar les respostes emocionals de la parella. Es produeixen noves seqüències d'interaccions de vinculació i substitueixen patrons antics i negatius com "perseguir-retirar" o "criticar-defensar". Aquests cicles nous i positius es converteixen en autofirma i creen canvis permanents.
La relació es converteix en un refugi i un entorn curatiu per als dos socis.
Creació d'un vincle segur
El procés redueix el conflicte de les parelles mentre es crea un vincle emocional més segur. Les parelles aprenen a expressar emocions profundes i subjacents des d'un lloc de vulnerabilitat i demanar que es compleixin les seves necessitats. Els socis comencen a veure comportaments no desitjats (és a dir, apagant o enfurismats) com a "protestes de desconnexió". Les parelles aprenen a ser emocionalment disponibles, empàtiques i compromeses entre si, reforçant el vincle de connexió i el refugi segur entre ells.
EFT té moltes fortaleses com a model terapèutic. En primer lloc, es recolza en una àmplia investigació. En segon lloc, és col·laboratiu i respectuós amb els clients. Desvia la culpa dels problemes dels pares als patrons negatius entre ells, en comptes de les parelles mateixes (o els socis). Finalment, el procés de canvi s'ha assignat a un procés clarament definit que consisteix en nou passos i tres esdeveniments de canvi que ajuden a guiar el terapeuta i fer un seguiment del progrés. Si busqueu ajuda amb una relació aficionada, un terapeuta entrenat amb EFT seria una bona opció.
Per trobar un terapeuta EFT, aneu a www.ICEEFT.com i feu clic a la pestanya "Cerca un terapeuta". Per als programes educatius basats en l'EFT per a parelles, feu clic a la pestanya "Agafeu-me".
Compra d'Amazon: Emocional Focused Couple Therapy for Dummies de Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Set converses per a una vida d'amor de Sue Johnson o Un llibre d'enfocament emocional per a les parelles: The Two of Us de Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds