Davant de les pors i barreres per l'ansietat
La superació de l'estigma per al trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) és una de les barreres més grans per a les persones que busquen ajuda. És el que els professionals de la salut mental anomenen "estigma social". Essencialment, l'estigma social és la visió negativa que altres poden projectar a persones que revelen imperfeccions o problemes particulars.
Què és el trastorn d'ansietat generalitzada?
Moltes persones se senten ansioses de tant en tant, especialment durant els moments d'estrès.
Tanmateix, quan us preocupa excessivament, tant que interfereix amb les activitats quotidianes, és possible que tingueu GAD .
Algunes persones desenvolupen GAD com un nen, mentre que altres no veuen els símptomes fins que són adults. De qualsevol manera, viure amb GAD pot durar molt de temps. En molts casos, es produeix amb altres trastorns d'ansietat o estat d'ànim. En la majoria dels casos, millora amb medicaments o tractaments de parla ( psicoteràpia ). Fer canvis en l'estil de vida, aprendre a fer front i utilitzar tècniques de relaxació també pot ajudar.
Símptomes del trastorn d'ansietat generalitzada
Els símptomes del GAD poden incloure:
- Persistent preocupació o obsessió per petites o grans inquietuds que són desproporcionades per l'impacte de l'esdeveniment
- Incapacitat per deixar de banda o deixar-se preocupar
- Incapacitat per relaxar-se, inquietud i sensació d'encant o al límit
- Dificultat de concentració, o la sensació que la vostra ment "va en blanc"
- Preocupant-se per una excessiva preocupació
- Afecció per prendre decisions per por a prendre la decisió equivocada
- Portar totes les opcions en una situació tot el possible a la seva possible conclusió negativa
- Dificultat per manejar la incertesa o la indecisivitat
Els signes i símptomes físics poden incloure:
- Fatiga
- Irritabilitat
- Tensió muscular o dolors musculars
- Tremolor, sentiment nerviós
- Sent sorprenent fàcilment
- Problemes per dormir
- Suor
- Nàusees, diarrea o síndrome d'intestí irritable
- Cefalees
Superar l'estigma del trastorn d'ansietat generalitzada
Un dels factors més importants que fa que l'estigma sigui tan poderós és que a un nivell extrem, pot conduir a la gent a rebutjar o excloure els altres. És freqüent que algú amb GAD o altres problemes psicològics pensi que si revelen lluites als seus amics o busquen ajuda professional, pateixen greus problemes socials o professionals. Per tant, l'amenaça d'això succeint realment en el món social pot esdevenir una tremenda barrera. Afortunadament, l'exclusió social és molt més sovint l'excepció més que la regla.
Des de ser "boig" o "boig" porta un estigma significatiu en la cultura nord-americana (pensa en la freqüència que s'utilitza per insultar a algú), qualsevol possibilitat que es pugui entendre malament i veure's com una bogeria amenaça significativament. És freqüent que algú es preocupa que els altres els vegin com a bojos, però també que aconseguir un diagnòstic per al GAD en realitat significa que són, el que és absolutament fals.
L'estigma és real i sens dubte pot tenir un impacte en alguns casos. No obstant això, per la majoria aclaparadora de la gent amb qui he treballat, l'estigma no els afecta directament. Quan revelen els seus problemes per tancar amics o familiars, sovint senten un augment dramàtic de les seves relacions, no l'exclusió o el rebuig que temen.
A més, la majoria de la gent no ha augmentat els problemes socials o laborals després que comencin a tenir les seves lluites amb ansietat.
Quan hagueu estat educats sobre l'estigma i els vostres problemes potencials amb ansietat i preocupació, podeu fer una opció activa per fer alguna cosa per millorar la vostra vida. De vegades, fer coses com aquestes suposa el risc d'algunes conseqüències negatives. Però, sovint, els beneficis de la millora superen enormement les dificultats que ve amb reconèixer que pot tenir GAD.
> Font:
> Clínica Mayo. Trastorn d'ansietat generalitzada. El