La diferenciació entre l'ansietat normal i el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) pot ser complicat. Com saps, especialment si ets una mica més ansiós que d'altres, si la teva ansietat és o no prou significativa per qualificar-la com un trastorn?
Què és el trastorn d'ansietat generalitzat ?
Moltes persones se senten ansioses de tant en tant, especialment durant els moments d'estrès.
Tanmateix, quan us preocupa excessivament, tant que interfereix amb les activitats quotidianes, és possible que tingueu GAD.
Algunes persones desenvolupen GAD com un nen, mentre que altres no veuen els símptomes fins que són adults. De qualsevol manera, viure amb GAD pot durar molt de temps. En molts casos, es produeix amb altres trastorns d'ansietat o estat d'ànim. En la majoria dels casos, millora amb medicaments o tractaments de parla (psicoteràpia). Fer canvis en l'estil de vida, aprendre a fer front i utilitzar tècniques de relaxació també pot ajudar.
Símptomes del trastorn d'ansietat generalitzada
Els símptomes del GAD poden incloure:
- Persistència preocupant o obsessió amb petites o grans inquietuds que són desproporcionades per l'impacte de l'esdeveniment
- Incapacitat per deixar de banda o deixar-se preocupar
- Incapacitat per relaxar-se, inquietud i sensació d'encant o al límit
- Dificultat de concentració, o la sensació que la vostra ment "va en blanc"
- Preocupant-se per una excessiva preocupació
- Afecció per prendre decisions per por a prendre la decisió equivocada
- Portar totes les opcions en una situació tot el possible a la seva possible conclusió negativa
- Dificultat per manejar la incertesa o la indecisivitat
Els signes i símptomes físics poden incloure:
- Fatiga
- Irritabilitat
- Tensió muscular o dolors musculars
- Tremolor, sentiment nerviós
- Sent sorprenent fàcilment
- Problemes per dormir
- Suor
- Nàusees, diarrea o síndrome d'intestí irritable
- Cefalees
Té un trastorn d'ansietat?
La següent és una breu guia per determinar si el trastorn d'ansietat generalitzada pot ser una cosa amb la qual estàs debatre.
1. "Sever"
Encara que de vegades l'ansietat que experimenta tota la gent pot ser alguna cosa severa, una característica del GAD és que aquesta ansietat sol ser més intensa i duradora. Si tens més ansietat greu que la majoria de les persones que coneixes, pot ser que sigui més que una ansietat normal.
2. "Proporcionada"
L'experiència d'ansietat per a la majoria de la gent és proporcional a la intensitat de la situació. Per exemple, si hi hagués una situació menor d'ansietat, l'experiència de l'ansietat és típicament menor. Les persones amb GAD tendeixen a estar més ansioses que la situació que sembla justificar. Per tant, si vostè és algú que té més ansietat greu per "coses que no hauria de ser un gran problema", pot ser més que una ansietat normal.
3. "Sobre tot"
Quan la gent experimenta ansietat normal tendeixen a preocupar-se per les coses relacionades amb la situació que provoquen ansietat o moltes altres coses que els fan temeraris. Les persones amb GAD solen qualificar-se de "preocupar-se de tot tot el temps". Si això us ho descriu, pot ser més que una ansietat normal.
4. "Sense control"
La majoria de les persones poden reduir i controlar la seva ansietat a través d'una varietat de tècniques de suport i la capacitat de calmar-se. No obstant això, les persones amb GAD tenen dificultats significatives per trobar relaxació, calma i temps lluny de les seves preocupacions. Si teniu més dificultats que altres persones que coneixeu al controlar la vostra ansietat, pot ser més que una ansietat normal.
> Font: Clínica Mayo. Trastorn d'ansietat generalitzada. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562